Slutte å røyke og unngå tobakk
Hvis du noen gang trengte en grunn til å slutte, her er en enkel en: røyking bidrar til dårlig ånde. Tobakk har en tendens til å tørke ut din munn, og du kan forlate en ubehagelig lukt som henger selv etter å pusse tennene.
Våt din fløyte
pass på å drikke en tilstrekkelig mengde vann (seks til åtte 8-unse glass) daglig for å unngå tørr munn., Å drikke vann vil bidra til å holde lukt under kontroll, fordi det bidrar til å vaske bort matrester og bakterier, er den primære årsaken til dårlig ånde. Hvis du har kronisk tørr munn eller ta medisiner som forårsaker du å ha tørr munn, snakk med din tannlege om å anbefale en over-the-counter spytt erstatning.
Spise et stykke sukkerfri drops eller tygge sukkerfri tyggegummi.
Suge på et stykke sukkerfri drops eller tygge sukkerfri tyggegummi kan hjelpe til med å stimulere spytt flyte. Spytt vil bidra til å vaske bort mat smuss og bakterier som forårsaker dårlig ånde.,
Munch på en gulrot, en stokk med selleri eller et eple.
Snacks av crispy, frisk frukt og grønnsaker trinn opp spytt flyte mellom måltidene for å vaske bort bakterier fra tenner, tunge og tannkjøtt som kan føre til dårlig ånde. Disse snacks kan også hjelpe til å redusere dårlig ånde skyldes sult eller faste. En tom mage fra å hoppe over måltider kan føre til foul pust som syre i magen bygge opp.
i Slekt å lese:
- Hva er årsaken til dårlig ånde?
- 6 ting en dental rengjøring kan gjøre for deg
oral helse informasjon på dette nettstedet er ment for pedagogiske formål bare. Du bør alltid konsultere en lisensiert tannlege eller annet kvalifisert helsepersonell for spørsmål om din oral helse.