Min venn har hatt en vanskelig tid, og jeg har nylig lagt merke til at de har arr på sine håndledd fra skjæring. De får ikke sammen med sine foreldre, og jeg ønsker ikke å forråde sin tillit, men jeg er virkelig bekymret. Hva bør jeg gjøre?
Det høres ut som din venn må gå gjennom et mye akkurat nå., Selvskading som skjæring er alvorlig og ofte et tegn på noe større å gå på (som dypt følelsesmessig smerte eller psykisk helsetilstand). Du tydelig bryr seg om dem, og det er flott at du tenker på hva du kan gjøre for å være der for dem. Det er mange måter du kan hjelpe en venn som kutt.
Masse folk ikke er sikker på hvordan du støtte en venn som kutt, delvis fordi de ikke vet mye om selvpåført skade i første omgang.
En vanlig misforståelse er at folk som kuttet prøver å drepe seg selv., Mens noen mennesker som selvskader er suicidal, de fleste som selvskader ikke prøver å drepe seg selv.
Folk kutte for mange forskjellige grunner. Noen mennesker føler seg nummen, og skade seg selv til å føle noe. Andre klipp ut for å straffe seg selv, kommunisere hvor bekymret de er, eller for å distrahere seg fra følelsesmessig smerte med fysiske smerter. Ofte, folk kuttet når de føler seg så overveldet av sine følelser at de ikke kan bruke andre mestringsstrategier (som en puste øvelse). Vi svarer på flere spørsmål om selvskading her.
Så, hvordan kan du støtte din venn?,
Snakk med din venn om hva som skjer. De kan fortelle deg arrene er fra en ulykke, eller bli sint på deg for at du spør. Du kan ikke tvinge din venn å snakke med deg om selvskading. La din venn vet at du er der for dem uansett hva. Holde å la dem vite at du bryr deg om dem.
Det er viktig å være åpen og ikke-evaluerende. Sier ikke: «Hvorfor ville du gjøre som deg selv?»eller «jeg kan ikke tro at du vil klippe deg selv.»I stedet, prøve:
- «jeg har lagt merke til at du har vært nede, og så arr den andre dagen. Jeg er bekymret for deg og ønsker å snakke.,»
- «Det høres ut som om du går gjennom en veldig vanskelig tid.»
- «Hvordan har du følt deg i det siste?»
- «Hvordan skal du håndtere alt som skjer?»
- «jeg bryr meg om deg mye, og ønsker å vite hvor du er.»
Om din venn er klar til å snakke til deg eller ikke, la dem vite om noen måter de kan få hjelp når de er klare. Vi har inkludert noen ressursene nedenfor. Du kan også tilby å gå med dem for å snakke med en rådgiver, lærer, forelder eller en annen voksen du stoler på.,
Selv om du sier din venn ikke komme sammen med sine foreldre, det er fortsatt tid til å snakke med en voksen.
Skjæring er farlig. Hvis vennen din ved et uhell skjærer for dypt, kan de sette deres liv i fare. Din venn også fortjener å føle seg bedre. Hvis du føler deg ukomfortabel med å snakke til din venns foreldre, prøv deg med en rådgiver eller en annen voksen du stoler på. Kan det føles som du er forråde sin tillit, men du er faktisk å være modig ved å hjelpe vennen din får hjelp.
til Slutt, du kan ikke styre din venn atferd., Hvis de er ikke klar til å akseptere støtte eller arbeide mot endring, du kan ikke tvinge dem. Alt du kan gjøre er å fortsette å være der for dem.
har Du sannsynligvis en masse følelser om dette, også.
Det er helt normalt og ok for å føle seg stresset, bekymret, trist, sint, forvirret eller andre følelser. Sørg for at du tar vare på deg selv. Journal, lytte til musikk eller gå på turer. Snakk med noen du stoler på, for eksempel en rådgiver om hva som skjer. Selv om du synes å forstå at selv-skade er usunt, å se noen andre som gjør det, kan det virke normal., Husk at selv-skade er ikke et trygt eller sunn måte å takle dine følelser.
Ressurser
- Hvis du er 10-22 år gammel i NYC, ring (212) 423-3000 for gratis, konfidensiell rådgivning og andre helsetjenester ved Mount Sinai Unges Helse Center.
- Tekst KOBLE til 741741 å snakke med en erfaren rådgiver på Krisen Tekst Linje.
- Anrop National Suicide Prevention Livsnerven i 1-800-273-8255.
- Les mer på Å Skrive Kjærlighet på Armen hjemmeside og sjekk ut sin liste over ressurser, organisert av stedet og problem.,
- Ring Trevor Livsnerven for LGBTQ ungdom på 1-866-488-7386 eller chatte med dem på nettet.