TBH, jeg trodde hele «renser er bra for deg» ting var over. ICYMI, skjønt, det er det ikke. Sak: Du kan ha kommet over den Isagenix kosthold i Facebook-annonser eller innlegg.
diet—som inkluderer renser, rister, og kosttilskudd—fokuserer på «ernæring rensing» og vekttap. De har et utvalg av vasker og diett produkter som angivelig hjelpe deg å forbrenne fett og naturlig detox.,
Men før du lager opp på vibrering og supps i massevis, det er mer å vite om denne dietten og sine produkter enn hva Isagenix hjemmeside antyder. Her er en full oversikt over de gode, de dårlige og stygge fra mitt perspektiv som en kostholdsekspert.
Her er hvordan Isagenix diett fungerer.
Isagenix har noen annen plan alternativer, blant annet for energi, ytelse og sunn aldring. Men for vekttap, de har flere forskjellige «Pakker og Systemer» som hevder å være «praktisk pakket for å hjelpe deg med å ta gjetting ut av å oppnå dine beste resultatene.,»
Ta vekttap Basic Pack (en 30-dagers Isagenix System), for eksempel (som koster $378.50 en måned, BTW). Isagenix sier at dette er «ideell for personer som ønsker å gå ned i vekt ved hjelp av en langsiktig, fleksibel programmet.»
i Utgangspunktet, du erstatte to måltider om dagen med Isagenix riste måltider (240 til 280 kalorier) og for det tredje måltid du spiser noe sunt mellom 400 og 600 kalorier., Hvis du blir sulten i løpet av dagen, Isagenix har også små, 100 – 150-kalori snacks, som er mer som en chewable vitamin tablett enn en typisk snack eller protein bar du kan bli picturing.
Etter et par riste dager, vil du ha en «rense dag», der du vil bli bedt om å drikke fire små porsjoner av et low-cal rense væske og en matbit på Isagenix Snacks, og ikke bruker noen reell mat som frukt eller grønnsaker.,
Du ta kosttilskudd hver dag også: Ionix Høyesterett, som du kan legge til en drink for «klarhet og fokus,» en Naturlig Accelerator supplement for å hjelpe «støtte en sunn metabolisme,» og en pille som heter Isaflush ved sengetid for å «støtte en balansert fordøyelsessystemet.»Det er i utgangspunktet en dose av magnesium og andre urter, som kan fungere som et avføringsmiddel.
Etter 30 dager er over programmet foreslår enten å starte eller å prøve en annen plan.
Sannferdig, er det Isagenix kosthold kan hjelpe deg å miste vekt. Bare ikke i hva jeg ville vurdere en sunn måte.,
systemet annonserer at rensing hjelper deg å miste vekt, og at det kan skje (Isagenix produktet utdanning manager Sarah Richter sammenligner programmet «rense dager», en form for periodisk faste, som forskning viser kan bli bidrar til vekttap—hvis du kan holde deg til planen.) Men alle som vekt vil trolig bare være vann-masse eller selv muskel, som du definitivt ikke vil ha.
Også, kroppen egentlig ikke trenger noe å hjelpe det til å «rense» eller «detox»—det gjør det i seg selv gjennom svetting, tisser, og pooping. Men cleanse er ikke den eneste som jeg finner potensielt problematisk om Isagenix kosthold. Ved hjelp av en lakserende regelmessig, selv en naturlig en, er ikke bra for helsen på lang sikt.
det er Heller ikke å spise det samme—selv om det gir et bredt spekter av næringsstoffer—hver eneste dag. Repeterende, restriktive dietter kan føre til spiseforstyrret vaner for noen mennesker., Jeg sier ikke Isagenix ville definitivt forårsaker disse negative tankene, men de er verdt flagging på forhånd for å prøve en diett program som dette.
Det kan også være noen legitime helsemessige bekymringer med Isagenix produktlinje.
Det er en mangel på forskning på urter i disse produktene, som aloe vera, lakris rot, og peppermynte. Bare fordi de er naturlig betyr ikke at de er godartet, og konsumert i store mengder, kan de ikke være sikker.,
FWIW, Isagenix sier alle de ingrediensene som brukes for å gjøre sine produkter er grundig testet for kvalitet, renhet og sikkerhet før de brukes til å lage ferdige produkter.»Men inntil mer forskning er tilgjengelig på hvordan den spesifikke ingredienser (og i hvilke mengder) påvirker den menneskelige kroppen, det er vanskelig å si nøyaktig hvordan kroppen ville reagere på kosttilskudd.
Men det finnes likevel andre trygge og anerkjente måter å miste vekt., Holde seg til en sunn blanding av ekte matvarer for å bygge livslang sunne matvaner og erfaring bærekraftig vekttap. Gi kroppen din et utvalg av næringsrik mat, ikke bare fremmer generell helse, men kan også gjøre at du føler deg bedre.
Hva er mer, mat, fungerer ikke i isolasjon, og kan ikke mangfoldiggjøres gjennom kosttilskudd. Det å spise en rekke matvarer—de jobber sammen for å fylle drivstoff på kroppen riktig og holde deg frisk. Og det høres så mye bedre enn du nipper til rister hver dag—fordi la oss være realistiske, ingen kan gjøre det for alltid.,
til Slutt, langsiktig og varig vekttap er ikke noe du kan få fra en flaske, riste, eller et supplement. I stedet, det koker ned til en bærekraftig livsstil justeringer som arbeider for å utfylle hverandre—som økt fysisk aktivitet, håndtere stress, og å spise en balansert diett som nærer kroppen og ikke sulte det.
The bottom line: jeg ville foreslå å hoppe over Isagenix kosthold. I min mening, de renser, måltid erstatning vibrering, og kosttilskudd ikke verdt det, og vil sannsynligvis ikke resultere i bærekraftig (les: sunn) vekttap.,