Et lykkelig, sunt forhold bør ha disse 8 personlighetstrekk

Fra rom-coms og eventyr til sosiale medier hashtags som #relationshipgoals, det er en del av vår kultur å idealisere relasjoner. Men realiteten er ingen forhold er perfekt hele tiden., De har alle oppturer og nedturer, og hver partnerskap er unik. Men et sterkt, sunt forhold er vanligvis basert på enkelte core egenskaper.

Her, Liza Eshilian-Oates, MD, lege og klinisk lede av Kaiser Permanente ‘ s Family Violence Prevention Program, aksjer 8 store tegn på et sunt forhold — og 5 tegn av en giftig ett.

8 tegn du er i et sunt forhold

1. Gjensidig respekt

Sunne relasjoner er bygget på gjensidig respekt. «Din partner verdiene deres tro, og hvem du er som person,» Dr. Eshilian-Oates forklarer., «De støtter ditt arbeid, dine drømmer, de stiller opp for deg, og de ikke overskride dine grenser.»Dette inkluderer fysiske og følelsesmessige grenser. For eksempel, hvis du ikke er klar til å snakke om noe, din partner gir deg tid og rom til å finne ut av.

2. Sikkerhet

Par i et sunt forhold føle deg trygg med hverandre. «Du trenger ikke føle seg truet, redd, eller som du må beskytte deg mot din partner,» Dr. Eshilian-Oates forklarer, «og dette betyr fysisk, følelsesmessig, og selv økonomisk.,»Når du er i et sunt forhold, ditt velvære er topp av tankene for din partner.

3. Åpen og ærlig kommunikasjon

å Snakke med din partner skal være enkelt, hvor du kan dele dine tanker og følelser uten å nøle. «I et sunt forhold, kan du snakke med din partner uten å være redd for at de vil få gal, eller slå deg ned,» Dr. Eshilian-Oates sier. Hver person bør være i stand til å snakke gjennom sine problemer og føler seg hørt og respektert.

4. Kompromiss

Uenighet skje — selv i sunne relasjoner — slik at kompromiss er nøkkelen., Når par kompromiss, hver person kommer til bordet, tar den andres følelser i betraktning, og blir enige om en avgjørelse sammen. Det er ikke en person å gi etter for andres vilje. «Det er litt gi på begge sider. Det må være begge parter, sier hun. «Hvis det er en-sidig og en person er alltid gir i for å gjøre den andre personen er lykkelig eller ikke rock the boat, som er usunn.»

5. Likestilling

Når det er likestilling i et forhold, hver partner respekterer den andres følelser og innspill., Din partner må ikke dominere forholdet, og de har ikke makt eller kontroll over deg. «Når en person er å gjøre all den innsats og den andre er bare å ta, så det er ikke like,» sier hun. «Når hver person prøver sitt beste for å gjøre den andre personen føle seg elsket og komfortabel, det er et tegn på et godt forhold.»

6. Uavhengighet

Sunn par ikke trenger å bruke hvert minutt med hverandre. Det er viktig å ha et liv utenfor forholdet., For eksempel, din partner skal støtte deg til å se familie og venner og å ha separate hobbyer, Dr. Eshilian-Oates sier.

7. Støtte

Livet er hardt. Det vil alltid være ting som ikke går din vei, så pålitelig støtte er nøkkelen. «Å ha en partner som er der for deg til å lytte og gi tilbakemeldinger og medfølelse når du trenger det er viktig,» sier hun.

8. Personvern

I et forhold eller ikke, du har rett til ditt eget område. For eksempel, du trenger ikke å dele din telefon, e-post eller passord med partneren din, bare for å gjøre dem lykkelige., «En partner for krevende til å se gjennom telefonen og meldinger er et tegn på at noen ikke respekterer din plass og privatliv, og det er et rødt flagg,» sier hun.

5 faresignalene du er i en giftig forholdet

1. Intensitet

Intense relasjoner umiddelbart gå fra 0 til 100, for eksempel, bare for å kjenne hverandre for 2 dager og allerede tenker du er i kjærlighet og uatskillelig. «Sunne relasjoner er trege og bevisst, og gir deg tid til å bli kjent med den andre personen,» Dr. Eshilian-Oates sier.

2., Isolert

«Intensitet og isolasjon er ofte sammenvevd,» sier hun. I et usunt forhold, kan du bli isolert som et par og slutte å henge ut med venner og familie.

3. Ekstrem sjalusi

I denne situasjonen, bare ved å snakke med andre kan anspore intens sjalusi, blant annet med anklager om juks eller frykt for at du kommer til å forlate dem, Dr. Eshilian-Oates forklarer. Denne sjalusi kan også være rettet mot tid du tilbringer sammen med familien.

4. Bagatellisering

Din partner skal-verdien din egenverd og ta dine behov i betraktning., «Bagatellisering dine talenter, meninger og synspunkter er et rødt flagg,» sier hun.

5. Volatilitet

Ekstreme følelser og store svingninger i forholdet er ikke et godt tegn, Dr. Eshilian-Oates sier. Et eksempel ville være å gå fra å føle så intenst i love en dag til å bryte opp den neste og deretter følelsen som du ikke kan leve uten hverandre igjen.

Hvis du er i et usunt forhold eller ikke er sikker, kan vi hjelpe

• Snakk med din Kaiser Permanente lege. Ha en samtale med din fastlege eller obstetrikk og gynekologi om vold eller forholdet problemer., De kan hjelpe deg å koble deg til de riktige ressurser, som en sosialarbeider eller terapeut.
• Les mer om vold i nære relasjoner på kp.org. Du finner informasjon om hvilke typer vold, tegn på vold i nære relasjoner, hvordan du kan få hjelp, og mer.
• Sjekk ut myPlan app og nettside. Utviklet ved Johns Hopkins University School of Nursing og anbefalt av leger i Kaiser Permanente ‘ s Family Violence Prevention Program, den appen er et online verktøy for å hjelpe mennesker som opplever overgrep i et forhold.
• For øyeblikkelig hjelp, kan du kontakte den Nasjonale Vold Hotline., Hjelp er tilgjengelig i over 170 språk over telefonen på 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233) og via online chat på thehotline.org.

TOPICShealthy lifestylehealthy relationshipsMental Helse og Wellnessrelationships