Rollerskating kan være en ny utfordring, en måte å holde seg i form, eller ha det gøy. Første øktene er noen ganger vanskelig for skate nybegynnere.
Oppdag våre tips for skating trygt og helt nyter din skøyter.
Vi anbefaler at du starter din praksis på et glatt gulv i en gymsal eller utstyrt gangveier. Ujevnt underlag vil sette deg i en ustabil situasjon., For maksimal sikkerhet, utstyre deg selv med beskyttelsesutstyr (hjelm, knebeskyttere, albue pads, håndledd vakter…)
/KROPPSHOLDNING
Skate nybegynnere eventyr starter her. Du har nettopp klippet din rullende del for første gang. Din favoritt sko bli din skøyter. Start ved å betale oppmerksomhet til din holdning!
for Å bli en erfaren skater, bøye beina. Mange skate nybegynnere, overrasket av disse nye skyve følelsene, stramme opp bena og bust., Det er den første ubalanse kilde i rulleskøyter (quad eller inline). Husk å slappe av, slippe ut trykket og bøy knærne. De er i loddrett linje med skuldrene, og hælene er i loddrett linje med baken. De myke bena fungerer som støtdempere og skøyter er mer behagelig.
ikke stikke dine to føtter og derfor to skøyter fordi det skaper en ubalanse som vi prøver å unngå. Skift føttene med en god gap. Dette forhindrer at to hjul fra å kollidere og forårsaker en nesten uunngåelig falle., Føttene skal også være gjort på «duck» – posisjon, din skøyter spissen går i motsatt retning.
© Flaneurz
/SKATER TRINN
Ofte observert i yngre løpere, nybegynnere kan prøve å gjenskape gå bevegelse med sin nye rulleskøyter. Imidlertid, denne naturlige bevegelsen er ikke tilpasset denne praksisen., Å gjøre et riktig «push» – bevegelsen på rulleskøyter, følger du disse trinnene:
/Sette føttene i «duck» posisjon
/Trykk en av dine skate til siden med dine ben
/Glide et par meter med andre skate
/Bringe tilbake den første foten som «presset» i front
/Gjenta bevegelser med det andre beinet
/LÆRE Å FALLE TIL FREMGANG
Fallende frykt er felles for skate nybegynnere. Første falls kan være spektakulære og skape engstelse. Å falle er ikke uunngåelig., Det viktigste er å vite hvordan å pågripe dem for ikke å skade deg selv.
for Å falle fra «laveste høyde mulig», fortsette å bøye knærne. Nærmere du er til bakken, jo mer vil du begrense fallet innvirkning. Hvis du faller fremover, lande deg med dine knær og håndledd. Bakover, må du huske å sette hodet i skuldrene og beskytte dine tilbake ved landing med hendene. Også, slippe ut heller enn å prøve å stå. Jo mer du bruker, jo større er skaden risiko.,
Det er ikke lett å tenke på alle disse tipsene når du faller uventet som en skate nybegynner. Føl deg fri til å øve i løpet av de første øktene, på et glatt gulv.
© Flaneurz
/BREMSING
Du begynner å nyte skøyter og å få tillit. Du står nå foran et nytt trinn: bremsing når du er i fart situasjon. Enten det er for å endre retning, unngå en hindring eller bare regulere fart, bremsing blir avgjørende. Vær imidlertid oppmerksom på at det er bedre å unngå åser og skråninger., De gjør det vanskeligere å bremse og styre din hastighet.
/I T
Veldig godt kjent i inline skating, denne enkle bremsing teknikken er også egnet for quad rulleskøyter. For å gjøre dette, kan du lene seg fremover og strekke en av dine ben tilbake (vanligvis «svakere» ett). Ryggen foten er vinkelrett til støtte for foten. Hold begge hjulene liggende flatskjerm – denne bevegelsen vil i stor grad redusere hastigheten. Vær forsiktig, hvis du plassere hjulene riktig, på ett hjul siden for eksempel skøyter vil riste på det sterkeste.,
/Med tå stopper
Hver quad skate er i utgangspunktet utstyrt med foran stopperne. Noen ganger også kalt «foran bremser», de er ikke konstruert for dette formålet. I rulleskøyter idretter som derby, kunstnerisk skøyter, skatere bruker det som en støtte i deres figur. Det er imidlertid mulig å bruke den til å bremse, så lenge du har kontroll på skøyter bakover roll-over mens skøyter. Vi introduserer deg til den teknikk: når du kjører, kan du snu deg rundt for å rulle bakover, så la din tå slutte å dra i et par sekunder. Vil du stoppe her.,
/Med bakbrems
Hvis alle disse teknikkene kan virke komplisert i de første tider, det er mulig å installere en bakbrems, akkurat som rulleskøyter. Bevegelsen er så mye enklere. I løpet av skøyter, bare plasser din fot med bakbrems på hælen. Din brems raskt demper hastigheten din, uten at du trenger å endre kroppen din posisjon.,
Mange andre bremsing teknikker, som for eksempel «snøplogen» er mulig i skøyter, der du kan oppdage hele treningen.
© Flaneurz
Lære å skate kan ta tid. Vær tålmodig og ta deg tid til å oppdage hver bevegelse og deres opplevelser. Hvis en hindring synes uoverstigelige til deg, klipp ut din rullende deler og sende den til fots. Du vil utvikle seg over tid!,
Vi er stolte over å delta i dette nye sport-funnet. Det ville være en glede å oppdage din første skate økt på sosiale nettverk. (Facebook, Instagram, Twitter).