Den utrolige mengden av mennesker som sliter med diabetes i dag kaller for umiddelbar oppmerksomhet. I henhold til WHO, den globale utbredelsen av diabetes blant voksne over 18 år har økt fra 4,7% i 1980 til 8,5% i 2014. Det er ikke alt, de SOM har også spådd at innen år 2030, diabetes kan være den sjuende største killer over hele verden. Statistikken er grumsete, men det betyr ikke at ting ut av hånden din., Hvis du har diabetes eller prediabetes, det er mye du kan gjøre på nasjonale front for å hjelpe til med å administrere din diabetes bedre. Diabetes er en gruppe sykdommer som kan resultere i for mye sukker i blodet. Det er mange typer av diabetes, som type-1 diabetes (en kronisk tilstand der bukspyttkjertelen produserer lite eller ingen insulin), type-2 diabetes (en kronisk tilstand som påvirker måten kroppen behandler blodsukker) og svangerskapsdiabetes (en form av høyt blod sukker som påvirker gravide kvinner). Hva du spiser og inkluderer i kostholdet ditt har en nær innvirkning på blodsukkernivået., Mat som er rik på fiber og lavt på karbohydrater er ansett for å være sunne alternativer for diabetes. Noen av våre urfolk krydder kan også spille en avgjørende rolle i å administrere blod sukker nivåer. Gurkemeie er sagt å være en slik diabetiker vennlig krydder.,
(Les Også: 8 Uventede Måter å Bruke Gurkemeie)
Gurkemeie sies å være en slik diabetiker vennlig spice
India er kjærlighetsaffære med gurkemeie går århundrer tilbake i tid. Ayurveda har som snakkes i lengden om de helbredende egenskapene gurkemeie. Dens anti-inflammatorisk og antibakterielle egenskaper gjør den til en utmerket krydder for å øke immunitet og hudens helse., I det siste, mange studier har undersøkt sin rolle i forvaltningen av diabetes og resultatene har hovedsakelig vært i favør av healing krydder.
Ifølge en studie publisert i den elektroniske tidsskriftet ‘Bevis-basert Komplementær og Alternativ Medisin» i år 2013, curcumin, det aktive stoff som finnes i gurkemeie, kan redusere nivået av glukose i blodet, så vel som andre diabetes-relaterte komplikasjoner.
En studie publisert i International Journal of Food Sciences og Ernæring bemerket at den flyktige oljen til stede i gurkemeie (Curcuma longa L.,) har en tendens til å hemme viktige enzymer som er knyttet til type-2 diabetes. Dyret-basert studie har også bemerket at gurkemeie er flyktige oljer hemmet glucosidase enzymer mer effektivt enn referanse-standard stoffet.
(Les Også: 5 Grønnsaker Må Du Inkluderer I Din Diabetes Diett)
Diabetes er en gruppe sykdommer som kan resultere i for mye sukker i blodet
Mens gurkemeie har vært en bærebjelke i tradisjonell østlig medisin, det er bare nå at gurkemeie er å bli rart spice utlandet også., Gurkemeie er potensial i healing diabetes kan trenge mer etterforskning, men du kan sikkert bruke det i ditt kosthold for å holde blod-sukker nivåer i sjakk.
En av de beste måtene å ha gurkemeie er gjennom gurkemeie melk. Gurkemeie melk har vært i India favoritt gå-til å drikke for å lindre smerte og øke immunitet i uminnelige tider. Du kan bruke deilig drikke for å administrere ditt blod sukker nivåer også. Sørg for at du ikke legge til sukker eller honning til å drikke så dette kan muligens spike opp sukker nivåer.,
Hvordan å lage gurkemeie melk/te å behandle diabetes:
- Ta gurkemeie, kardemomme, sort pepper, ingefær og nellik sammen i en liten bolle og visp dem godt.
- Nå tar en kjele og varme ca 1 kopp melk over middels varme i 3-4 minutter.
- Visp 1 ts gurkemeie blandingen i melk; reduser varmen til middels-lav og kok til krydder blanding godt for 2 til 3 minutter.
- Hell blandingen gjennom en sil.
- Oppta varme.
Du kan prøve dette Ayurvedisk blanding også., I henhold til «The Complete Book of Ayurvedisk Hjem Rettsmidler» av Dr. Vasant Gutten, «å bidra til Å regulere blodsukkernivået, kan du prøve å ta ½ teskje bakken laurbærblad og ½ ts gurkemeie, blandet i 1 spiseskje med aloe vera gel. Ta denne blandingen to ganger om dagen før lunsj, og middag.»
(Les Også: 8 Helsemessige Fordeler Av Gurkemeie (Haldi): å Komme Tilbake Til Røttene)
Gurkemeie melk har vært i India favoritt gå-til å drikke for å lindre smerte og øke immunitet
Det er alltid lurt å ta kontakt med en ekspert før du gjør noen drastiske endringer i kostholdet ditt. Sjekk for allergier før du gjør gurkemeie en felles sak i ditt daglige diabetes diett. Andre krydder som er også kjent for å ha en positiv innvirkning på blodsukkernivået er kanel, spisskummen, og basilikum.
Om Sushmita SenguptaSharing en sterk forkjærlighet for mat, Sushmita elsker alt som er godt, cheesy og fett., Hennes andre favoritt tidsfordriv andre aktiviteter enn å diskutere inkluderer mat, lese, se filmer og binge-se på TV-serier.