ABC Helse & Velvære

Høyt blodtrykk på 25

av Katherine Nightingale

Blir diagnostisert med høyt blodtrykk kan være vanskelig for noen. Men for Katherine Nightingale, det skjedde i en alder av 25.,

Publisert 01/07/2010

• Ingen forklaring
• å Leve som en hellig
• Sunnere fremtid
• blodtrykk sjekker hos unge voksne
• Mer info

Det var en vanskelig tid, sitter i en i Nord-London-klinikken blir fortalt av min åpenbart overvektig GP at jeg skulle gi opp å spise chips. Og ost. Med en accusatory tone, han listet opp alle de tingene jeg nå måtte unngå. Men på 25, ikke var jeg for ung for høyt blodtrykk?

nyheter var ikke en totalt sjokk., Mitt blodtrykk hadde vært i baksiden av hjernen min for et par år. Hver gang jeg gikk for en helse sjekk, sykepleier ville fortelle meg at lesing var litt høy. Etter å ha sett meg opp og ned og spørre meg om jeg røykte, ville jeg bli fortalt at det var sannsynligvis ikke noe å bekymre seg for.

Det var først da jeg klokket opp 190/110 (en lesning av 120/80 er ansett som normalt) som jeg fikk til slutt beskjed om å se en lege. Det var omtrent seks år etter mitt første høye lesing.

Toppen

Ingen forklaring

i Motsetning til eldre mennesker, høyt blodtrykk hos yngre voksne er ofte forbundet med en underliggende helseproblem, for eksempel hormonelle forhold eller en blokkering i blodårene til nyrene. Så min GP sendt meg for blodprøver på det lokale sykehuset. Men ingen forklaring kan være funnet.

på denne tiden var det en bekymring mine år som niggling bekymringer om min blodtrykket kan ha ført meg til å utvikle ‘hvit frakk syndrome» – hvor blodtrykket er høyere i legekontor enn i ditt daglige liv., Mine besøk til LEGEN fortsatte å lokke fram tilsvarende høye målinger, i regionen 150/95, og ingen beroligende ord som kunne senke det.

Så jeg ble sendt hjem for å overvåke mitt blodtrykk rundt-the-clock. Min 24-timers kit inkludert en arm mansjetten knyttet til et blodtrykk skjerm, som tar og lagrer en leser hvert 30. minutt i løpet av dagen, og hver time om natten. Dessverre, min generelle lesing var fortsatt høy, spesielt i løpet av dagen. Det var rundt 135/88.,

Adamant at jeg ikke ønsker å oppfordrer meg til et liv med medisiner, bestemte jeg meg for å prøve å kontrollere min blodtrykk gjennom endringer i livsstil – et alternativ for mildere tilfeller slik som meg. De viktigste måter å senke blodtrykket er å opprettholde en sunn vekt, ikke røyke, spise en sunn, lav-natrium diett, trene regelmessig og ikke drikker for mye alkohol.

Toppen

Leve som en hellig

Men jeg har ikke for mange dårlige vaner til å gi opp.

En ivrig lage mat, jeg spiser ikke mye bearbeidet mat., Og vokser opp i en husholdning med en person med høyt blodtrykk, jeg hadde aldri brukt salt på bordet. Jeg vil heller aldri røkt, hadde utmerket blod kolesterol nivåer, og mens jeg var ikke gym-goer, prøvde jeg å gå på time-lang reise til jobb så ofte jeg kunne. Min BMI var normal, selv om jeg sannsynligvis hadde drikke litt for mye alkohol.

Så jeg ble helgenaktig. Jeg ga opp å drikke alkohol for et par uker. Når jeg så stor effekt dette hadde jeg bestemte meg for at jeg i det minste burde klippe meg ned drikking lang sikt., Jeg har også drastisk kutte ned på salt mat – oppdager underveis at hjemmebakt brød uten salt bare smaker ikke så hyggelig, og ost er utrolig salt, og enda mer deilig, når du ikke er ment til å spise det!

for Å bygge kondisjon, jeg plukket opp tempoet i mine turer og badet litt oftere.

Toppen

Sunnere fremtid

jeg vil sannsynligvis aldri få vite hvorfor jeg er en av de få mennesker til å utvikle høyt blodtrykk tidligere i livet. I mitt tilfelle, det ser ut til at genetikk har spilt en sterk rolle., Mens det er ikke så enkelt som arver et gen for høyt blodtrykk, det er bevis som tyder på at en kombinasjon av ulike gener kan påvirke mottakelighet.

Arvelighet har ikke vært på min side; alle min fars nærmeste familie har høyt blodtrykk og han selv gikk på betablockers – legemidler som reduserer hjertefrekvens og blodtrykk – i slutten av 20-årene.

Det trolig hjalp ikke at jeg bodde i London på den tiden, og synes du det er stressende. Den langsiktige sammenhengen mellom stress og blodtrykk er uklart, men det er tenkt å bidra på kort sikt., Bor på en av de viktigste veiene ut av byen ikke sørger for et rolig liv, og støy har vist seg å være marginalt øke blodtrykket for.

Det er også nye bevis som tyder på at luftforurensning i urbane områder fører til byboerne å ha litt høyere blodtrykk enn de mer landlige kolleger, selv når andre faktorer er vurdert.

jeg har fortsatt ikke t oppnår saintliness. Noen ganger, jeg fortsatt spise pizza og ha for mange glass vin. Men å kutte ned på min salt og alkohol inntak, sammen med trener mer, ser ut til å ha gjort en forskjell., Mitt blodtrykk er tilbake i det normale området. Men jeg er nødt til å opprettholde disse tiltakene for livet. Også vil jeg behov for å teste meg selv nå og igjen, med min hjemme blodtrykk skjerm (alle jenter ‘ s favoritt tilbehør). Og jeg kan fortsatt trenger medisiner i fremtiden.

Det er ulemper, skjønt. Jeg er nå en av dem som studerer mat etiketter i supermarkedet. Jeg har vært kjent for å krysse av i midten av samtaler på restauranter som jeg ser en grillet halloumi sandwich blir levert til en heldig diner ved et annet bord.

Men jeg er glad jeg fant ut dette nå., Ikke bare blir jeg tvunget inn i en sunnere fremtid, da alle mine venner begynne å se på deres gram salt og power walking av deres middelaldrende spredt, jeg vil bli en ekspert.

Toppen