Mai 24, 2019 | Evan Hauger, DPT, CSCS, SFG1
Ankelen dorsiflexion restriksjoner kan redusere ytelsen og føre til dysfunksjonelle bevegelsesmønstre og smerte over hele spekteret av menneskelig ytelse fra toppidrettsutøvere til eldre voksne.
Dorsiflexion er en kritisk komponent til hvordan bena våre samhandle med miljøet rundt oss i hverdagen så vel som sport performance innstillinger., I en lukket kjede miljø, det er evnen til tibia å oversette over foten; i en åpen kjede miljø det er evnen til å bringe den øverste delen av foten nærmere tibia. Vi trenger dorsiflexion for normale aktiviteter over hele spekteret av ytelse som å gå, løpe, på huk, og kommer fra sit til å stå.
I ytelse, vi legger vekt på åpen kjede dorsiflexion i sprint for å forkorte spaken av benet fra kneet til tærne som det svinger gjennom for å øke swing hastighet., Denne samme åpen kjede dorsiflexion også masse våren bakre vev før fot streik og effektivt fungerer som en pre-strekk for å forbedre kraft produksjon ut av bakken. 
Lukket kjede dorsiflexion er like viktig, siden mangel av dorsiflexion kan føre til problemer i andre deler av den kinetiske kjeden. Ta walking for eksempel: når vi har gått gjennom holdning fase av gangart syklus, tibia er ment å fortsette å oversette over tibia i dorsiflexion., Hvis ankelen er immobile, kroppen vil prøve å utføre samme oppgave på andre måter. Ned den kinetiske kjeden, kan dette resultere i over-pronasjon i foten. Opp den kinetiske kjeden, kan dette resultere i en valgus øyeblikk på kne. Begge scenarier kan føre til smerte og dysfunksjon; derfor, vurdering av dorsiflexion er avgjørende for å hindre skade.
Mangel på dorsiflexion i en lukket kjede posisjon kunne presentere seg selv i et knebøy eller selv å gå fra sit til å stå., I vår video-serien omtalt på sosiale medier, vi demonstrert hvordan å vurdere dorsiflexion raskt og enkelt med kneet til veggen test, og hvordan å kvantifisere dorsiflexion ved hjelp av nivå-app som er på de fleste mobiltelefoner. For mer informasjon om hvordan du vurdere mobilitet og funksjonalitet på andre områder av kroppen, ser du Kjører Skade Forklart: Diagnosen er Ikke Problemet.
En dorsiflexion begrensning er ofte ikke den primære problem vi som klinikere, er å ta opp., Det kan presentere seg som kne eller hofte-smerter eller dysfunksjon, så er det sannsynlig at det er andre relaterte problemstillinger som må behandles. Imidlertid, dorsiflexion kan være en kritisk komponent for å vurdere, spesielt med skader i nedre ekstremitet.
har du spørsmål om betydningen av ankelen dorsiflexion? Koble med oss på Instagram eller Facebook.