behandling av søvnløshet vil være skreddersydd for å løse spesifikke problemer som er identifisert i løpet av kontor besøk. Hvis søvnløshet er i slekt å angst eller depresjon, eller en underliggende medisinsk tilstand, riktig behandling av disse forholdene kan føre til bedre søvn. Ditt nåværende medication regime vil bli evaluert for å finne ut om medisiner som bidrar til søvnløshet.
Du kan også ha nytte av behandling, som for eksempel avslapping terapi, stress management, eller kognitiv terapi for å lette ditt sinn før søvn., Atferdsmessige behandling av søvnløshet kan også brukes til å endre etablert sove vaner som forstyrrer god søvn.
Hvis disse ikke-farmakologiske behandlinger er ikke effektive, resept sover medisinen kan også bli vurdert å supplere behandlingen.
Parasomnier
Parasomnier er uønsket, forstyrrende hendelser som oppstår under søvn, slik som:
- Mareritt – å våkne opp i panikk etter en urovekkende drøm.
- Night terrors – å våkne opp med en skriver som ikke reagerer se og handle redd eller aggressiv.,
- Søvngjengeri – å komme ut av sengen og gå mens de fortsatt sov.
- Forvirring, opphisselse – å våkne opp forvirret eller desorientert, noen ganger kalt «sleep drukkenskap.»
Tegn & Symptomene
En person som lider av en parasomnia vil vanligvis våkner opp med å rope, gråte eller snakker incoherently. Skader på deg selv eller en seng partner under søvn kan også indikere en parasomnia. Personen kan også unngå å gå å sove i frykt for å oppleve en parasomnic episode.,
Behandling
kan legen Din først utforske om tilstander som depresjon eller angst forårsaker parasomnier og trenger å bli behandlet.
Hvis en parasomnia er ikke knyttet til en psykisk helsetilstand, behandling kan innebære atferd modifikasjon gjennom hypnose eller avslapping teknikker. Resept beroligende midler kan også være aktuelle.
Forebygging er ofte den beste behandlingen for en parasomnia. Å få en full natts søvn, holde en regelmessig søvn planlegge og unngå alkohol før du går til sengs, kan bidra til å forhindre parasomnic hendelser., Ulovlige stoffer, så vel som foreskrevet medisiner, inkludert sovetabletter, kan utløse parasomnier i noen mennesker.
Periodiske beinbevegelser (PLMs)
Periodiske beinbevegelser er ukontrollerbar, repeterende bøye av muskler under søvn. Bevegelser som oftest forekommer i lavere ben, slik som en stor tå utvide eller ankelen bøying flere ganger, så ofte flere ganger i minuttet. En natts søvn studien kan bli foreslått å avgjøre i hvilken grad den PLMs er til stede, og å vurdere hvordan disruptiv de er til å sove.,
Tegn & Symptomene
bevegelser kan alvorlig forstyrre søvnen, slik at du sliten i løpet av dagen eller følelse av dårlig uthvilt selv etter en hel natt med søvn. I noen tilfeller, bevegelser, påvirker ikke person opplever dem, men påvirker søvn av en person i samme seng.
Behandling
Periodiske beinbevegelser ikke alltid krever profesjonell behandling, spesielt hvis de ikke betydelig forstyrre søvnen.,
I tilfeller der behandling er nødvendig, medication herunder sove piller, anti-beslag medisiner og narkotiske smertestillende medisiner kan ofte hjelpe til enten å begrense bevegelser, eller hjelpe deg å sove mer kontinuerlig gjennom bevegelser.
Rastløse Ben Syndrom
Rastløs Leg Syndrome (RLS) er en nevrologisk tilstand der en person har en sterk trang til å bevege hans eller hennes ben. Denne trangen er ofte ledsaget av uvanlig følelse i beina, for eksempel kløe, svie eller prikkende. Disse følelsene vanligvis går unna med beinet bevegelse.,
Tegn & Symptomene
Fordi symptomene er ofte verre om kvelden og når du ligger nede, RLS kan gjøre det vanskelig for deg å sovne eller forbli sovende.
RLS er mer vanlig hos eldre mennesker, men det kan oppstå i alle aldre. Det er også antatt å kjøre i familier, som risikoen for å ha RLS mer enn tredobler når et nært familiemedlem lider også av det, i henhold til American Academy of Sleep Medicine.
Behandling
For milde tilfeller av RLS, ta et varmt bad, masserer føttene dine, eller bruke en ispose eller en oppvarming pad kan hjelpe lindre symptomene dine., Endringer i livsstil som regelmessig mosjon, slutte å røyke og å kutte ned på alkohol og koffein kan bidra til å forbedre RLS.
Noen mennesker med RLS også finne mental avslapping teknikker nyttig. En rekke reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for å behandle RLS.
Narkolepsi
Narkolepsi fører til at en person lider av overdreven søvnighet. Til tider, en narcoleptic kan sovne plutselig, selv mens du arbeider, kjøring eller spise.,
Tegn & Symptomene
En person med narkolepsi kan finne det umulig å holde seg våken hele dagen, eller kan føle deg trøtt, selv etter en god natts søvn eller en lang lur. Også, du er sannsynlig å ha narkolepsi hvis du er i stand til å bevege rett etter at du sovner eller rett etter at du våkner opp.
Behandling
Narkolepsi er vanligvis behandles med et utvalg av sentralstimulerende medisiner som hjelper deg med å holde deg våken på dagtid. Noen narcoleptics også lider av plutselige muskel svakhet, kjent som cataplexy, som er behandlet med en annen klasse for medisiner.,
Merk: informasjonen ovenfor er for generell utdanning hensikt og er ikke ment som medisinsk råd. Opplysningene skal ikke brukes for diagnostisering eller behandling, eller bør det brukes til å erstatte rådene til en lisensiert helsepersonell. Helsemessige bekymringer eller spørsmål bør diskuteres med legen din. Hvis du har noen bekymringer om din helse, kan du kontakte helsepersonell.