Angst Med Voksen-ADHD: Hva du Gjør

Voksen ADHD ikke vanligvis reiser alene. Blant de mer vanlige følgesvenner er depresjon, alkohol-og stoffmisbruk, obsessive-compulsive disorder (OCD), Tourettes syndrom, og, selvfølgelig, angst. Etter å ha ADHD og en annen tilstand som kan gjøre behandlingen mer komplisert, men det er avgjørende å håndtere alt som skjer hvis du kommer til å få mest mulig ut av behandlingen.

Angst kommer i mange forskjellige former, som fobier eller panikk angrep., Den type angst som dukker opp med ADHD er vanligvis i forbindelse med stress. Det betyr at en «sliping, jeg kan ikke ta det mye lenger» stress. Det er den type angst som holder deg våken om natten, og lurer på hvordan du skal til å trekke av at massiv presentasjon i neste uke? Eller hvordan du kommer til å lære et semester av statistikk innen mandag? Eller hvordan du kommer til å betale dine regninger denne gangen? I sjargong-si det noen ganger kalles Generalisert angstlidelse (GAD).

generalisert del av GAD betyr at det skjærer på tvers av situasjoner og miljøer. Det er gratis-flytende og gjennomgripende., Det er annerledes enn en fobi, for eksempel, der du kan få panikk bare når du er besøkt av en edderkopp, eller føler terror i en overfylt heis som boder. Angst i GAD er en mer kronisk, vedvarende, og vedvarende stress. Det er aldri blir fanget opp på jobb. Følelsen uproduktive og ute av stand til å komme videre hjemme. Å bekymre hele tiden om penger problemer. Føler stresset ut om ditt barn.

Og det er langvarige. Ved definisjon, GAD må vare i minst seks måneder. At varigheten skiller den fra å passere stressfaktorer som kommer og går., Det er ikke kortvarig eller midlertidig, men mer som en uønsket ny normal.

Gitt måte voksne ADHD forstyrrer livet, er det ikke overraskende at kronisk bekymring og stress ofte overlapper med det. ADHD svekker selvtilliten. Nye planer og prosjekter føle illevarslende. Siste kamper og feil spilles om og om igjen, vanligvis i en urealistisk eller negativt forsterket måte. Gevinster og suksesser er minimert. Dette er en yngleplass for resultatavhengig angst selvfølgelig, men det fører også til en følelse av kaos og inkompetanse., Når vi ikke føler seg i stand til å styre våre liv og sliter med å finne personlig suksess på grunn av vår ADHD, vi kommer til å føle seg stresset kronisk og tvilsomt av våre egne evner.

Hva du skal gjøre

Mens både ADHD og angst røren selvfølelse og selvtillit, den gode nyheten er at de begge er svært treatable. Vi har sett før på behandlingstilbud for ADHD. Angst er responsive i forhold til behandling for, og ofte i en ganske kort periode av tid. Den mest vanlige behandlinger for angst innebære medisiner og ferdighet-basert terapi.,

Angst medisiner som vanligvis kommer i to klasser: (1) Selektive serotonin reopptakshemmere (Ssri), som Paxil, Zoloft, Lexapro, eller Prozac; og (2) Benzodiazepiner, som Xanax, Valium, Ativan, og Klonopin.. Du sannsynligvis vet av Ssri allerede. De er mye brukt for å behandle depresjon. Benzodiazepiner er svært effektiv og hurtigvirkende medisiner for å redusere angst, men de har et potensial for misbruk, fordi de er korte skuespill og mennesker utvikler toleranse til dem lett. Likevel, benzodiazepiner brukes ganske ofte i behandlingen av angst., En kvalifisert psykiater er den beste individuelle for å snakke med om medisiner for angst, og om midler for ADHD kan være utilsiktet økende angst symptomer.

Den andre store behandlingen tilnærming for angst er terapi, og spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT)., Andre terapi og rådgivning behandlinger er selvfølgelig tilgjengelig for angst, som kan dateres helt tilbake til Freud ‘ s tilfelle av Lille Hans, men den nåværende gold standard behandling for angst er CBT. American Psychological Association (APA) Samfunn av Klinisk Psykologi nettstedet viser bare CBT som å ha «sterke forsknings-støtte» for GAD. Hvis du er interessert, se informasjon på nettsiden deres. CBT er ofte ganske effektiv etter bare 10-20 økter.,

appell av CBT er at det hjelper deg med å utvikle nye ferdigheter og vaner som du deretter kan bruke i din egen hverdag! Som kan føle styrke snarere enn bare å stole på en pille for å gjøre alt arbeidet. Og CBT har ingen bivirkninger. Teknikkene og verktøyene som brukes i kognitiv atferdsterapi avhenge av de konkrete problemene som er involvert, men de kan innebære å lære avslapping metoder, gjenkjenne og utfordrende falske negative oppfatninger som sabotasje ditt liv, unlearning stress og angst reaksjoner når de står overfor en utfordrende situasjon (f.eks., talte i public), eller å legge merke til og utfordrende mer gjennomgripende feil i å tro. Den vanskeligste delen av CBT er konsekvent bruke og praktisere disse ferdighetene til den grad at de faktisk blir, nye vaner i livet ditt.