Det store spørsmålet i dag er… er det shavasana eller savasana? Da jeg gjorde min egen 200 timers yoga teacher training jeg ble grundig forvirret. Jeg hadde hørt både uttale av śavāsana og jeg hadde aldri sett det stavet med alle diacritical merker. De fleste av mine tidligere lærere hadde uttalt det shavasana, men min YTT lærer uttales det savasana, slik som var riktig?, Shavasana, eller liket stilt, er elsket av alle og fortjener å bli markert på riktig måte.
Vel, både shavasana og savasana er litt riktig, og litt galt. Fonetisk, shavasana er riktig uttale og staving av vår kjære Lik Positur. Imidlertid, «savasana» mangler sin diacritical merker, så vi mangler uttale info finnes når det er oversatt fra Sanskrit. Følg uttale veiledningen nedenfor for staving., For å skrive, velger du enten fonetisk staving eller translitterasjon, men ikke stave det «savasana» — er det bare fører til mer forvirring for dine elever og andre lærere. Jeg er helt skyldig i dette. Vennligst fortell meg at jeg ikke er den eneste.,
Sanskrit: शवासन
Translitterasjon: śavāsana
Fonetisk staving: shavasana
Uttale guide: sha-VAH-suh-nuh
- ś = uttales som «sh» i «skyte»
- a = uttales som «en» i «om»
- ā = uttales som «en» i «yacht»
śava = liket
āsana = sete
Hvis du virkelig ønsker å geek ut på Sanskrit uttale, Graham Schweig har en stor uttale guide i sin versjon av Bhagavad Gita., Så det er en vinn-vinn, en stor kopi av Bhagavad Gita å hjelpe deg å få en dypere forståelse av yoga filosofi og et Sanskrit uttale guide. Graham er en fantastisk yoga filosofi lærer og ofte holder foredrag for the Smithsonian, Nedfelt Filosofi, og på andre arenaer.
Alright yogi, nå går du få shavasana på! Og gi deg denne muligheten til å hvile i din essens., Hvis du finner ut at korsryggen har en tendens til å bli grinete i løpet av savasana og skyv deretter en styrke, (jeg elsker Hugger Mugger for restorative yoga og shavasana — de er litt pricy, men totalt verdt det) eller et sammenrullet teppe under knærne (som i illustrasjonen ovenfor). Hvis ditt sinn har en tendens til å rase under shavasana prøve forlengelse ut puster ut før du bosette seg i, denne enkle teknikken kan bidra til å roe nervesystemet. Jeg har også en flott yoga nidra-skript, inspirert av natur at de som har opptatt sinn har en tendens til å finne nyttig., Du kan ta opp skriptet deg selv og spille den tilbake i løpet shavasana eller har du en venn eller partner lese den for deg.
- Om
- Siste Innlegg
Høsten Adams
Siste innlegg av Høsten Adams (se alle)
- Hva er Forskjellen Mellom Yoga Nidra og Meditasjon?, – 20. januar 2021
- Ganesh Mudra for Mot & Tillit – 10 januar 2021
- Åtte Fordelene av Yoga Nidra – 7. januar 2021