– >
Det er ingen tvil om det….den fargerike taping definitivt ser kul ut.
KT tape er en «sport elastisk tape beregnet til å lindre smerter, samtidig som muskler, sener og leddbånd.,»Det påføres huden ved hjelp av ulike metoder, og er primært brukes for smertelindring, men det er også mange påstander om dens fordeler, inkludert, men begrenset til, følgende:
– Gir støtte til underliggende muskler
– Fremme lymfedrenasje og redusert hevelse
– Redusere smerte
– Hindre strekke eller kontrahering av muskler
– Økt mobilitet
– Speed-recovery –
– >
Noen sverger ved dette båndet. Noen mennesker tror det er en spøk., Taping har en lang historie i medisin fra å gi ekstern støtte til ankelen forstuing eller grov arch støtte når testing for å se om en såler enheten kan være gunstig. Disse elementene er ikke undersøkt her. KT tape eller andre elastiske versjoner har gjort krav som ovenfor, inkludert å holde kneskålene i justering eller «fikse» en biomekanisk problemet. Disse hold-up? Enda viktigere, gjør de alignment «problemer» som virkelig forårsaker smerte. Det er en helt annen diskusjon helt.
Elastisk taping har blitt studert gjennom årene., Noen studier har vist at det er fordeler, men disse fordelene er som regel små, og er ikke konsekvent gjengitt i litteraturen. Mye av litteraturen er uklart om tapen inneholder noe annet enn en placebo effekt. De fleste av disse fordelene, som er sett er trolig grunn til å gi sensorisk input til huden i motsetning til å skape en biomekanisk endre eller rette justering. I utgangspunktet når du legger bånd på huden din kan føle det, og du kan tolke den følelsen over den smerten som du kan oppleve på annen måte. Tenk på det på denne måten., Hvis treffe morsomme bein hardt at det gjør vondt, men hvis du gni den med din hånd det føles litt bedre. Bare rett og slett å sette en annen sensorisk input til hudforandringer smerte. Tapen, tross alt, er festet til huden din, og ikke den underliggende bein og muskler. Huden lysbilder på muskler og bein. Så å si en teipet til huden, som kan holde et bein i sted eller støtte den underliggende muskler bør komme inn spørsmålet bare på pålydende verdi.
Andre studier som ser på effekten på hevelse er også litt usikker., Det meste av litteraturen sier om det kunne hjelpe, men ikke nødvendigvis på den hevelse aspekt. Mer det hjelper med ubehag forbundet med hevelse. I følge en randomisert kontrollert studie ser på hevelse i ansikt/kjeve de sier at «KT gir pasienter inntrykk av en mindre hevelse detracting dem fra deres smerte og sykdom.»Mens det er ingen harde bevis som støtter en reduksjon av hevelse som er klinisk signifikant, er båndet ikke synes å gjøre en forskjell for mange pasienter.
en Annen meta-analyis (undersøkelse av alle data) ved Williams, et al., funnet følgende når du ser på alle tilgjengelige bevis.
«effekten av KT i smertelindring var trivielle gis det var ingen klinisk viktige resultater. Det var inkonsekvent utvalg av bevegelse utfallet resultater, med minst lite gunstige resultater sett i to studier, men trivielle resultater i to andre studier over mange felles mål. Det var en sannsynlig gunstig effekt for propriosepsjon om grep kraft følelse feil, men ingen positive utfall for ankelen propriosepsjon., Sju utfall knyttet til å styrke var gunstig, selv om det var mange trivielle funn for quadriceps og hamstrings optimalt dreiemoment, og grep styrke tiltak. KT har hatt noen betydelig effekt på muskel aktivitet, men det var uklart om disse endringene var gunstig eller skadelig. I konklusjonen, det var litt kvalitet bevis for å støtte bruk av KT over andre typer elastisk taping i behandling eller forebygging av idrettsskader., KT kan ha en lite gunstig rolle i å forbedre styrke, omfanget av bevegelse i visse skadet kohorter og kraft følelse feil sammenlignet med andre bånd, men videre studier er nødvendig for å bekrefte disse funnene»
Så hva kan vi ta fra alle av disse bevisene? Vel, er det første vil være at noen mennesker gjør nytte av bruk av KT tape men mekanismen er ikke kjent. Sannsynligvis noen forbedringer i form av å endre sensorisk input til huden, og dermed påvirker propriosepsjon (bevissthet om posisjon og bevegelse av kroppen), eller placebo effekt., Hvis du spør meg det er litt av en hit eller savner med elastisk taping. Jeg tror at hvis du ikke stoler på KT, men å bruke det som et supplement for å redusere smerte, gi sensorisk feedback deretter gå videre. Jeg mener, det er nesten null risiko, bortsett fra hud irritasjon fra limet. Det er definitivt ikke en kur-alle med noen midler selv. Hvis du ser en kliniker eller trener, og de selger den som en kur-all det kan være et rødt flagg. Faktisk, det var et gruppesøksmål mot selskapet for å gjøre slike merkelige påstander som ikke var støttet av forskning.
I konklusjonen.,
Ja, det kan ha noen fordeler, men slank og ikke konsekvent gjengitt i litteraturen.
Nei, det vil ikke kurere noe, hindre personskader eller strekke på musklene, eller fikse «justering» av et bein.
Ja, det kan ha en innvirkning på muskelstyrke….men det er et stort kan
Ja, det ser kult (men tan linjer som du kan få fra dette vil det ikke se ut som snobbete)
Ja, mange farger at de bestemte seg for å gå med var ren markedsføring geni