Hvis en person er å følge en lav-karbohydrat diett, for eksempel ketogen diett, det er viktig å sjekke hvor mange karbohydrater de har spist, eller har tenkt til å spise det dagen før det spises en som serverer popcorn.,
Hvis en person på en lav-carb diett ikke har konsumert noen karbohydrater i løpet av dagen, så kan de velge å spise en hel del av popcorn — men dette er avhengig av sin daglige karbohydrater godtgjørelse.
Hvis en person spiser bare popcorn til å oppfylle sine daglige carb kvote, vil de frata kroppen av noen av de essensielle næringsstoffene som andre karbohydrater, slik som grønnsaker, nøtter og frø. Inkludert disse matvarene i kostholdet er gunstig for en persons helse.,
Folk bør merke seg at karbohydrat-innhold av popcorn er bare et problem hvis de følger en lav-karbohydrat diett.
En meta-analyser tyder på at de fleste dietter er like effektiv på å hjelpe folk ned i vekt. Det som teller er å finne en diett som hjelper en person med å opprettholde en sunn kroppsvekt i kort – mellomlang-og lang sikt.
Ifølge en studie i International Journal of Environmental Research og Offentlig Helse, lav-karbohydrat dietter er effektive i å hjelpe en person miste vekt på kort sikt., Studier viser også at hvis en person er overvektig, å miste vekt kan forbedre ulike hjerte-problemer.
Om en person er på en lav-karbohydrat diett, en lav-fett diett, eller er bare å prøve å redusere antall kalorier de forbruker, er det viktig å kombinere kosthold med regelmessig mosjon.
Popcorn er også en god matbit valg for noen med cøliaki eller glutenintoleranse fordi det er gluten-fri. Imidlertid, en person bør alltid sjekke ingrediensene over alle smakstilsetninger i noen pre-poppet popcorn de kjøper.