En introduksjon til angst og overgangsalder
Angst er når du er stadig bekymret eller anspent. Det ser ut til å påvirke nesten dobbelt så mange kvinner som menn og er et vanlig symptom på overgangsalderen.
generelt, angst er preget av en konstant følelse av bekymring over normale dagligdagse hendelser, mye større enn den situasjonen fortjener. Selv om du kan realisere dette, kan det være vanskelig å riste av seg følelsen, slik at du ikke hele tiden på kanten og irritabel.,
Angst kan også forstyrre søvnen, noe som fører til en rekke andre menopausal problemer, som for eksempel minne bortfaller og hodepine.
Hvorfor gjør overgangsalder føre til angst?
Kvinner kan føle en økning i angst før andre symptomer på overgangsalder, som hetetokter, satt i.
i Løpet av de tidlige stadier av overgangsalderen (kjent som peri-menopause), nivåer av de kvinnelige hormonene begynner å svinge. Disse endringene kan føre til PMS-symptomer som vises og forverres i uken eller så før hver menstruasjon., Andre psykologiske PMS-symptomer som lavt humør kan også være til stede, så vel som fysiske symptomer som menstruasjonssmerter, oppblåsthet eller ømme bryster.
en Del av forklaringen ligger med det faktum at østrogen spiller en viktig rolle i forvaltningen av den kjemiske aktiviteter i hjernen din. Når nivået av østrogen er høy at du føler deg vel. Som nivåer slipp, en rekke symptomer som lavt humør og angst kan sette inn.
Hva hjemme rettsmidler er det for angst?
Hjem rettsmidler bør være ditt første stopp for behandling av angst i løpet av overgangsalderen., Selv om noen tar tid og engasjement, kan det være verdt innsatsen i det lange løp:
- Avslapping teknikker – yoga, meditasjon og pusteøvelser har blitt brukt foryears å motvirke angst. Å være i stand til å roe ned kropp og sinn kan redusere alvorlighetsgraden eller frekvens av angst angrep
- Sunn livsstil – Vi har hørt alt før, men et sunt kosthold og livsstil kan ha en betydelig innvirkning på hvordan du føler deg., Følg linken for å finne ut mer om livsstil tips for å overvinne angst
- Redusere koffein – koffein er kjent for å gjøre folk nervøs, så å spise mye koffein vil bare gjøre angst verre.
Er det urte rettsmidler for å hjelpe meg?
Mange menopausal kvinner finner at urte rettsmidler er en veldig nyttig måte å administrere sine menopausal angst. Det er i hovedsak to måter å tilnærme seg symptom:
Noen kvinner synes at menopausal stress er en av en rekke andre symptomer på overgangsalder., Hvis dette er tilfelle, kan du starte ved å bruke et supplement som inneholder soya isoflavoner.
TIPS: Overgangsalder Støtte inneholder isoflavoner fra gjæret soya, hibiscus og magnesium som kan hjelpe med tretthet og følelser av stress og angst.
«Hjalp til med å eliminere alle de ubehagelige øyeblikk av min overgangsalder.»
les flere anmeldelser
Hvis angst er din viktigste menopausal symptomer, eller hvis du trenger mer hjelp til å overvinne stress og angst, bruk urter valerian og humle., Disse jobber sammen for å lindre mild stress og symptomer på angst fra en rekke årsaker.
TIPS: A. Vogel Stress er et skjær som inneholder urter valerian og humle. Ta det når du trenger det – bare en gang om dagen, eller regelmessig to ganger om dagen hvis du går gjennom en tøff patch.
«Dette er det beste produktet jeg har prøvd så langt.»
les flere anmeldelser
Hva om konvensjonelle midler?,
Det er verdt å prøve hjem og urte rettsmidler første som disse kan gi løsningen til dine symptomer i minst påtrengende måte til kroppen din.
Men hvis dette ikke hjelper, kan legen din forskrive flere konvensjonelle medisiner. Disse inkluderer anti-depressiva og beroligende midler. Mange av disse har bivirkninger, så snakk med legen din som vil være mest egnet for deg. Det kan hende du må prøve flere typer før å finne en som er riktig for deg.
I tillegg, HRT har blitt brukt som en generell behandling for en rekke av menopausale symptomer.,
Mange konvensjonelle medisiner for angst takle alvorlige symptomer. Hvis du opplever panikk angrep eller ofte føler deg overveldet av frykt eller bekymring, så det er viktig å gå til legen. Hvis du er bekymret for dine symptomer deretter å søke medisinsk råd er også fornuftig.