Ingen ønsker tørr, kløende, rød hud, men sannheten er 31.6 millioner mennesker lider av atopisk dermatitt, eller mer kjent som eksem. Mens det er ingen kur for eksem i dag, det er mange over-the-counter medisiner, samt ulike kremer bidra til å redusere betennelse forårsaket av eksem., Noen pasienter har selv rapportert en reduksjon i sine eksem symptomer ved å inkludere visse matvarer i kostholdet. Les videre for å lære mer om noen av de typer mat å ta med, og deres potensielle fordeler.
- Foods høy i Omega-3 fettsyrer: Laks, albacore tunfisk, makrell, sardiner og sild. Disse matvarene kan bidra til å lindre tørr hud som kommer med et eksem blusse opp.
- Matvarer som inneholder et høyt nivå av probiotika: Yoghurt med levende og aktive kulturer, miso suppe, og tempeh., Andre fermentert mat og drikke, slik som kefir, kombucha, og surkål, kan også inneholde probiotika. Hvis du ikke er en fan av noen av disse matvarene, kan du vurdere å ta en over-the-counter probiotiske supplement! Noen eksem lider har funnet at bruk av probiotika til kostholdet, gir noen lindring og reduksjon i antall bluss.
- Grønnsaker og frukt som er høy i betennelse-kampene flavonoider: Epler, brokkoli, kirsebær, blåbær, spinat og grønnkål., Flavonoider har blitt funnet å bidra til å forbedre den generelle helsen til en persons hud og bekjempe problemer som for eksempel betennelse (som er assosiert med eksem).
- Grønnsaker og frukt som er høy i Vitamin C: paprika, appelsiner, jordbær, blomkål, ananas og mango. Vitamin C er en antioksidant som bidrar til å beskytte kroppen fra allergiske reaksjoner.
- Kalium høy matvarer: Bananer, avokado, acorn squash, søte poteter, hvite bønner, og laks. Kalium er et annet betennelse-kampene mat som kan bidra til å redusere eksem symptomer.,
- Matvarer som har høy huden å beskytte og bygge verdier: vårløk (høy i Vitamin C), bokhvete (flott for de med allergier), oksekjøtt eller kylling kjøttkraft (gir hud-reparasjon aminosyren glysin), havre (inneholder Vitamin E og silika).
for Å finne ut hvilke matvarer som kan være årsaken til dine blusse opp, prøve å eliminere en av de vanligste matvarer som forårsaker eksem i 14 dager og deretter gjeninnføre den tilbake i kostholdet ditt for å se om det fører til en reaksjon., Noen vanlige matvarer som kan forårsake flare-ups, er: sitrus frukt, melk, egg, hvete/gluten, soya, tomat, og visse typer nøtter.
Hvis du har forsøkt å behandle din eksem med OTC-produkter og legge til/eliminere matvarer og er fortsatt ikke har ideell resultater, ring vårt kontor for å planlegge en avtale. Ikke bare gjør vi for å gi medisiner som kan hjelpe med eksem, tilbyr vi også Kliniske Studier som du kan kvalifisere for.
Ansvarsfraskrivelse: Denne bloggen gir generell informasjon og diskusjon om medisinske, kosmetisk, mohs, og kirurgisk dermatologi., Ordene og annet innhold som er gitt i denne bloggen, og på lenkede materialer, er ikke beregnet på og skal ikke tolkes som medisinske råd. Hvis de leser eller noen annen person har et medisinsk problem, han eller hun bør rådføre dem med en passende lisens hudlege eller andre helsearbeidere.