Den lengsel som kommer fra manglende noen kan variere fra mindre følelser av tristhet å rett og slett dødsangst avhengig av forholdet og hvor lenge du har vært borte fra hverandre. Naturlig, mangler din SÅ er en helt normal reaksjon for å være atskilt fra dem. Enten du er borte fra hverandre i flere uker, eller hvis avstanden er konstant innslag i ditt forhold — vi kan alle være enige om at lengsel etter noen som ikke er fysisk med deg virkelig suger., Så det er ikke overraskende at den kjemiske reaksjoner og hva som skjer i hjernen din når du går glipp av din partner kan forklare mange av de følelser som kommer opp.
Som mennesker, vi er ofte drevet av hjernens prosesser vi har ingen idé er oppstått på et bevisst nivå, men det betyr ikke at de følelser som oppstår fra disse prosessene påvirker ikke oss i veldig ekte måter. Ifølge en studie ved Yeshiva University hjerneforsker Lucy Brun, uttak man kan oppleve fra et stoff og tilbaketrekking man kan oppleve fra et samlivsbrudd eller separasjon er svært lik hjernen.,
Så, hvis din bae er borte og du lurer på hvorfor du føler deg helt under været, så ikke bli skremt. For å bedre forstå hva som skjer i hjernen hos personer som mangler sine SÅ, jeg snakket med Clarissa Silva, atferdsmessige forsker, forholdet trener, og skaperen av Din Lykke Hypotese Metode, og lisensiert psykolog og grunnlegger av Rapport Relasjoner Jennifer B. Rhodos. Men før vi hopper inn i vitenskapen mangler en romantisk partner, er det viktig å forstå hvordan romantiske vedlegg fungerer.,
«Det er et par nevrokjemiske prosesser som skjer for både kvinner og menn, når de er i kjærlighet», Silva forteller Elite Daglig. «Kroppen er frigjør adrenalin, dopamin og serotonin, i tillegg til testosteron og østrogen. Dopamin er det som skaper ridderlig atferd hos menn og intens vedlegg for kvinner.,»
Ifølge for å Silva, når du har falt for noen, kroppen naturlig hastigheter opp sin behandling av disse feel-good hormoner, noe som skaper en kjemisk intensitet som ofte blir beskrevet som «elsker.»Det er ikke lenge før våre kropper blir avhengige av den euforiske følelser av kjærlighet utløst av våre baes.
«Når du går glipp av din SÅ, alle disse prosessene er svingete ned og hjertesorg. I hovedsak, dine følelser er å etterligne hjernen din når det er borte, sier Silva. Rhodos påpeker også at lengden på forholdet påvirker måten hjernen vår processe følelse av lengsel.,
«Når vår partner bladene som er på forretningsreise eller er borte fra deg, du kan føle deg stresset (spesielt hvis det er en nyere forhold),» Rhodos forteller Elite Daglig. «Når vi føler oss stresset vi er biologisk søker validering at alt er ok fra vår samarbeidspartner.,»
Dette helt forklarer hvorfor de i lengre relasjoner kan føle seg mindre emosjonelt rystet av å være borte fra en de er glad i, i motsetning til panikk du har sikkert følt når en ny partner er ute av rekkevidde for første gang. «Jo mer følelsesmessig sikkert du og partneren din er, jo mindre kontroll som er nødvendig og mindre hormoner som er forbundet med vedlegget prosessen vil påvirke deg,» forklarer Rhodos.,
Hvis du føler at du er for tiden bosatt i helvete fordi den personen du elsker er ikke med dere, så noen som overlevde en lang avstand relasjon, jeg helt forstår hva du går gjennom. Heldigvis, det finnes også måter å bekjempe følelser av tristhet forårsaket av mangler noen. «Å engasjere seg i kreative handlinger kan hjelpe deg med å gå glipp av SÅ mindre, og det vil ha en positiv innvirkning på humøret, sier Silva. «Når vi blir kreative, våre hjerner utgivelsen dopamin, som er en naturlig anti-depressant.,»Selv om du kanskje ikke har lyst til å gjøre mye av noe når du er nedfor, distraherende ditt sinn er en viktig del av det å overvinne blues.
«Skrive, matlaging, tegning, fotografi, kunst, musikk, kake dekorere, eller fargestoffer er noen måter du kan avlede oppmerksomheten fra ikke å ha SÅ rundt,» anbefaler Silva. Mens du bor opptatt og kreative kan definitivt hjelpe hjernen til å dempe følelser av uttak og hjertesorg, det er helt OK hvis du fortsatt føler seg litt trist., For å bekjempe dette, Rhodos anbefaler å være åpen med partneren din om hva dine behov er og motstå trangen til å la angsten styre din oppførsel. Mens du snakker i telefonen for en time hver dag du er borte fra hverandre er kanskje ikke realistisk, la partneren din vet du ønsker å gjøre noe kontakt daglig er helt gyldig. Rhodos anbefaler også å ta notat av partnere som «bagatelliserer» eller «avvise» dine behov når du ikke er sammen, fordi de føler seg trygg og sikker i ditt forhold (spesielt når du ikke kan være sammen fysisk) er så viktig.,
Det er helt normalt å gå glipp av din partner, men det er fint å vite at det er en vitenskapelig grunn bak hvorfor det føles så icky. Prøv å husk du er ikke alene — tusenvis av mennesker har til å håndtere avstand i deres relasjoner på et eller annet tidspunkt. På slutten av dagen, hvis det håndteres på en ansvarlig måte, kan du ende opp med et sterkere forhold. Tross alt, avstand gjør hjertet vokser fonder.
Dette innlegget ble opprinnelig publisert i September. 17, 2018. Det ble oppdatert den Aug. 30, 2019 av Lilli Petersen.