Har du noen gang hatt opplevelsen av å føle seg som ting som er uvirkelige? Liker, du er i din erfaring, lever ditt liv, gjør dine ting, men det bare føles som en drøm?
Kalt depersonalisering (følelse som selv er uvirkelig) eller derealisasjon (følelsen som verden er uvirkelig), kan det være en rystende, urovekkende opplevelse. Og det er ikke uvanlig for folk som sliter med alvorlig angst og panikkanfall.,
for Å avklare, når vi snakker om depersonalisering/derealisasjon, snakker vi ikke snakker om en abstrakt filosofisk idé (for eksempel solipsism), en metafysisk innsikt (for eksempel Zen kensho), eller en godt holdt og handlet-ved tro (som for eksempel oppstår i en psykotisk eller narkotika-addled erfaring). I stedet, dette er bare en følelse, en sensorisk opplevelse. Du føler at verden er falske og koblet fra deg, selv om du egentlig ikke tror at dette skal være tilfelle.,
Derealisasjon (jeg bruker dette begrepet til å omfatte depersonalisering, for kortfattethet skyld) har blitt et kjent psykologisk fenomen i flere tiår. Det er uvanlig, men ikke akkurat sjelden; i 2000 studie av 1008 tilfeldig utvalgte folk, nesten en av fire rapporterte å ha opplevd det på enkelte punkt.
noen Ganger, kan du simulere denne følelsen av uvirkelighet (i en mild følelse) av hyperventilating, ved å stå opp altfor fort, eller ved å stirre på noe (som en chain link gjerde) for en svært lang tid., Du kan også bringe det på (med vilje eller på annen måte) ved bruk av narkotiske stoffer som hasj og hallusinogener. I alle fall, derealisasjon føles, godt, rart. Og når det oppstår spontant og uten noen åpenbar grunn, kan det føre til betydelig angst og frykt.
Hvis du opplever derealisasjon, og du prøve å forstå det ved Googling det (forutsatt at du også skje til å kjenne det ord for det), kan du komme over noen ting som skremmer deg., Du kan lese at derealisasjon er en funksjon av psykiatriske tilstander som panikk lidelse, posttraumatisk stressyndrom (PTSD), og psykose. Du kan også lese om derealisasjon lidelse, som er en kronisk opplevelse av derealisasjon. Eller, du kan lese om hvordan det er forbundet med nevrologiske tilstander som epilepsi, traumatisk hjerneskade, og migrene.
Alle som høres ganske skummelt. Men det er egentlig ikke burde. Fordi selv om disse vilkårene kan omfatte derealisasjon som et symptom, derealisasjon verken fører eller indikerer disse forholdene., Det er som hvordan hoste kan være et symptom på emfysem, men du bør ikke anta at din hoste, betyr det at du har emfysem. Statistisk sett, hoste sannsynligvis betyr bare at du har en forkjølelse, og derealisasjon sannsynligvis betyr bare at du har angst.
Imidlertid, som vanligvis er tilfelle med angst lidelser, problemet er ikke angst i seg selv, men tolkningen av angst. Hvis du opplever derealisasjon, kan du begynne å tenke på ting som…,
-
«jeg mister min grep om virkeligheten»
-
«jeg har hjerneskade»
-
«Dette vil vare evig»
-
«jeg er ikke i kontroll over meg selv»
I min erfaring, ingen av disse overbevisningene noen gang har vært gyldige for noen av mine klienter. Men, de kan bli en del av Panikk Syklus, og tjener til å ytterligere forsterke angst og panikk. Fordi du er bekymret for derealisasjon, du blir overfølsom for det, så du tror det er noe som skjer oftere, noe som gjør deg mer engstelig, noe som fører til mer derealisasjon, og så videre og så videre.,
Når dette er tilfelle, vil vi ta det opp i terapi som vi ville noen andre fysiologiske erfaring som utløser et panikkanfall. Vi identifisere og motvirke problematisk tro, og vi praktiserer opplever det mindfully, uten dom eller reaksjon. Vi prøver å forstå hva som ellers kan være fôring opptatthet med denne erfaringen. Og ofte, når derealisasjon er ikke lenger oppleves som truende, dens betydning forsvinner, og det blir et ikke-tema.