Irritabel tarm syndrom (IBS) er en vanlig kronisk lidelse preget av abdominal smerte eller ubehag, og diaré, forstoppelse, eller begge deler. Men for noen mennesker, andre symptomer er knyttet så vel.
«Mange IBS-pasienter, spesielt kvinner, også rapportere symptomer relatert til fordøyelsen, slik som trøtthet, muskelsmerter, søvnforstyrrelser, og seksuell dysfunksjon, sier Betania DeVito, MD, en gastroenterologist på Northwell Helse i Stor Hals, New York.,
Migrene er en vaskulær hodepine som forårsaker alvorlige smerter rundt øyet eller tempel området, ansikt, bihuler, kjeve, eller nakke. For mange mennesker med migrene, disse hodepine er ødeleggende.
selv Om IBS og migrene kan virke helt irrelevant, det er en etablert forbindelse mellom de to i det medisinske miljøet, Dr. DeVito sier. En studie publisert i den polske Tidsskrift for Nevrologi og Nevrokirurgi fant at 23 til 53 prosent av personer med IBS erfarne hyppig hodepine, og at 10 til 20 prosent av befolkningen hadde både migrene og IBS.,
en Annen studie, publisert i BMC Gastroenterology, rapporterte at folk med IBS var 40 til 80 prosent mer sannsynlig at de også har migrene, fibromyalgi eller depresjon enn folk uten IBS. Og en studie publisert i Dagens Smerter og Hodepine Rapporter funnet en videre sammenheng mellom migrene, IBS, og cøliaki, og intoleranse mot gluten.
Nylig en studie publisert i 2017 i Pakistan Journal of Medical Sciences funnet at personer med migrene som har en lang hodepine historie, tilbakevendende hodepine angrep, og angst var mer sannsynlig å ha IBS.,
IBS og Migrene: Timing Er Alt
For noen symptomer på IBS og migrene streik på samme tid. Under migreneanfall, «noen pasienter har også assosiert gastrointestinale forstyrrelser, slik som kvalme, oppkast, magesmerter og diaré,» DeVito sier.
Andre mennesker med migrene rapport IBS symptomer mellom angrep så vel, lagt Maxwell Chait, MD, en gastroenterologist på ColumbiaDoctors medical group i Hartsdale, New York.
Hvorfor forbindelsen mellom migrene og fordøyelsen forstyrrelser av IBS?,
Det er noen mulige årsaker. Forskere i den Nåværende Smerter og Hodepine Rapporter studie spores link til en genetisk følsomt nervesystem som slår altfor årvåken, som kan over tid føre til kroniske smerter sykdommer som IBS og migrene.
Stress også faktorer i forbindelsen mellom hode og gut. «Dette sinn-kropp forbindelse er reell og kan ha stor innvirkning på helse,» Dr. Chait sier.
En spesifikk spiller er hjernen kjemiske serotonin., «Serotonin er en viktig nevrotransmitter i mage-tarmkanalen som spiller en relevant del i IBS, så vel som migrene,» Chait sier.
Strategier for å Bryte Sinn-Gut Smerte Tilkobling
Du kan ta trinnene for å kontrollere både migrene og IBS:
– De-stress. Som stress og angst øker, så gjør episoder av IBS og migrene, DeVito sier. For å bidra til å redusere stress, prøv å identifisere og uskadeliggjøre sine kilder, slik som økonomi, arbeid, eller relasjoner. Unngå usunn mestringsstrategier som å røyke, drikke alkohol, bruk av narkotika, og overspising., I stedet, spise healthfully, få nok søvn, mosjon regelmessig, og drikk rikelig med vann. Ta seg tid til aktiviteter du liker, for eksempel å lese en bok eller et blad, lytte til musikk, ta en rolig spasertur, og andre stress-å redusere aktiviteter som aerobic trening, meditasjon og yoga. En studie publisert i desember 2015 i European Journal of Integrative Medicine fant at en time med yoga tre dager i uken i 12 uker betydelig forbedret symptomer for folk med IBS. Hvis du føler deg overveldet, snakke til en mental helse profesjonell.
Tenk medication., Fordi serotonin spiller en rolle i IBS og migrene, medisiner som bidrar til å opprettholde serotonin i hjernen kan hjelpe med begge deler. «For IBS, stoffet tegaserod (Zelnorm), en serotonin reseptor agonist, brukes i folk med forstoppelse,» DeVito sier. «Og alosetron (Lotronex), en serotonin reseptor antagonist, er foreskrevet for folk med IBS-relaterte diaré som andre medisiner, har mislyktes.,»
Serotonin-agonister som kalles triptaner er den mest foreskrevne medisiner for migrene og inkluderer sumatriptan (Imitrex) og almotriptan (Axert); de kan også bidra til å opprettholde nivået av serotonin i hjernen.
Få en utdannelse. Jo bedre du forstår din IBS og migrene, og hva som utløser dem, jo mindre angst vil du oppleve rundt din smerte og andre symptomer, og jo bedre vil du føle deg. Hvis du har spesifikke spørsmål om din IBS eller migrene, spør din lege., Eller forskning dem online på anerkjente organisasjoner, inkludert det Nasjonale Hodepine Foundation eller National Institute of Diabetes og Fordøyelses-og nyresykdommer nettstedet Sunnhet Informasjon.
Se din diett. Med både migrene og IBS, mat og drikke som kan utløse symptomer. «For IBS, kosttilskudd råd inkluderer å unngå melkeprodukter, fet mat, koffein og gass-produksjon av matvarer som bønner og cruciferous grønnsaker,» DeVito sier. For migrene, potensielle triggere inkluderer sjokolade, rødvin, kaffe, alderen oster, og tilsetningsstoff MSG., Å holde detaljerte registreringer av hva du spiser og hvordan du føler deg etterpå vil hjelpe deg med å finne mat som utløser av migrene og IBS symptomer.
Når det kommer til å kontrollere migrene og IBS, ulike behandlinger som fungerer for forskjellige mennesker. Som et første skritt i å finne lindring for alle IBS og migrene symptomer, snakk med din lege.
Ekstra rapportering av Ashley Welch.