Det er ingen hemmelighet at sosiale medier kan ta en alvorlig toll på psykisk helse. Når vi er vant til å impulsivt bla gjennom vår feeds hver gang vi har en ledig 30 sekunder, det kan vekke en endeløs spiral av sammenligningen — og i sin tur, føler mindre fantastisk enn vi kunne.
jeg er et offer for farene ved sosiale medier på en daglig basis., Noen dager, det er avslappende å bla gjennom min feed og få inspirasjon til ulike sminke og mote og andre ting jeg elsker fra min favoritt påvirkere, men andre, det tar meg ned kaninhullet av sammenligningen og ineffektivitet. Sosiale medier må være en del av mitt liv — jeg jobber i et felt der har sosiale medier kan være like viktig som å ha en jam-pakket fortsette — men noen ganger, jeg trenger en pause fra de pesky påminnelse om at jeg er fanget opp på innlegg i løpet av de siste to dagene.,
Sosiale medier må være en del av mitt liv — jeg jobber i et felt der har sosiale medier kan være like viktig som å ha en jam-pakket fortsette — men noen ganger, jeg trenger en pause fra de pesky påminnelse om at jeg er fanget opp på innlegg i løpet av de siste to dagene.
jeg har lekt med ideen om å gjøre en fullstendig sosiale-medier-rens for måneder der jeg vil bo helt for et par uker, forhåpentligvis blir igjen helt uthvilt., Hver gang jeg har prøvd, det resulterte i et par dager på rensing og deretter hopper tilbake på og late som om det aldri skjedde. Pluss, hvis jeg skulle gjøre en kald-tyrkia renser, når jeg var ferdig, følte jeg at jeg vil være rett tilbake til den samme plassen jeg startet.
jeg bestemte meg for at jeg skulle prøve ut et annet alternativ: å bo helt ut av sosiale medier en dag i uken. På Everygirl, vi jobber fra hjemmet to ganger i uken, og det er disse dagene jeg har en tendens til å bla mest., Jeg bestemte meg på min work-fra-home dag, ble jeg kommer til å hindre meg fra å gå gjennom noen av mine feeder — og jeg kan ikke tro hvor mye av en forskjell den har gjort i mitt liv.
På mandag kveld, jeg logger av alle mine kontoer, slik at på tirsdag jeg kan våkne opp og ikke bli fristet til å gjøre min vanlige nettopp våknet opp, en 10-minutters bla. Den første dagen jeg prøvde det, det var vanskeligere enn jeg forventet, og det fikk meg til å innse hvor impulsiv min sosiale medier-bruken er — som var alarmerende, for å si det mildt., Hver gang jeg prøvde, og innså at jeg var logget av, jeg har brukt min tid på å gjøre andre ting, som å lese en artikkel jeg har hatt lagret på min å-lese-liste for uker, kommer via e-post hadde jeg vært utsette å svare på, klappe hunden min — at jeg likte å gjøre enda mer.
Hver gang jeg prøvde, og innså at jeg var logget av, jeg har brukt min tid på å gjøre andre ting, som å lese en artikkel jeg har hatt lagret på min å-lese-liste for uker, kommer via e-post hadde jeg vært utsette å svare på, klappe hunden min — at jeg likte å gjøre enda mer.,
På slutten av dagen, jeg føler meg helt uthvilt, både fordi jeg hadde en mer produktiv dag og fordi jeg ikke var stadig omringet av sosiale medier at jeg ikke trenger i dagen min til å føle mitt beste. Det er ikke noe som jeg føler at jeg kan gjøre hver dag, men i fremtiden, vil jeg vurdere å legge til min andre work-fra-home dag til min sosiale medier rens.
Min en dag i uken har gitt meg en gang-en-uke lade som jeg ikke visste jeg trengte., Hvis du vurderer å gjøre en sosial media rense men er gruer å ta skrittet fullt ut, kunne jeg ikke anbefaler den-gang-dag-en-uke teknikk nok — og hvem vet det kan bli mer.