Det er ingenting verre enn å rulle ut din klebrig mat før du praksis og merke et lag av skitt eller snuse et lite hint av dager gammel svette. Men det skjer med de beste av oss, fordi det å holde en yoga-matte ren er ofte en ettertanke.,
Men, tenk om dette for et øyeblikk: Yoga matter absorbere all svette, olje og skitt at de er utsatt for, noe som betyr at de kan bli skitne, stinkende, og selv forurenset med bakterier raskt. For å holde alle som avfall av din mat, å etablere en konsistent rengjøring rutine er viktig. Craig Stiv, direktør for hardgoods på Manduka, anbefaler «rengjøring din mat etter hver trening eller bruk.,»
«Du går inn i en hellig plass når du trener, så den måten du holde plassen har en effekt på hva du får ut av din praksis» sier Heather Lilleston, en av grunnleggerne av Yoga For Dårlige Mennesker. Hun fortsetter, «hele ideen av skitten hippie yogi bør bli kastet ut av vinduet. En stor del av praksis er renslighet.»Hvis du ikke kan huske sist gang du grundig skrubbet ned mat, er det nok på tide å gi den en grundig vask.
Prøv Manduka Mat Vask
Så, Hvor Skitten Er Din Yoga Matte?,
I en artikkel for ABC-13, Melanie Rech, Laboratoriet Leder i EMSL Analytisk, undersøkt vattpinneprøver tatt av personlig og felles yoga matter. Mats fra lokale yoga studio «kom tilbake til den reneste med 3 millioner kroner teller normal miljø bakterier», skriver KTRK Houston. Dette er ikke den mest overraskende, siden yoga studios er ment å regelmessig vask deres felles mats (om de gjør det eller ikke er en annen historie)., Resultatene fra en lokal kvinne personlig mat som riktignok «ikke rent henne mat ofte» var den mest sjokkerende, testing «positivt for 12 millioner tellinger av bakterier», skriver KTRK Houston.
Se også Spør Eksperten: Gjør Studio Yoga Matter Spre Smitte?
sopp og bakterier som er ansvarlig for fotsopp, plantar vorter, staph infeksjoner og ringworm, blant andre, er ofte funnet på yoga matter siden de trives i varme, mørke, fuktige miljøer.
Så, ikke rengjøring din mat kan være ganske grov.,
Det er viktig å huske på at hvis du rengjøring din yoga matte—men ikke desinfisering det—du kan ikke gjøre nok til å faktisk bli kvitt disse bakteriene. I henhold til Center for Disease Control and Prevention, mens rengjøring fjerner bakterier, desinfeksjon dreper bakterier—og selv om hver metode individuelt fungerer, du må gjøre begge deler for å fullt sanitize mat.,
Prøv Gaiam Yoga-Matte Vask
Den Beste Måten å Rengjøre og Desinfisere Matte
vil Du sannsynligvis kommer til å finne spray flasker og håndklær i hver yoga studio, og enda flere folk venter i kø for å bruke dem etter klasse. Men hva er det i disse spray flasker?
En vanlig organisk desinfeksjonsmiddel som brukes av yogier overalt er en blanding av like deler destillert vann og hvit eddik, med et hint av tea tree olje. Tea tree olje er en prøvd og sann antimikrobielle som effektivt dreper den ekle bakterier og sopp dvelende på matten., Kombiner det med antibakterielle egenskaper i hvit eddik og du har fått deg et verktøy som gjør dobbelt plikt til å desinfisere mat.
Se også Hvordan du Rengjør Din Yoga Matte Uten Kjemikalier
for Å desinfisere mat: Spritz løsningen over begge sider av din yoga matte og bruke et håndkle til å tørke løsningen av. Dette bør drepe patogener dvelende på din matte overflate og friske opp sin lukt. «Begge sider av mat skal være rengjort mikrober som kan migrere fra den skitne siden til rent når konvensjonelt rullet», sier Stiv., Når du rulle matte opp, siden det berører gulvet vil være hviler på toppen av området der du regelmessig sted for dine føtter, hender, bryst, rygg og ansikt, slik sprøyting alle dine mat er underlag er avgjørende for å holde uønsket skitt og bakterier av kroppen.
Hvis du ikke ønsker å vente i kø for tea tree olje spray etter hver klasse og ikke stole på din blande evner når det kommer til å gjøre din egen, kan du vurdere å kjøpe pre-laget rengjøring løsninger. (Samme spray og kratt metoden gjelder.,)
Prøv Hugger Mugger PureMat Utstyr Vask
desinfeksjonsmiddel metoden er ikke bare nyttig for sheâ av plager som fotsopp, plantar vorter, staph infeksjoner og ringworm; det kan også hjelpe rense skitt og olje av overflaten av mat. Det er en god ting, med tanke på at alle disse tingene kan føre til hudproblemer, inkludert akne.
Men desinfeksjonsmetode alene vil ikke få mat squeaky-clean. Når matten er stikkende lukt og grimey overflaten begynner å bli et reelt problem, er det ingenting som slår å skrubbe det ned med såpe og vann., Oppvask vask såpe er spesielt gunstig for rengjøring yoga matter på grunn av den vanlige kjemikalier i det, for eksempel klor. Dr. Philip Tierno, en Klinisk Professor i N. Y. U Langone Helse Avdeling for Patologi fortalt the New York Times i et intervju, «n for en matte tørk til å fungere, væske må ha alkohol eller quat-basert desinfeksjonsmidler som vanligvis brukes i vaskemidler.»
Se også Ayurvedisk hudpleie Tips
Bare sørg for å bare bruke et par dråper av oppvaskmiddel. For mye kan legge igjen en glatt film på din matte overflate., Ved å bruke en mikrofiberklut til å skrubbe, yoga-matte ren vil være den enkleste på materialer, men den myke siden av en svamp eller en gammel bomull t-skjorte fungerer som godt.
for Å rense mat: Legge varmt vann og noen dråper oppvaskmiddel i en spray flaske. Spritz din mat med løsningen så skrubb den godt med en mikrofiberklut. Ikke bli for kraftig med å skrubbe, men siden du ønsker å beholde naturlig klebrig arten av din mat intakt. Sørg for å spray og kratt begge sidene. Til slutt, skyll av mat med varmt vann og la den lufttørke.,
Vaske matte med såpe og vann minst en gang per måned. Lilleston vanligvis vasker henne mats gang per måned, men hun vil gjøre det oftere hvis hun tar et par hot yoga-klasser. Selv om matten er lukt er en god indikator på når det er behov for en vask, av den tiden det begynner å oser det har allerede absorbert mye av svette og skitt som strøk kroppen hver gang du bruker det, så stikker til det rengjøring én gang per måned vil sikre at mat aldri blir for dårlig.
Prøv Asutra* Yoga-Matte Detox
Kan Du Sette Mat i vaskemaskinen?,
Dette er en heftig debattert tema, men svaret avhenger av mat som du har. Lilleston kaster henne Yoga For Dårlige Mennesker Reise Mat inn i vaskemaskinen med kaldt vann på den delikate syklusen ved hjelp av miljøvennlig vaskemiddel når det er behov for en dyp-ren, og henger den til tørk etterpå. «Jeg ville ikke anbefale å sette mat i tørketrommel, men det kommer an på hva matte er laget av kurs – tryggere å lufttørke», sier Lilleston. Stiv, men oppfordrer yogier til hånd-vaske sine matter i stedet for å risikere det med vaskemaskin., «Vi anbefaler ikke å vaske dine mat i vaskemaskin. I de fleste tilfeller, dette vil skade både matte og vaskemaskin forlate deg med en veldig dyr regning for å erstatte både», sier han. Mindre mat har klare instruksjoner som sier at du kan sette den i en vaskemaskin, er det sikreste å droppe det og holde med håndvask.
Kan Bruke en Yoga Håndkle Hjelpe Deg med å Unngå Rengjøring Din Yoga Matte?
noen Ganger er den beste måten å unngå et problem er å hindre at det skjer i første omgang., Yoga håndklær ligger rett over toppen av mat, som tillater dem å absorbere det meste av svette og skitt i stedet for mat selv. Pluss, de er skyv-motstandsdyktig, noe som hjelper deg med å unngå å skli mens du øver. Lilleston er en forkjemper, og sa: «Det er smart å ha en matte håndkle» og at «vi oppfordrer våre studenter til å ta sine egne matter med et lokk.»Yoga håndklær er spesielt nyttig når du skal øve hot yoga, men du vil føle fordelene i enhver klasse som får deg til å svette.
Holder På å Øve!
å Ha en skitten, yoga-matte betyr at det blir brukt, som er en stor dilemma å ha., Lilleston sier du, «sette din energi inn i din mat» når du øver, slik at matten blir litt slitasje sammen med skitt og svette bør bli sett på som et merke av ære. Sprøyting ned mat etter hver bruk, og gi det en solid scrub minst en gang per måned vil holde kroppen sunn og praksis respektert.
Se også 5 Matte Rengjøringsmidler Vi Elsker