Dialektisk atferdsterapi (DBT)
Articles

Dialektisk atferdsterapi (DBT)

Hva er Dialektisk atferdsterapi (DBT)?

Dialektisk betyr «eksistensen av motsetninger.»I DBT, folk blir undervist to tilsynelatende motsatte strategier: aksept (dvs. at deres erfaringer og atferd er gyldig), og endring (dvs. at de har å gjøre positive endringer for å håndtere følelser og flytt fremover).

DBT er delt inn i fire stadier av behandlingen. Løypa er definert av hvor alvorlig en persons atferd er.

  • I Fase 1, personen er ofte elendig og deres atferd er ute av kontroll., Målet er for personen å gå fra å være ute av kontroll for å oppnå atferdsmessig kontroll.
  • I Trinn 2, kan personen føle at de lever et liv i stille desperasjon: deres liv-truende atferd er under kontroll, men de fortsetter å lide. Målet er å hjelpe personen til å flytte fra stille desperasjon til full emosjonelle opplever.
  • I Fase 3 er det en utfordring å lære seg å leve: for å definere mål i livet, bygge selvrespekt og finne fred og lykke. Målet er for personen å leve et liv i ordinære lykke og ulykke.,
  • For noen mennesker, Trinn 4 er nødvendig. Målet er å finne en dypere mening gjennom en åndelig eksistens.

Hvordan gjør Dialektisk atferdsterapi (DBT) arbeid?

En standard DBT programmet krever en ett-års engasjement. Kortere programmer, noen ganger kalt «DBT-informert programmer,» bruke noen metoder eller struktur av DBT og kan være svært nyttig for visse personer.

En standard DBT-programmet har vanligvis fem komponenter, som hver tjener en bestemt funksjon:

  • ET DBT-ferdighetstrening i gruppe er tilrettelagt av et ferdigheter terapeut i en gruppe format som ligner på en klasse., Oppgaver som er gitt for folk å praktisere mellom øktene. Formålet er å hjelpe folk å innføre effektive og praktiske ferdigheter inn i deres liv, som de kan bruke når de er fortvilet. Disse ferdighetene er ment til å erstatte andre usunne og negativ atferd. Klassen møter vanligvis en gang per uke for 2,5 timer. Det tar 24 uker for å komme gjennom hele ferdigheter læreplanen, som ofte gjentas for å skape et ett-årig program.,ng i nåtid og erkjenner tanker, følelser og atferd som de oppstår, uten å prøve å kontrollere dem
  • nød toleranse: prosessen med å lære å takle under en krise, spesielt når det er umulig å endre, og akseptere situasjonen som den er, heller enn hvordan det bør være
  • mellommenneskelig effektivitet: evnen til å be om hva en person trenger, og for å si nei når det er nødvendig, mens du fortsatt å opprettholde selvrespekt og relasjoner med andre
  • følelser forordning: evnen til å håndtere følelser slik at de ikke har kontroll over tanker og atferd.,

  • Individuell psykoterapi fokuserer på å styrke motivasjon og hjelpe folk å anvende ferdigheter til konkrete utfordringer og hendelser i deres liv. Disse møtene gir muligheter for person-og terapeuten til å komme sammen og diskutere sine individuelle mål. Øktene er vanligvis holdt på en ukentlig basis for 60 til 90 minutter.
  • In-the-moment coaching bruker telefon coaching og andre «real-life» («in vivo») coaching for å gi in-the-moment støtte. Terapeuten vil veilede en person gjennom en stressende hendelse, og oppmuntre dem til å bruke sine DBT ferdigheter., Målet er å sikre at ferdigheter er generalisert og brukt på en person som er dag-til-dag liv.
  • Case management strategier styrke personen til å ta kontroll over sine liv og omsorg. Terapeuten bruker de lærte strategier for å lære personen hvordan å bli autonome og hvordan å være sin egen saksbehandler.
  • DBT-konsultasjon team er fokusert på å støtte folk som gir DBT, inkludert terapeuter, ferdigheter terapeuter, sak ledere og andre., Høring-team er laget for å hjelpe terapeuter motivert og kompetent slik at de kan gi den beste behandling mulig. Teamet hjelper en annen ved å administrere utbrenthet og deling av kunnskap.

    • målet av alle disse elementene er å hjelpe personen til å bygge et liv de føler er verdt å leve.

    ferdighetstrening

    Dette er ment for personer med Borderline personlighetsforstyrrelse som har en terapeut i samfunnet som de ser minst ukentlig.,

    Enkeltpersoner i dette programmet vil delta på en ukentlig DBT ferdighetstrening gruppe som er tilrettelagt av en ferdigheter terapeut i en gruppe format som ligner på en klasse. Øvelsene er gitt for folk å praktisere ferdigheter mellom øktene. Formålet er å hjelpe folk å innføre effektive og praktiske ferdigheter inn i deres liv, som de kan bruke når de er fortvilet. Disse ferdighetene er ment til å erstatte andre usunne og negativ atferd. Klassen møter vanligvis en gang per uke for 2 timer. Det tar 24 uker for å komme gjennom hele ferdigheter i læreplanen., de skjer, uten å prøve å kontrollere dem

  • Nød toleranse: prosessen med å lære å takle under en krise, spesielt når det er umulig å endre, og akseptere situasjonen som den er, heller enn hvordan det bør være
  • Mellommenneskelig effektivitet: evnen til å be om hva en person trenger, og for å si nei når det er nødvendig, mens du fortsatt å opprettholde selvrespekt og relasjoner med andre
  • Følelser forordning: evnen til å håndtere følelser slik at de ikke har kontroll over tanker og atferd.,

    • Som kan Dialektisk atferdsterapi (DBT) nytte?

    DBT ble utviklet for folk med borderline personlighetsforstyrrelse. Men det kan hjelpe personer med andre psykiske problemer, inkludert suicidal atferd, selvskading, rusmisbruk, posttraumatisk stressyndrom (PTSD), depresjon og spiseforstyrrelser.

    Ofte stilte spørsmål

    Hvordan er DBT annerledes enn kognitiv atferdsterapi (CBT)?

    Begge DBT og CBT er former for psykoterapi., I disse terapi, en person som snakker til en mental helse profesjonell om sine utfordringer og lærer seg ferdigheter til å hjelpe dem med å takle. Imidlertid, CBT først og fremst fokuserer på å lære metoder for å endre uhensiktsmessig, tanker og atferd. DBT lærer folk å akseptere sine tanker, følelser og atferd, og teknikker for å endre dem. Ikke bare er personlige ferdigheter som er undervist i DBT, men ferdigheter i mellommenneskelige relasjoner er også vektlagt.

    DBT er basert på kognitiv atferdsterapi, men den fokuserer mer på det emosjonelle og sosiale aspekter ved å leve. Faktisk, DBT ble opprettet for å hjelpe folk håndtere sine intense følelser.,

    Kilder:

    Hva er dialektisk atferdsterapi (DBT)? © 2017 Behavioral Tech
    Hva er forskjellen mellom CBT og DBT? © 2015 Kanadiske Mental Health Association, BC Divisjon
    Dialektisk atferdsterapi (DBT) © 2017 Sinn
    Dialektisk atferdsterapi (DBT) © 2017 TILREGNELIG Australia

    Relaterte Programmer & Tjenester

    • Behandling på CAMH: Tilgang CAMH
    • Hjelp for familier fra CAMH
    • ConnexOntario

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *