Hasselnøtter er ikke bare deilig, de er overraskende næringsrik. Som med andre matvarer i mutteren familie, hasselnøtter har umettet fett, og er svært rik på proteiner og vitaminer. De kan spises rå, stekt, i en lime, eller som matolje. Hasselnøtter er også svært populær i kaffe creamers og fancy likører. Spise deg til flere helsemessige fordeler med hasselnøtter. Med sine chocolaty og nøtteaktig smak, hasselnøtter er et flott tillegg til noen diett.,
Men, Hvorfor Hasselnøtter?
hasselnøtt har en avlang form og er litt mindre enn en eikenøtt. Hasselnøtter er også ofte brukt i praline, en confection laget av nøtter og sukkerholdige sirup. Praline smaker som sjokolade og hasselnøtter forbedre smaken. Hasselnøtt lim inn kan nytes alene, på bananer, eller som en sandwich. Det er spesielt næringsrik når peanut smør er lagt til.
Denne lille mutteren er en kraftpakke av ernæringsmessige godhet. Indianere har lagt til mutteren til en kaffe for å kurere elveblest, og til å redusere feber., Barken kan brukes som et grøtomslag å lukke sår, behandle svulster og sår, eller så er det trodde. Du kan bruke hasselnøtt olje på huden som en fuktighetskrem og solkrem. Det er ofte brukt i aromaterapi og massasje. Fordi det er spiselig, oljen kan også brukes som salatdressing.
Her er en liste over noen av de overraskende fordeler av hasselnøtter:
Deilig Hjerte Helse
Er det ikke herlig når noe smaker godt og er bra for deg?, Denne beskrivelsen passer hasselnøtter. Den umettet fett lavere LDL-tallet, og «dårlig» kolesterol i blodet. Å senke LDL-betyr det at å senke hjerteinfarkt og hjerneslag risiko.
Spiselig Kreft Forebygging
på Grunn av sin rikdom på Vitamin E, foreløpige studier viser at hasselnøtter kan forby veksten av kreft i blæren og andre områder. Hasselnøtter er også magnesium-rik. Forbruk av hasselnøtter har vist seg å positivt påvirke enzymene i mitokondriene.,
Forbedret Muskler
Fullpakket med proteiner, hasselnøtter mate musklene dine. Bygge opp styrke gjennom å legge til musklene til din diett. Mer muskler betyr at fett er brent raskere, og de fleste har en enklere tid å miste eller opprettholde en sunn vekt.
Salte Hudens Helse
Beriket med Vitamin E, hasselnøtter bidra til å beskytte mot solens farlige uv-stråler., Fordelene er også høstet gjennom beskyttelse mot hudkreft, og reversere effekten av aldring av huden. Hvem visste får sunn kunne smake så stor?
Lekre Bein Helse
Magnesium er nøkkelen i å bygge helse bein og, heldigvis, hasselnøtter er svært rike på magnesium. Nye bein blir voksne og gamle bein er styrket. Dette er spesielt viktig for eldre kvinner som er i risiko for osteoporose.,
Hyggelig Helse til Nervesystemet
Hasselnøtter også gi en overraskende heis til nervesystemet. Seratonin, melatonin, og epinephrine alle effekten humør og søvn syklus. Vitamin B6 i hasselnøtter beriker disse kjemiske forbindelsene i hjernen.
Utsøkt Fordøyelseskanal Helse
Magnesium-rik hasselnøtter er kreditert i fordøyelsen av fettsyrer og dårlig kolesterol. Enzymer er produsert som ytterligere forbrenne proteiner og karbohydrater. Høyt fiber innhold også hjelpe på fordøyelsen, og kolon helse.,
Spiselig Antioksidanter
Antioksidanter spille en svært viktig rolle i den generelle helsen. Frie radikaler hindrer cellene fra å være riktig oksygenrikt og som et resultat av sykdom oppstår. En oppbygging av frie radikaler føre til en domino-effekt i kroppen, infisere andre celler, og fører til alvorlige sykdommer.
Rik på Vitamin B
Hasselnøtter gi en sunn sprekke av behov for energi i kroppen. I tillegg til disse fordeler, spiller en viktig rolle i stoffskiftet og fordøyelsen helse. Vitamin B er naturlig finnes i hasselnøtter, og bistå i vekttap og sunn vekt vedlikehold.,