På et Øyeblikk
- Forskere har identifisert et gen som fører til folk til naturlig sover mindre enn seks og en halv timer hver natt uten noe tilsynelatende negative effekter.
- funn avslører en mekanisme som påvirker søvnkvalitet og foreslå en avenue for å undersøke for nye søvn behandlinger.,
Noen mennesker trenger mindre søvn enn andre, og forskerne er i ferd med å forstå hvorfor. junce / iStock / Getty Images Plus å Få nok søvn er viktig for god helse og trivsel. Mengden av søvn du trenger endringer som du alder, og sove behov varierer fra person til person. De fleste voksne trenger å sove sju eller flere timer hver natt. Ikke å få nok søvn kan føre til fysiske og psykiske helseproblemer.,
Sunn søvn innebærer ikke bare å få nok timer søvn, men sover på rett tid av dagen, og etter å ha god kvalitet på søvn. God søvn betyr at du har fått nok av to forskjellige fasene av søvnen: rapid eye movement (REM)—den dype søvnen som drømmer skjer—og ikke-REM. Du kan ikke være å få god søvn hvis du ikke føler deg uthvilt når du har sovet nok, du gjentatte ganger våkner i løpet av natten, eller du opplever symptomer på søvnforstyrrelser, som snorking eller gisper etter luft.,
Tidligere studier har ført til identifisering av over 50 familier med mennesker som trenger mindre enn seks og en halv time søvn i natt, for å føle deg uthvilt. For å bedre forstå hvorfor noen mennesker trenger mye mindre søvn enn de fleste, et team ledet av Dr. Ying-Hui Fu og Dr. Louis Ptáček ved University of California, San Francisco gjennomført en studie i en familie med tre generasjoner av naturlig kort sviller å lete etter gener som er involvert i deres uvanlige søvnmønster. Forskningen ble støttet i en del av NIH ‘ s National Institute of Nevrologiske Lidelser og Hjerneslag (NINDS)., Resultatene ble publisert online på August 28, 2019, i Nervecellen.
ved Hjelp av hele exome genom sekvensering, forskerne søkte etter genmutasjoner som bare naturlig kort sviller hadde. De fant en sjelden mutasjon i ADRB1 genet som ble gått gjennom familien. Familiemedlemmer som har arvet en kopi av dette muterte genet hadde en forkortet søvnsyklus. Den ADRB1 genet koder for β1-adrenerge reseptor. Adrenerge reseptorer finnes på mange celler i kroppen, og svare på hormoner, inkludert de som er kjent for å regulere søvn/våkne syklus.,
forskerne fant at visse hjerneceller uttrykt høye nivåer av β1-adrenerge reseptor. Disse cellene ble plassert i en hjerne region som er involvert i regulering av søvn atferd kalles dorsal pons. Hjerneceller var aktive når musene var i REM-søvn eller våken, men ikke under non-REM søvn.
for Å lære mer om mutasjonen har effekter på hjernen, forskere opprettet genmodifiserte mus med den endrede genet. Mus med den genetiske mutasjonen sov nesten en time mindre hver dag enn normale mus., De hadde syv minutter mindre av REM-søvn og 53 minutter mindre av ikke-REM-søvn.
hjerneceller med ADRB1 mutasjon viste endret aktivitet og electrophysiological egenskaper, noe som gjør dem lettere aktivert. Mus med mutasjon viste økt aktivitet i hjernens celler med β1-adrenerge reseptor sammenlignet med normale mus.
Når forskere slått på hjernen celler med β1-adrenerge reseptor under non-REM-søvn med en lett-aktivert protein, mus våknet opp., Disse resultatene tyder på at økt aktivitet av wake-fremme hjerneceller kan være en av mekanismene underliggende naturlig kortere søvn sykluser.
«Søvn er komplisert,» Ptáček forklarer. «Vi tror ikke at det er et gen eller en region av hjernen som forteller kroppen å sove eller våkner. Dette er bare ett av mange deler.»
«Naturlig kort sviller oppleve bedre søvnkvalitet og sove effektivitet,» Fu sier. «Ved å studere dem, vi håper å lære hva som gjør en god natts søvn, slik at alle av oss kan bli bedre sviller ledende lykkeligere, sunnere liv.,»
—ved Tianna Hicklin, Ph. D.