- Hva Er Gymnema Sylvestre?
- 8 Helsemessige Fordeler av Gymnema Sylvestre
- Gymnema Sylvestre Dosering
- Sikkerhet og Bivirkninger av Gymnema Sylvestre
- Den Nederste Linjen: Du Bør Prøve Gymnema Sylvestre?
Hvis du sliter med sukker cravings, du kan være interessert i Gymnema sylvestre.
De mest vanlige navnene for denne urten er «periploca av skogen» og «Australske cowplant.,»Men det er Hindi navn, «gurmar,» er den mest interessante. Det kan oversettes til «destroyer av sukker.»
Dette navnet er velfortjent: Gymnema sylvestre bladene kan bidra til å hindre din smak knopper fra å få tilgang til søte smaker, som gir Gymnema et vaskeri liste over helse fordeler. Gymnema sylvestre bladene kan redusere blod sukker nivåer, eliminere sukker cravings, øke hastigheten vekttap, og lavere insulin nivåer.
Gymnema vokser i Australia, Afrika, Sri Lanka og India., Ayurveda, en gammel Indisk system av medisinsk kunnskap, som dateres 5000 år, bruker Gymnema sylvestre til å behandle slangebitt og for sine antimikrobielle aktiviteten.
Denne artikkelen vil dekke de helsemessige fordelene av Gymnema sylvestre og hvorfor det er et nyttig kosttilskudd for sukker cravings, spesielt hvis du er etter en høy-fett diett.
Hva Er Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre er en hardfør klatring busk, opprinnelig fra India, Australia og Afrika. Det vokser vilt og er også dyrket av bønder som selger blader for deres verdifulle medisinsk bruk.,
i Motsetning til farmasøytisk narkotika som bare inneholder én aktiv molekyl, G. sylvestre har en rekke bioaktive forbindelser., bladene inneholder saponiner, gymnemic syrer og andre verdifulle kjemikalier som har flere fordeler, inkludert:
- Øker insulinsekresjon i respons til mat
- Fremme restitusjonen av skadede celler
- Forbedre glukose metabolisme av ikke-insulin avhengig betyr
- Blokkere opptaket av sukker i tynntarmen
En av de mest utrolige forbindelser i Gymnema er gurmarin, et peptid som hindrer tungen din smak knopper fra å oppdage søte matvarer.,
Kjemisk, gurmarin har en lignende struktur sukker. Det ligger i tungen din smak bud reseptorer og hindrer dem fra å skille mellom søt smak og en bitter smak.
Gymnemic syrer handle på samme måte på din intestinal lining å hindre deg fra å absorbere sukker under fordøyelsen.
8 Helsemessige Fordeler av Gymnema Sylvestre
Her er 8 helsemessige fordeler av Gymnema sylvestre blad ekstrakt, som kan gjøre deg vurdere å bruke dette naturlige produktet som et supplement på keto kosthold.,
– >
NY Daglig Elektrolytter
Fire deilige smaker.
– For optimal fuktighet.
Hydrat Nå
#1: Hjelper til Med Sukker Cravings
Gymnema nummer én supermakt er dens evne til å midlertidig redusere oppfatningen av søte smaker og redusere sug etter sukker og søtsaker. Det påvirker ikke andre smaker, bare søte de.
Dette er gode nyheter hvis du får inn ketosis eller du er i ketosis, men fortsatt har litt søt tann., Gymnema sylvestre er et fantastisk valg for å hjelpe deg med å unngå sukker og søte godbiter ved å gjøre dem mindre tiltalende.
#2: Kan Fremme vekttap
Hvis målet ditt er å miste fett, Gymnema sylvestre ekstrakt kan gjøre vekttap lettere. Gymnema har en anti-fedme effekt på mennesker og rotter, hindrer vektøkning, og forbedrer helse markører assosiert med overvekt.
En studie har vist at overvektige mennesker finner ut at de spiser mindre når de tar Gymnema sylvestre før måltider.
Gymnema bidrar til å redusere kroppsvekt, men uten å stimulere sentralnervesystemet., Dette betyr at det ikke øker stress, endre kortisol nivåer, eller forstyrre søvnen.
Etter å ha tatt Gymnema for tre uker, overvektige rotter redusert sin kroppsvekt til normale nivåer.
Gymnema par godt med en ketogen diett for fett tap. Det gjør overgangen til lav-carb inntak enklere og reduserer de negative effektene av å spise for mange karbohydrater, spesielt for mye sukker.
#3: Hjelper Kontroll Blod Sukker og Insulin Nivåer
Gymnema kan være et flott supplement alternativ for diabetes og metabolsk syndrom, også., Det forbedrer blodsukker kontroll og reduserer høyt blodsukker nivåer.
I en klinisk studie av personer med type 2 diabetes mellitus, Gymnema vist seg å bidra til å balansere insulin utslipp og redusere avhengigheten av insulin terapi eller orale diabetes medisiner.
bruk av Gymnema kan selv bidra til å gjenopprette insulinutskillelse fra bukspyttkjertelen holmen celler og kan hjelpe dem til å regenerere. På samme tid, dyr forskning tyder på at det kan undertrykke glukose absorpsjon i fordøyelseskanalen.,
Insulin-avhengig diabetes pasienter som tar Gymnema var i stand til å redusere sine insulin-dosering av 50%, og hadde også lavere blod sukker nivåer. I en studie utført på diabetiske rotter, Gymnema ble vist, for å behandle forhold som hyperglykemi og hypoinsulinemia, blant andre.
I en annen studie, type 2 diabetiker pasienter som tok Gymnema ekstrakt var i stand til å redusere sin diabetes narkotika doser, og noen pasienter selv vellykket stoppet bruker diabetes medisiner laget helt.
Hvis du lider av diabetes, bør du snakke med legen din før du bytter ut eller endre noen medisiner.,
#4: Øker Antioksidant Nivåer og Reduserer Oksidativt Stress
Gymnema er også fullpakket med antioksidanter, slik som tanniner og flavonoider.
Overvektige mennesker vanligvis viser lavere nivåer av antioksidanter og høyere nivå av oksidativt stress, som har vært knyttet til en høyere risiko for metabolsk syndrom, diabetes, hjerte-og karsykdommer, fatty liver-og karsykdommer, og kreft.
En studie ved hjelp av overvektige rotter viste at Gymnema økt rotter » naturlige antioksidant-systemer, for å redusere belastningen på kroppen fra å være overvektig.,
#5: Har Antimikrobielle Egenskaper
på Grunn av sin spesielle phytochemical profil, dette anlegget er naturlig ekstrakt kan være en potent antimikrobielle og soppdrepende behandling for candida, staph infeksjoner, og andre typer bakterier.
Andre Fordeler av Gymnema Sylvestre
- Det kan gi neuroprotection mot diabetiker neuropathy.
- Det kan bidra til å forbedre nyre helse, redusere urea og urinsyre.,
- Det kan fremme hemming av tumor vekst
Gymnema Sylvestre Dosering
Hvor mye Gymnema sylvestre du bør ta, avhenger av metoden for administrasjon du velger. Hver måten å ta Gymnema tilbyr forskjellige fordeler.
Gymnema Sylvestre i Kapsler
fordelen av Gymnema sylvestre kapsler er at du kan ta Gymnema blad eller trekke ut i flere daglige doser. Ta piller 10 minutter før et måltid, med et fullt glass vann.,
Her er en retningslinje for Gymnema kapsel dosering:
Gymnema Sylvestre i Te
Den tradisjonelle metoden for å ta Gymnema sylvestre innebærer å tygge blader eller noe som gjør dem til en kaffe. Hvis du ønsker å blokkere smaken av sukker, Gymnema te fungerer best, fordi gurmarin peptid kommer i kontakt med tungen og binder seg til sødme reseptorer.
for Å gjøre Gymnema sylvestre te, vil du trenger bagged eller løs Gymnema blader.,
- Legg til 1/4 kopp blader av Gymnema til en liter kokende vann
- Bratte 10 minutter
- Virkninger siste 30-60 minutter etter å ha drukket
- Drikk 30 minutter eller så før måltid eller når du har en søt tann
Hvis du tar andre Gymnema kosttilskudd, ikke drikke Gymnema te, fordi du kan ved et uhell tar for mye.,
Perfekte Keto Blod Sukker Støtte Kapsler
Sammen med Gymnema sylvestre, andre naturlige kosttilskudd kan forbedre insulin respons, redusere blod sukker, og hjelpe kroppen å håndtere karbohydrater bedre. Noen mennesker kombinere Gymnema med johannesurt eller andre urter for å få flere fordeler.
Perfekt Keto tilbyr Blod Sukker Støtte kapsler er utformet for å redusere cravings, lavere inntak av mat, øke vekttap, og gjøre overgangen til en keto-kosthold er enklere.,
Fire kapsler Perfekt Keto Blod Sukker Støtte formel inneholder 1000 milligram Gymnema sylvestre sammen med biotin, krom picolinate, bitter melon ekstrakt, kanel, berberine, banan blad ekstrakt.
Hvis du er på keto kosthold, start ved å ta 1-2 Blod Sukker Støtte piller 10 minutter før måltider med et fullt glass vann. Du kan bruke høyere doser hvis du spiser en high-carb måltid.
Sikkerhet og Bivirkninger av Gymnema Sylvestre
Ifølge for å toksisitet studier, Gymnema sylvestre og ekstrakter er trygge når de er tatt på anbefalte doser., Rotter gitt en høy dose av Gymnema for et år viste ingen livstruende bivirkninger.
Men det finnes et par mindre bivirkninger når du tar for mye Gymnema. Hvis du har aldri tatt Gymnema før, kan du starte med en lavere dose, og jobbe deg opp gradvis.
høye doser av Gymnema kan føre til bivirkninger, inkludert lavt blod sukker nivåer, svakhet, skjelving, og overdreven svetting.
Noen brukere rapporterer en urolig mage, eller diaré når de først starter Gymnema sylvestre., Hvis du opplever disse problemene, bør du vurdere å senke dosen eller stoppe helt hvis de ikke gå bort.
Hvis du har diabetes eller er du på noen medisiner, spør legen din for medisinske råd før du tar kosttilskudd.
Studier viser at Gymnema kan forbedre helse markører i diabetiker pasienter, men det kan også føre til hypoglykemi hvis tatt sammen med insulin, metformin, eller andre diabetiker medisiner.
Hvis du har diabetes og ta Gymnema, fortsette å ta noen foreskrevet medisiner, men overvåk blodsukkernivået ditt nøye for å unngå hypoglycemic stater.,
Leveren toksisitet kan også være en sjelden bivirkning hos mennesker med diabetes som tar dette anlegget er supplement.
Det er ikke nok data på effekter av Gymnema under graviditet eller amming, så unngå å bruke den for å være trygg.
Hvis du planlegger å ha kirurgi, slutte å ta Gymnema to uker eller mer før den planlagte operasjonen. Effekten av Gymnema på blod sukker nivåer kan forstyrre anestesi og kirurgiske prosedyrer.
Gymnema kan hemme virkningen av Cytokrom P450-enzym i leveren, noe som kan øke effekten av enkelte legemidler., Hvis du tar noen reseptbelagte eller over-the-counter medisiner, snakk med legen din før du prøver Gymnema.
Den Nederste Linjen: Du Bør Prøve Gymnema Sylvestre?
Hvis du følger en lav-karbo eller keto livsstil, som du allerede vet viktigheten av å opprettholde sunne nivåer av blodsukker og insulin.
å Holde blodsukkeret lavt kan gi deg jevn energi hele dagen og bidra til å fremme mental klarhet og skarphet. High-carb inntak kan forårsake hjernetåke, energi krasj, og alvorlige helsemessige problemer over tid.,
Hvis du sliter med sukker cravings, har en hard tid på å begrense matinntaket, vil miste mer vekt, eller trenger for å administrere ditt blod sukker nivåer, bør du vurdere å ta Gymnema sylvestre.
de Fleste brukere opplever ingen bivirkninger, og det er god dokumentasjon på at Gymnema kan dramatisk forbedre helse hos personer med insulinresistens, metabolsk syndrom eller diabetes.
Gymnema går bra med andre kosttilskudd som hjelper kontroll blod sukker eller forbedre fett tap resultater. Det kan være et nyttig tillegg til dine keto kosthold.,
Perfekt Keto Blod Sukker Kapsler inneholder syv naturlige vitaminer, mineraler, urter (inkludert Gymnema), og urte ekstrakter utviklet for å støtte kroppen. Denne kombinasjonen av aids i sunn karbohydrat metabolismen, samtidig som den forbedrer blod sukker nivåer.
Anbefalt Lesing
- Hvorfor Du Trenger for å Holde blodsukkeret Lavt
- Fordeler av Bitter Melon Trekke ut på blodsukker og Mer