Essensielle Oljer 101: å Finne den Rette for Deg

Lavendel

Dette utrolig populære olje har alle typer av fordeler. Dette subtilt floral duft kan hjelpe folk til å slappe av og sove. Videre, puste det har blitt funnet å hjelpe til med å lindre hodepine, mens bruken av olje lokalt kan bidra til å redusere kløe og hevelse fra bug bites.

Sikkerhet: er Det noen kjente bivirkninger. Disse inkluderer kvalme, hodepine, frysninger og oppkast. Det kan også irritere huden hvis du har en intoleranse.,

Romersk kamille

Med en kombinasjon av en lett floral og urte aroma, denne oljen har potensial til å sette tankene dine på enkel måte når diffust og inhaleres gjennom steam. Mens denne oljen er stor for å berolige sinnet, det er like nyttig på huden, og har blitt funnet å behandle tilstander som betennelse og eksem.

Sikkerhet: Alle som er allergisk mot tusenfryd, marigolds, og for eksempel ragweed, bør du unngå å bruke denne oljen helt.

Rose

Når den søte, floral duft av rose olje er inhalert, det er blitt vist å bidra til å redusere angst., Sine antioksidantegenskaper har også blitt funnet å bidra til å behandle akne og forbedre hudfarge for en samlet yngre utseende.

Sikkerhet: hudirritasjon kan oppstå når det brukes topically, så sørg for å bruke mer av transportør olje hvis du ønsker å høste hud bekymre fordeler av rose olje.

Isop

Denne naturlige, urte, og sweet-duftende eteriske oljen kan brukes på huden for å bidra til å redusere arrdannelse, redusere betennelse, og fungere som et samlet healing agent.

Sikkerhet: ikke bruk isop hvis du er gravid eller har en historie med anfall.,

Ylang ylang

Denne blomstrende olje avgir en krydret, men søt aroma, og har vært foreslått som et hjelpemiddel i avslapning, en selvtillit som er byggmester, og det selv kan fungere som en repellant mot enkelte insekter. Det er ofte funnet i kosmetikk og lover et vaskeri liste over skjønnheten fordeler, inkludert behandling av kombinert hud og fremme hår vekst.,

Myrra

Dette sappy-lukter eteriske oljen sies å behandle hud problemer ved lindrende akne og sprukken hud, og kan selv bidra til å behandle fotsopp.

Sikkerhet: Myrra bør aldri tas oralt. Hvis du bruker det topically, ta oppmerksom på at det er blitt funnet å forårsake dermatitt. Mer alvorlige bivirkninger omfatter hjerte uregelmessigheter og lavere blodtrykk. Det kan også øke risikoen for spontanabort hvis tatt av folk som er gravide.,

Vetiver

Thesmoky, sukkerholdige duft av vetiver er ofte brukt i rolige aromaterapi for å øke din generelle stemningen og roe nervene. Som for sin antioksidant fordeler, er det blitt funnet å bidra til å fremme hudens helse og helbrede arr.

Sikkerhet: Siden det er nonirritating og ikke-allergifremkallende det er en stor aktuelt alternativ for de som ikke kan håndtere andre essensielle oljer.

Røkelse

aroma av dette kan man lukte som den ferien for deg, men det har også alle typer snerpende, fordøyelsessystemet, antiseptisk og desinfiserende egenskaper.,

Det kan hindre p-problemer som dårlig ånde, tannpine, hulrom, og munnsår, og en studie antyder selv at det kan bidra til å forbedre hudens helse.

Sikkerhet: Bortsett fra potensielle hud følsomhet, brukere kan være lett å vite at det ikke er noen store bivirkninger av å bruke røkelse.

Grapefrukt

Selv om dette er også avledet fra en sitrus frukt — peel for å være nøyaktig — den har mer av en bitter og frisk duft, og er et populært olje til bruk i en diffuser., Det er blitt sagt å ha soppdrepende egenskaper som kan bidra til å redusere eventuelle skadelige bakterier innenfor.

Sikkerhet: Igjen, lik sitron, unngå UV-stråler fra solen når du søker lokalt.

Cedarwood

Jordnær og naturlig woody-smelling, cedarwood er brukt til en rekke aktuelle skjønnhetsbehandlinger. Studier har vist at disse fordelene inkluderer bekjempe akne, behandling av eksem, og reduserer flass. På toppen av alt dette, er det også angivelig bidrar til å redusere leddgikt og lindre hoste.

Sikkerhet: Det er viktig å merke seg at ingen av disse fordelene kommer fra inntak av olje., Det er ikke trygt å konsumere cedarwood olje-og hvis det gjøres, så kan det resultere i oppkast, kvalme, tørst, og skader på fordøyelsessystemet.

Peppermynte

Når du inhalerer minty urte duft av denne oljen, noen bevis har vist at det kan lindre IBS symptomer. Likeledes, en begrenset mengde bevis har funnet at denne oljen kan hjelpe med hodepine og dårlig fordøyelse.

Når den brukes topically, vil du umiddelbart forstand en kjølende effekt. Dette kan hjelpe til med ting som muskelsmerter (og potensielt bidra til å øke mosjon ytelse), solbrenthet lindring, og kløende hudsykdommer som poison ivy eller insektstikk.,

Sikkerhet: Peppermynte eterisk olje bør ikke være inntatt som det kan føre til alvorlige bivirkninger som halsbrann, hodepine, en irritert spiserøret, og munnsår. Så hvis du trenger å friske pusten din, bare holde seg til faktiske mints.

Peppermynte

Denne andre minty alternativet er ganske lik peppermynte i både aroma og fordeler, derfor kan den brukes som et alternativ. Du vil finne at peppermynte olje har en bit av en søtere spark til sin aroma, og har blitt funnet å ha soppdrepende egenskaper.,

Det gir også den samme kjølende effekt som peppermynte når den brukes topically, noe som gjør det like så nyttige for warding off uønskede insekter og lindrende bug bites.

Sikkerhet: Hvis du er gravid eller ammer, snakk med legen din før du bruker peppermynte olje.

Basilikum olje

Den essensielle oljen hentet fra basil har mange aktuelle og interne fordeler. Det har vært vist å være både antiviral og anti-inflammatorisk, slik at den kunne fungere som en forkjølelse og influensa middel og muskel relaxer.,

Det er også blitt funnet å behandle akne, og en eldre studie selv fant ut at det fungerte som en måte å redusere stress. Du kan også legge den til håret behandlinger for å bli kvitt oppbygging og forbedre glans.

Sikkerhet: Hvis du er gravid eller ammer, snakk med legen din før du bruker basilikum olje.

Melaleuca

Du kjenner sikkert denne oljen med sin mer vanlig brukt navn — tea tree olje — sammen med sine lett å identifisere medisinske duft., Det er vanligvis brukt som en antibakteriell, anti-inflammatorisk og antiviral behandling, i tillegg til behandling av overfølsomhetsreaksjoner.

Takk til disse fordelene, er det blitt vist å bidra til å behandle eksem, redusere reaksjoner hos personer som er allergiske mot nikkel, og selv behandle staph infeksjoner og bug bites.

Sikkerhet: Du bør bare pust eller bruke denne oljen lokalt — aldri få det. Hvis du gjør det, kan du oppleve fordøyelses problemer, elveblest, eller svimmelhet.

Tea tree olje kommer i en rekke sterke sider. Sørg for å fortynne det, hvis det er ren., Det er også mulig å være allergisk mot tea tree olje — og noen andre olje-for den saks skyld.

Sitron

Dette sitrusmarninert olje er lastet med antioksidanter som kan bidra til å redusere betennelse, kampen mot anemi, øke energinivå, og lindre kvalme.

Sikkerhet: Du kan bruke den på huden din for å gi næring til det, men husk: det er Fordi det er utrolig lysfølsomme, bør du bare bruke den om natten og vask den av i morgen. Ikke utsette huden for sollys når du bruker sitron olje lokalt.,

Arborvitae

Denne mindre kjente olje avgir en treaktig duft og sies å bidra til å slå tilbake feil og redusere stress. Dens viktigste draw er det antatt evne til å fremme en sunn, glødende hud.

Sikkerhet: Hvis du inhalerer for mye, for raskt, kan det potensielt irritere lungene og luftveiene. Ikke ta det muntlig så det vist seg å være giftig.

Appelsin

Det er ingen overraskelse at denne olje — fullpakket med C-vitamin — har tonnevis av hud bekymre fordeler når den brukes topically., Denne oljen er funnet i en rekke skjønnhetsprodukter og touts lover å gjøre huden klarere, jevnere og klarere.

Som for helse-basert fordeler, studier har funnet at oransje kan hjelpe behandle angst og hjelpemiddel i noen smertelindring.

Sikkerhet: Denne fet og zesty sitrus olje er ikke uten sin downfalls. Fortynn det godt. Aldri påfør direkte til huden din, eller du kan oppleve rødhet og hevelse, og være sikker på å unngå direkte sollys rett etter programmet.,

Helichrysum

Denne oljen som lukter som en blanding av honning og høy — funksjoner antioksidant, antibakteriell, soppdrepende, anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å fremme indre og ytre helse. Når påføres huden, studier har funnet at det kan hjelpe behandle idrettsutøvere foten, akne og psoriasis.

Sikkerhet: Det er generelt ansett som et trygt olje-og har blitt sagt å produsere litt for å få allergiske reaksjoner, noe som gjør det til et ideelt alternativ for de med huden følsomhet.,

Cassia

Avledet fra cinnamomum cassia-anlegget, denne oljen har en lignende varm og krydret duft til faktiske kanel, selv om det er litt søtere. I motsetning til den kjølende effekt av minty oljer, cassia olje varmer kroppen, noe som kan få folk til å føle rolig.

Sikkerhet: Som sagt, alle som er gravide bør ikke bruke denne oljen.

Oregano

Dette krydret essensielle oljen har antibakteriell, antiviral og soppdrepende fordeler som kan hjelpe behandle idrettsutøvere foten, bakterielle infeksjoner, psoriasis, og vorter., En studie fant at den har sterke antioksidant egenskaper og kan hjelpe behandle feber og luftveissymptomer, også.

Sine skarpe, krydret duft med hint av urte-tendenser kan bli brukt i aromaterapi, eller brukes lokalt for å høste fordelene.

Sikkerhet: Hvis du er gravid eller ammer, bør du snakke med legen din før du bruker oregano olje.