Vi kjenner alle til kjenne og sa: «Vi vil ha det vi ikke kan ha.»Vel, når det kommer til romantiske interesser, dette konseptet kan være en reell smerte. Enten det er din office knuse, din beste venn forlovede, eller at fyren som ikke noen gang kommer til å begå, er det få ting mer opprivende enn å falle for noen som er tabu eller på annen måte utilgjengelig.
Følelser er ikke alltid fornuftig eller logisk., Når vi faller for noen eller er dypt tiltrukket til dem, våre hjerner slipper en cocktail av kjemikalier, skape følelser av lykke og glede. Det føles som det beste stoffet noen gang fordi det i hovedsak er. I et nøtteskall, de høye nivåene av dopamin (glede-søkende hormon) kombinert med lave nivåer av serotonin (hormon som hjelper oss med å føle deg rolig og avslappet) kombineres for å skape en durkdreven belønninger system som er nesten umulig å skille dem fra alle andre former for avhengighet. At komplekse organ inne i hodet vårt er kablet til å gjøre dette og bryr seg ikke om det er praktisk eller høyre.,
Selv om vi ikke kan hjelpe en plutselig innsettende av følelser, og vi kan fortsatt gjøre valg som er solidarisk og støttende i å komme oss ut av «elsker trance.»
Fase En: avskåret Kontakt
gå Bort fra Stimulans
Stopp setter deg i situasjoner der du vil se denne dude. Dette kan være utfordrende hvis du arbeider sammen, eller er partner i klassen, men utøve kontroll, hvor har du det. Avstå fra å delta på arrangementer med ham, og avslå invitasjoner du får fra ham., Hvis du arbeider sammen og du kan ikke helt løsrive, begrense din kommunikasjon så mye som mulig. Ikke gå ut av din måte å kommunisere med ham, unngå områder der han henger ut, og kanskje til og med vurdere å be sjefen om å bli overført til en annen avdeling eller et team. Sistnevnte er drastiske, men du ikke ønsker å bli forstyrret, og kjører ut av følelser på jobb. Hvis det er din lokale barista, går du få som mandel melk latte et annet sted.
Si Farvel til Sosiale Medier
Stopp å torturere deg selv, og ikke se på hans sosiale medier kontoer., Unfollow eller fjerner ham slik at du ikke trenger å se hans innlegg eller bilder. Dette vil være vanskelig! Du er dømt til å ønske at «fix», og sosiale medier gjør det altfor lett å hengi seg til. Ta vare på deg selv, og slett, slett, slett! «Ut av området, ut av sinn» fungerer, men det vil ta litt tid.
ikke Gi etter for Fristelsen
Hvis du har vært intim med denne personen, vil det være forlokkende å fortsette å engasjere seg i fysisk kontakt med ham, spesielt hvis dette var grunnlaget for forholdet ditt. Hvis du gjør dette, vil du bare bli mer tilkoblet, og i slutten, mer vondt., Husk at ditt ønske om å være fysisk intim med ham er faktisk forankret i ønsket om å ville mer. Hvis han ikke kan gi deg det du vil ha, ikke gi inn i den fysiske fristelse. Ikke lure deg selv til å tro at han vil magisk ønsker å date deg fordi du er hooking opp med ham.
Fase To: Holde Det Ekte
Se Ting som De Er
Dette skjer ved å se på forholdet som det virkelig er. Dette betyr å gjenkjenne sine begrensninger og er villig mot sannheten., Når vi virkelig liker noen, vi har en tendens til å hyper fokusere på det positive og idealisere dem på en måte som er ute av kontakt med virkeligheten. Vi kan klamre seg til den tro han vil endre, eller at situasjonen er bedre enn det virkelig er. Når vi er koblet til, vi må bevisst ta av rose-farget glass hver gang vi automatisk sette dem tilbake på. Det kan være nyttig å erkjenne at alle har feil, og deretter lage en liste over hva hans er., For eksempel:
- Han er med noen andre
- Han ikke ønsker å date meg
- Han drikker for mye
Uansett hva negativer er, bringe dem inn i bevisstheten og aktivt tenke på dem når du begynner å idealisere ham.
Få Nysgjerrig
Hvis dette ikke er første gang at du har blitt følelsesmessig knyttet til noen som er utilgjengelig, er det på tide å ta en hard titt på deg selv. Hva lurer under dette mønsteret? Er det en elsker av jakten? Er det en tro på at hvis du kan vinne ham over så er du til slutt verdig kjærlighet? Er det en distraksjon?, Uansett hva motivasjonen, kan du bruke denne erfaringen som en måte å få en dypere forståelse av deg selv. Dette mønsteret kan meget vel være en beskyttende atferd du ubevisst engasjere seg i for årsaker til at du ikke er klar over ennå.
Arbeide på Aksept
Aksept kan være så vanskelig. Faktisk, det er den siste fasen av sorgprosessen. Vi ønsker alle elsker. Vi ønsker også fred og sann glede. De er våre dypeste ønsker. Men i usunn emosjonelle vedlegg, vi er ikke på resten. Vi trenger ikke føle tilfredshet og stabilitet., Den gleden vi har er spinkel og minimal—blandet med uforutsigbare angst eller smerter. Å akseptere situasjonen for hva det egentlig er—at det du leter etter, er det ikke skjer med ham—er du nødt til å behandle internt. Gi deg selv tid til å sørge dette tapet og deretter akseptere det som er.
Fase Tre: Flytting På
Start en Ny Hobby
Komme over en romantisk interesse kan være altoppslukende. Starter en ny hobby, det er en flott måte å holde kropp og sinn opptatt. Du kan reise, start på en ny treningsøkt rutine, ta et malekurs, starte dating igjen, eller bli med på en vandring gruppe., Plukk noe (eller mange av de tingene du liker, og gjør det ofte.
Bruk Din Støtte-System
å Snakke om hvordan vi føler er viktig for vår mentale helse. Avhengig av din stil av behandling du kan ha en tendens til å flaske opp følelser og følelser. Dette vil bare føre til mer smerter og ubehag. Hvis du ikke kan snakke med venner eller familie, kan du vurdere å snakke med en terapeut eller rådgiver.
Øve Selvtillit Medlidenhet
Selv-medfølelse seg medfølelse til seg selv i tilfeller av opplevd utilstrekkelighet, svikt eller generell lidelse., Ta ekstra godt vare på deg selv i løpet av denne tiden av healing. Få en massasje, overstadig se Netflix, nå ut til venner for støtte, og unngå selv skylden på alle kostnader.
Og husk, vil du være OK uten ham.