Sist Oppdatert 2. April 2020
Hva du spiser i løpet av svangerskapet vil påvirke din helse, så vel som barnets helse. Hvis du følger et sunt kosthold, vil du ha en sunn graviditet, og barnet vil utvikle seg riktig. For å møte dine ernæringsmessige behov, kan du spise sunn mat som frukt, grønnsaker og hele korn., Men du kan ikke bare spise frukt eller grønnsaker – det er visse frukter og grønnsaker som ikke er trygt for forbruk under graviditet. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om noen frukter som du bør unngå å spise i løpet av svangerskapet.,
Les Også: Helsemessige Fordelene ved å Spise Epler Under Graviditet
Video: 5 Frukt for å Unngå Under Graviditet
Liste av Frukt for å Unngå Under Graviditet
Mens de fleste frukter inneholder den nødvendige vitaminer og næringsstoffer som kroppen din trenger under graviditet, spesielt når fosteret gjennomgår en vekst sprute, det er noen frukter som kanskje ikke noe bra for kroppen din. Noen frukter har selv vært kjent for å påvirke helsen til fosteret, mens andre kan føre til spontanabort., Her er en liste av frukt som du ikke bør spise i løpet av svangerskapet:
Ananas
Ananas rangerer høyt på listen av frukt til å unngå i første trimester av svangerskapet. Dette er fordi spise ananas kan føre til skarpe uterine kontraksjoner, som i sin tur kan resultere i en spontanabort. Ananas inneholder bromelain, et enzym som bryter ned protein. Det kan myker opp livmorhalsen, og kan resultere i begynnelsen av arbeidskraft. Dette er grunnen til at du må unngå tidkrevende ananas i løpet av svangerskapet.,
Tamarind
Det er bare naturlig å kreve for noe frisk under svangerskapet, og du kan tenke på tamarind umiddelbart, men å spise tamarind under graviditet gjør mer skade enn godt. Tamarind har lenge vært brukt som et botemiddel mot morgenkvalme og kvalme. Imidlertid, moderasjon er nøkkelen når det gjelder å spise tamarind. Tamarind er svært rik på Vitamin C, og det er en av de viktigste årsakene til den til funksjon på listen av frukt til å unngå i løpet av svangerskapet., Som tamarind inneholder store mengder C-Vitamin, hvis konsumert i overkant, det kan undertrykke produksjonen av progesteron i kroppen. Og lave nivåer av progesteron kan føre til en spontanabort, pre-term fødselen, og til og med føre til celle skade på fosteret. Så pass på at du ikke bruker for mye tamarind, spesielt i første trimester.,
Les Også: Matvarer for å Unngå i Løpet av Svangerskapet
Papaya
Mens papaya er rik på macronutrients og vitaminer som er essensielle for kroppen, likevel, de er en av de fruktene som ikke anbefales for gravide kvinner. Papaya kan føre til at kroppstemperaturen til å skyte opp, noe som ikke er bra i løpet av svangerskapet. Bortsett fra dette, frukten er rik i latex, noe som kan føre til uterine kontraksjoner, blødninger, og selv spontanabort. Det kan også svekke utviklingen av fosteret, så det er best unngås. Unngå å spise både modne så vel som umoden papaya.,
Bananer
Du kan bli overrasket over å se denne ydmyke frukt på denne listen av frukt til å unngå i løpet av svangerskapet. Selv spiser bananer under svangerskapet regnes som trygt, bør de unngås i visse tilfeller. Kvinner som lider av allergier og kvinner som har diabetes eller svangerskapsdiabetes er det advares mot å spise bananer. Bananer inneholder chitinase, en latex-lignende stoff som er et kjent allergen. Det øker også kroppens varme. Så kvinner som er allergisk mot chitinase bør ikke spise bananer., Bananer har også en god mengde sukker i dem, så diabetiker folk bør unngå å spise bananer på alle kostnader.
Vannmelon
Vannmelon er generelt bra for kroppen som det gjør det mulig for kroppen å skylle ut alle giftstoffer fra kroppen samtidig som regulerer fuktighet. Men å spise vannmelon under svangerskapet kan utsette barnet til ulike giftstoffer som vannmelon spyler ut. Denne frukten er vanligvis bra for helsen av en gravid kvinne, men det kan ha visse uønskede effekter. Hvis konsumert i overkant, sukker innholdet i det kan øke din blod glukose nivå., Noen ganger, vanndrivende egenskaper av vannmeloner kan også skylle ut det essensielle næringsstoffer sammen med giftstoffer fra kroppen din. Dessuten er det en kald inducing mat som er grunnen til at det er foreslått å unngå det mens du er gravid.
Datoer
Datoer er rik på vitaminer og essensielle næringsstoffer, men gravide kvinner blir ofte rådet til å unngå tidkrevende datoer., En av de viktigste årsakene til datoer for å gjøre det til listen over forbudte frukt under graviditet er at de forårsaker kroppen for å varme opp, og kan også føre til uterine kontraksjoner. Så mens du spiser en bestemt dato eller to per dag bør være greit, noe mer kan føre til komplikasjoner.
Frosne Bær
Gravide kvinner bør unngå frosne bær eller noe som har vært fryse-tørket eller frosne over lengre tid. Det er alltid en god idé å spise frisk frukt, heller enn å velge for frosne bær., Den originale smak og næringsstoffer i bær er tapt hvis du fryser det, og spiser det samme kan være giftig for både deg og babyen. Dette er grunnen til at du kanskje ønsker å velge friske bær snarere enn den frosne eller hermetiske utvalg.
Hermetiske Tomater
Når du venter, det er alltid en god idé å unngå alle hermetisk mat elementer som de inneholder store mengder av konserveringsmidler. Disse konserveringsmidlene kan være giftig for både deg og babyen din og kan føre til komplikasjoner, så unngå å spise hermetiske tomater og andre hermetisk elementer.,
Som Frukt Er Trygt å Konsumere i Løpet av Svangerskapet?
Mens du er gravid, noen av frukt som du kan spise inkluderer epler, granatepler, pærer, mango, appelsiner, avokado, og guava. Imidlertid, du bør spise dem i moderasjon. Et bedre alternativ ville være å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog før du starter med noe mat.
Hvor Mye Frukt Bør Du Spiser Under Svangerskapet?
Du kan konsumere to til fire porsjoner av en næringsrik frukt daglig., Vanligvis, en servering av frukt inneholder en kopp kutte frukt eller en middels del av hel frukt.
Kan Gravide Kvinner å Drikke Juice?
Gravide kvinner er sterkt anbefalt å unngå fersk juice av den enkle grunn at ikke-pasteurisert juice kan føre til fordøyelse-relaterte sykdommer. Så når du spiser frukt, juice, og kontroller at den er pasteurisert.
Hvis du er ute etter et glass juice, drikke sviske juice som det kan bidra til å lindre forstoppelse., Du kan også prøve å drikke Vitamin C juice som har folsyre og kan gjøre at fosteret skal utvikle seg normalt, samtidig som du hindrer forhold, for eksempel ryggmargsbrokk. Men samlet sett er det en god idé for alle gravide kvinner å unngå frukt juice.
Nå som du som frukt er ikke trygt for forbruk under graviditet, unngå dem på alle kostnader. I begynnelsen vil det være vanskelig for deg å gi opp noen av dine favoritt grønnsaker og frukt, men husk at det vil hjelpe deg med å frakte graviditet til sikt og sikre god helse både for deg og babyen din. Ha en sunn graviditet!,
Les Også:
drikke og Drikke for å Unngå graviditet
Matvarer Som Kan Forårsake Spontanabort
Indisk Mat Som Kan Være Skadelig Under Graviditet