Visste du at så mange som 40 millioner voksne i USA opplever angst, mens 25 millioner lider av astma? Dessverre, angst kan utløse astma symptomer, noe som gjør det vanskelig å skille de to. Derfor er det viktig at du forstår forholdet mellom de to, og hvordan du kan fortelle forskjellen mellom angst og astma.
Som Symptomer gjør Astma og Angst Dele?,
Mens angst produserer flere symptomer, symptomer som mest ligner en astma angrep er pustevansker. Noen ganger, når folk opplever stress, kroppen reagerer med hva som er kjent som en «panikk angrep.»Hjertet begynner racing, luftveier constrict, og de finner seg gisper etter luft. I det minste, jevn puste blir umulig.
Hvordan Kan Du Fortelle en Forskjell Mellom Angst og Astma?
Siden både angst og astma påvirker pust mønstre, er det vanskelig å avgjøre hvorvidt eller ikke legehjelp er nødvendig.,
velmenende personer vil ofte fortelle deg å «puste» i respons til enten slags angrep. Ironisk nok, den primære forskjellen mellom angst og astma ligger i disse to ordene. Siden astma er en lunge tilstand, personer med astma kan ikke «bare puste.»Lungene effektivt stengt, og de kan tegne i luften. Astma medisiner eller en inhalator, er ofte nødvendig for gjenoppretting.
På den andre siden, når en person har problemer med å puste på grunn av en angst angrep, de kan «puste», selv om det er uberegnelige., Det kan ta arbeid, praksis og konsentrasjon, men lungene ikke har stengt ned. Kroppen er rett og slett reagerer på stress. Det er en god idé å øve rolig puste øvelser for å hjelpe til med å forberede for en angst angrep.
Enkle Måter å Administrere Din Angst
Mens angst ofte viser seg gjennom endret puste mønstre, den presenterer også flere symptomer som økt puls, kvalme, svimmelhet, svetting, og tretthet.
Selv om det er umulig å helt unngå angst angrep, kan du være på vakt mot dem ved å bruke følgende tips.,
Puste dypt.
Hvis du føler deg selv å bli stressa, tving deg selv til å innhalere og puster sakte før pusten blir altfor vanskelig.
Styrke dine muskler til å slappe av.
kroppen naturlig tider når ting blir stressende. Konsentrer deg om å slappe hver muskel individuelt. Bestille en massasje eller et besøk til kiropraktor.
Lukk øynene og fokus.
Fokusere på noe annet enn stress. Tenk på hva som gjør deg lykkelig, eller rett og slett avlede tankene til en mindre stressende emne for å håndtere stress.,
Hvordan å Administrere Din Astma
Stress og angst er faktisk astma utløser. Imidlertid, siden astma kan utløse angst, det er best hvis du unngår andre astma utløser, slik at du kan forhindre angrep fra hvilken som helst kilde. Vanlige astma utløser inkluderer trening, røyk, allergier, husdyr, støv, mugg, og mer.
Ta vare på din astma ved å gjøre følgende ting.
Snakk med legen din.
Kommunisere med legen din regelmessig om astma flare-ups, angst angrep symptomer, triggere, etc. Følg de anbefalte astma behandling plan som er foreskrevet for deg., Be om ytterligere lege hvis du lider av en angstlidelse, samt astma.
Spore dine triggere.
for Å holde din lege i loop, det er viktig at du kan spore dine angrep og utløser i første omgang. Du kan gjøre dette med hjelp av en astma handlingsplan eller en astma app.
Gjør ditt beste for å holde deg rolig i stressende situasjoner.
Enten du lider av astma, angst, eller begge deler, er det viktig å være rolig, avslappet og fokusert i alle situasjoner. Ikke bare vil dette hjelpe deg til å unngå angrep av noe slag, men det har også fordeler for din generelle helse.,
Vanlige Spørsmål Om Angst & Astma
Her er svar på noen vanlige spørsmål om angst og astma.
Har angst påvirker astma?
Angst spiller en rolle i astma symptomer. Det kan føre til en forverring av symptomer, oftest gjennom kortpustethet.
Hva er noen spørsmål om angst?
Snakk med legen din om noen angst du kan føle., Noen gode ting å spørre legen din er:
- Hvilken behandling alternativer er tilgjengelige for å håndtere angst?
- Hva er bivirkningene av angst behandlinger?
- Kan andre medisinske problemer være årsaken til angst problemer?
Hva er gode spørsmål å stille om astma?
Hvis du har blitt diagnostisert med astma, er det viktig å lære alt du kan om symptomer og behandling av den., Siden dette er en potensielt forandre livet diagnose, bør du ta deg tid til å drøfte følgende med legen din.
- Hvordan kan risikoen for en astma angrep reduseres?
- Hvordan skal jeg behandle en astma angrep?
- Er det måter å overvåke min astma?
- Kan en inhalator hjelp med mine astma?
hvilke faktorer Som kan utløse astma?
astmaanfall kan utløses av allergener., Hver person bør lære hva som utløser deres astma angrep og hvordan å unngå eksponering som best som mulig. Noen av de mest vanlige triggere er pollen, dyr dander, og røyk eller kjemiske gasser.
Kan jeg bruke en inhalator for angst?
Mens det kan ikke være en primær metode for å håndtere angst, ved hjelp av en rescue inhalator er et alternativ for å håndtere en angst angrep. Snakk med legen din før du gjør det.