Når vi sover, oksygen i blodet slippe, Luftveiene Vare Journal opines.
Ifølge denne studien fra NIH, normal oksygenmetning nivå for folk under 70 år er 96% – 98% når du ikke sover mens for de over 70 år er 94%. Det er viktig å merke hver og en av oss kan gå i metning når det kommer til oksygen nivåer rundt 84%.
på Grunn av nedgang i oksygen nivåer når vi sover, det er forsvarlig å sette på plass tiltak for å supplere det som allerede er tilgjengelig oksygen i soverommet., Planter kan hjelpe deg til å ikke bare legge til mer oksygen til soverommet, men også filtrere ut skadelige giftstoffer fra atmosfæren.
NASA utført forskning for flere år siden, og etablerte at noen planter er mer effektiv på å øke generell luftkvalitet og bli kvitt giftstoffer enn andre. Dette går miles for å sikre at du nyte en renere, sunnere, og god natts søvn. Plantene vi anbefaler i denne primeren er effektiv på å øke oksygen nivåer uavhengig av hvor stort eller lite ditt soverom.,
Merk:
Ikke alle planter er det samme når det kommer til å forbedre innendørs luftkvalitet og styrke soverom oksygen. Noen er beryktet for å absorbere oksygen om natten heller enn å fungere som en kilde til det samme.
I tillegg til å rense luften og legge til oksygen i ditt soverom, noen av de andre grunner til at du trenger å ha planter inne på rommet inkluderer:
- Økt luftfuktighet
- Beroligende egenskaper
- Stilig innredning
- Stress reduksjon
Hva er Det Ideelle Antall Planter i Et Soverom?,
Bill Wolverton som var en del av team av forskere som utførte den tidligere nevnte studien av NASA, gitt innsikt på det ideelle antall planter i et rom. Mens det var vanskelig å etablere et bestemt antall planter, Bill mente at to store planter er ideelle for hver 100 sq. føtter plass.
Fordi rensing av luften er påvirket av bladene’ overflate, jo større leafier og større anlegg, jo bedre. Avhengig av størrelsen på soverommet, snarere enn å ha en plante, det er forsvarlig å ha forskjellige varianter og størrelser., Disse er i stand til å gjøre du føler deg mer positiv, inspirert og avslappet.
9 Beste Anlegg for Soverom Oksygen
følgende er de beste plantene for soverom oksygen:
engelsk Ivy
engelsk Ivy også går under navnet det Europeiske Eføy. Det er en annen effektiv anlegg for oksygen i soverommet. Ved å plassere den på rommet ditt så du kan filtrere luftbårne giftstoffer., Nasas Ren Luft Studie som vi delte tidligere på denne primer mener at dette anlegget er effektivt i å bli kvitt skadelige giftstoffer som toluen, xylen, formaldehyd og benzen fra luften.
I tillegg til å rense og legge til oksygen til soverommet, engelsk Eføy er også effektiv i kampen mot allergier ifølge WebMD. Derfor, hvis du har problemer med å puste på grunn av allergier, bør du vurdere å ha dette anlegget i rommet. Lettere å puste oversettes til bedre søvn.,
Fordi det sprer seg aggressivt utendørs, horticulturists tror at anlegget må dyrkes innendørs som det begrenser sin ekspansjon. På grunn av den giftige arten av anlegget ved inntak, det er forsvarlig å holde den fra de rike av kjæledyr eller barn.
Aloe Vera
Mens mange planter absorberer oksygen og avgir karbondioksid i natt, noen av dem opptak karbondioksid i løpet av natten på grunn av deres evne til å håndtere en prosess som kalles CAM. Et perfekt eksempel på slikt anlegg er aloe Vera., Denne saftige og sakte voksende planten er gode på å slippe store mengder oksygen om natten for å hjelpe deg å sove bedre.
Det er effektivt i å bli kvitt to viktigste kjemikalier fra atmosfæren – benzen og formaldehyd. På toppen av å hjelpe deg å bli kvitt disse to skadelige kjemikalier, kan du også ha dette anlegget i huset som bruker det er en løsning til utallige hud problemer. Utallige andre aloe Vera fordeler eksisterer.
Det faktum at du ikke trenger å vanne den ofte gjør det lett å ta vare på planter. Mellom vanning, sørg for at du tillater aloe Vera jord for å tørke helt ut.,
Areca Palm
vet du at dette anlegget var en truede arter på et tidspunkt? Oh ja! Når du kjører langs gatene i en varm eller subtropisk klima, er sjansen stor for at du vil komme over dusinvis av klumping, attraktive og høye palmer som ligner bambus. Sine fjærkledde, overordnede fronds ha opp til 100 brosjyrer.,
Selv om de er som de fleste av plantene som vi har omtalt her i form av å absorbere karbondioksid og avgi oksygen, hva gjør dem unike, er det faktum at de er også i stand til å rense luften ved å eliminere skadelige kjemikalier som toluen og xylen.
Når det gjelder omsorg for anlegget, du trenger for å holde dem i filtrert lys og vann ofte. Bare at jorda er ikke altfor fuktig om sommeren og våren. Jorda må være lov til å tørke mellom vanning om vinteren og høsten.,
Hvis du er bare en person i rommet, fire planter som er skulder høy burde være nok.
Merk: på Grunn av sin størrelse, dette anlegget er mer brukt i stuen
Slange Plante
Dette går også under navnet Mor-i-lov er Tunge. Det anses av mange som er svært effektive når det kommer til produksjon av oksygen. Anlegget er også gode på å rense luften via fjerning av trikloretylen og benzen blant andre skadelige giftstoffer.,
Mor-i-lov er Tunge anlegg gjør utrolig godt i vinduet lys. Du trenger vann hver uke. Hvis du er en person i ditt soverom, 6 – 8 midje nivå planter bør være nok. Hvis rommet er air forseglet, disse planter kan produsere tilstrekkelig oksygen til respire normalt.
Fred Lily
Fred liljer sørger for utmerket luftrensere. En ekstra fordel av å ha dem er deres evne til å øke rommet fuktighet ved rundt 5%., Denne studien har som høy luftfuktighet kan redusere mottakelighet for sykdommer i luftveiene og forkjølelse.
i Henhold til dette journal av the American Society for Hagebruk Vitenskap, fred liljer er også forbundet med redusert rangeringer av tretthet, angst og smerte når den plasseres ved siden av en seng. Den eneste innvendingen til disse plantene er at de ikke gjør det godt med noen kjæledyr som katter. Derfor, hvis du har kjæledyr, det er forsvarlig å unngå dem.,
Lavendel
Hvis du er i naturlig rettsmidler, sjansene er store for at du allerede er kjent med den allsidige arten av lavendel. Selv om lavendel kan ikke være så effektiv som noen av plantene i denne listen i forhold til å rense luften, kan du stole på anlegget for å øke oksygeninnholdet i soverommet.
Fra boble bad og aromaterapi oljer til blomstrende hager, mange mennesker har brukt lavendel i det siste for sin avslappende og beroligende fordeler.,
Vil du og din kjære til å nyte dyp søvn? Dette er hendene ned den beste anlegget for å forbedre dyp søvn.
Jasmine
de Fleste mennesker vet Jasmine blomster på grunn av sine søte lukten. Pen å se på og med hvite blomster, disse plantene er verdt å investere din innsats og tid i som du oppfostre dem i soverommet., Siden det er en sammenheng mellom oksygen nivåer og stress, det er lurt å ha en plante som jasmin som bidrar til å øke oksygen nivåer i soverommet.
Deres hypnotiserende duften er hva som gjør dem til en vanlig ingrediens i lys og parfymer. Deres behagelig aroma ifølge studier, reduserer angst, depresjon og angst dermed hjelper du nyte en bedre mental ytelse neste dag. Høy toksin nivåer i soverommet kan øke angst og stress nivåer., Det er derfor viktig å ha en plante som en jasmin som har utallige fordeler det gir å ikke bare fjerne luft av giftstoffer, men også gi deg en søt aroma som du sover.
Valerian
Høflighet av sin lille hvite og rosa blomster, dette anlegget vil sikkert se blendende på soverommet. På toppen av den søte duften, disse plantene har blitt brukt i mange år for å hjelpe til med å sove problemer, for eksempel søvnløshet., Inhalering roten er duft induserer søvn som går miles for å forbedre din søvn kvalitet.
I tillegg til å ha dette anlegget i soverommet ditt, kan du legge til et par av kronbladene av dette anlegget i din badekar eller bare ta en snus før du går til sengs for å nyte en god natts søvn.
Når det gjelder omsorg, dette anlegget krever omtrent 6 timer sol hver dag. Dette betyr at det er forsvarlig å plassere den ved siden av et vindu.,
Gylne Pothos
En av de beste egenskapene av Golden Pothos er det faktum at de er lite vedlikehold. Deres slående attributtet er deres dyktighet i å redusere formaldehyd og karbonmonoksid. Den luftrensende planter har blendende og etterfølgende blader som ser utrolig i hengende hyller og kurver.
Mens de kan få til lengder på nær 40 fot når du er i tropiske jungler, Pothos begrense seg til omtrent 10 meter når innendørs., Selv om de fleste innendørs planter sjelden produserer bær eller blomster, visse varianter av disse plantene bringe med seg små petal-mindre blomster med små bær.
Når det kommer til å ta seg av dem, må du gi dem moderat innendørs lys. Unngå å plassere dem i direkte sollys som sin grønne bladene blir gule i nærvær av for mye lys. I form av jord ledelse, sikre at det er bare fuktig. Avstå fra overwatering det.
Pothos trives når du la jorda tørke mellom vanning. Om temperatur, de utfører stor på moderat temperatur på 55 – 85 grader F.,
Hvis du ønsker å frigjøre plass på soverommet hyller og gulv, og det er disse plantene må du vurdere å kjøpe.
Andre Planter Du Kan Også Vurdere (Hvis Du Ønsker)
Noen av de andre planter som du kan plassere i soverommet for oksygen er:
Gerbera
Hvis du er ute etter dainty blomstrer som gir ditt rom er unikt, det fortjener, bør du vurdere Gerbera tusenfryd. I tillegg til spicing opp rommet ditt med noen pop av farge, de har også muligheten til å øke oksygen nivåer i soverommet. Anlegget er også praktisk ved å rense luften i rommet.,
Christmas Kaktus
Christmas Kaktus med sine vakre blomster og hengende greiner, dette tropiske kaktus er uten tvil en ekte looker. Den produserer massevis av oksygen i løpet av natten heller enn i dag. Selvfølgelig, dette er fantastiske nyheter for kvaliteten på søvn.
Når det gjelder omsorg for anlegget, sørg for at du holde jorda fuktig daglig.
Gråt Fig
Gråt fig er også kjent som en Ficus anlegg. Det er en utrolig attraktiv løvverk plante som er effektiv til å rense luften., NASA gjenkjenner den som en av de beste innendørs anlegg for luftrensing og oksygen tillegg til soverom. Du kan også stole på det på rensing luftbårne toluen og xylen.
Philodendrons
Philodendrons som en elefant øret, selloum, og heartleaf er effektivt i å bli kvitt formaldehyd, mens på samme tid å legge oksygen inn i rommet.,
Andre Måter å Opprettholde og/eller Øke Oksygen (Luft) Nivåer i Soverommet
I tillegg til å plassere visse planter i soverommet ditt, er det en rekke andre ting du kan gjøre for å opprettholde og/eller øke oksygen nivåer eller kvaliteten på luft på soverommet. Her er noen av strategier du kan bruke:
Strengt Bruk Lav-VOC Madrasser
EPA mener at Molekyler kan være skadelig i å påvirke luftkvaliteten. En effektiv måte å få en god kvalitet på luft på soverommet ditt er ved å holde Voc ut av soverommet., Du kan oppnå dette ved strengt å bruke lav-VOC madrasser og annet sengetøy. I stedet for å kjøpe bare noen madrass, bør du vurdere å kjøpe økologisk latex madrasser.
Den største fordelen med disse er at de er helt plante-avledet og produsert organisk.
Noen av dem er laget ved å benytte en blanding av plante-basert og syntetisk skum.
En av de beste økologiske madrasser som jeg kan anbefale for deg er Amerisleep Organisk Madrass.
Det bringer med seg alt du trenger for å nyte en sunn og god natts søvn., Denne madrassen har ikke noen unaturlige tilsetningsstoffer eller skadelige kjemikalier.
Sove på den Siden som
vet du at å sove på din side kan forbedre din nattlige oksygenopptak? Oh ja! Den største årsaken er tyngdekraften!
Når du sover på ryggen, hele vekten av kroppen vår presser eller presser lungene og luftveiene som fører til hindringer. Dette i sin tur resulterer i problemer med å puste.
Det er også sant i henhold til denne studien som side-sove er gode på å bedre administrere søvnapné ved å beskytte luftveiene fra kollaps.,
Vurdere Supplerende Oksygen
en Annen måte å øke oksygen nivåer i soverommet gjennom tilførsel av oksygen.
Oksygen terapi er en effektiv behandling for medisinske plager som forårsaker hypoxemia som lunge sykdommer, KOLS og søvnapné. Denne studien så på viktige hensyn ved håndtering av supplerende oksygen terapi slik at man ikke overdrive det.
Sharing is caring!