Pilates er en måte å miste vekt raskt
Jepp, pilates har mange fantastiske fordeler – men å hjelpe deg å slippe 10 kg på en uke er ikke en av dem (og ærlig talt, det er ikke den beste tilnærmingen til vekttap uansett). Fordi vekttap i utgangspunktet kommer ned til å brenne mer energi enn du tar til deg, folk vil brenne energi på ulike priser avhengig av mange faktorer – det er ingen «one size fits all» – løsning., Økende noen form for trening er viktig hvis vekttap er målet ditt, da dette er hvordan vi øke mengden av energi som vi forbrenner i løpet av dagen. Og med vårt kosthold, kan vi skreddersy den mengden energi som vi satt i. Kosthold og mosjon er både effektiv i isolasjon, men er mest effektiv når den kombineres. Dette er grunnen til at vi anbefaler å finne trening som du liker å gjøre (om det er pilates, løpe maraton eller løfte vekter) og gjøre det konsekvent, i forbindelse med et balansert kosthold for å skape en bærekraftig og sunn livsstil.,
Så å bust myte: pilates kan definitivt hjelpe deg hvis vekttap er målet ditt, men det beste er gjort i forbindelse med balansert, arbeidsmåter ernæringsmessige veiledning (kliniske ernæringsfysiologer er fantastisk hjelp med dette) og gjort konsekvent over en lengre periode.
Du må være fleksibel for å gjøre pilates
på Grunn av sin tilknytning med yoga, mange tror du må være fleksibel for å gjøre pilates. Men dette kunne ikke være lengre fra sannheten!, En av de beste ting om pilates er at det kan være tilpasset folk i alle aldre og evner – inkludert de som sliter med å røre sine tær! Jeg tror en av de største styrkene til pilates-trening er evnen til å lære noen hvordan å flytte sin kropp og gradvis bedre mobilitet og fleksibilitet. En stor bivirkning av dette er en reduksjon i smerte og risiko for skade, ikke har muligheten til å gjøre en backbend.
i SLEKT: 7 Pilates Proffene Dele Flytter De Sverger Ved For Flat Abs