maiskolber er en populær sommer behandle at mange mennesker liker, og de kan være veldig sunt valg. Imidlertid, ikke alle korn er sunt eller næringsrik som du kanskje tror. Fortsette lesing for å lære mer om de ernæringsmessige fordelene av korn, samt et par ulemper om sommeren avling.
Fordeler Av å Spise Mais
Når kornet er spist i en ubehandlet måte, ikke-GMO mais kjerner har noen store fordeler og næringsstoffer. Økologisk korn er en C-vitamin, magnesium-rik mat, og gir en god del av dine daglige fiber.,
God Kilde til Antioksidanter
Mais kjerner er en god kilde til karotenoid antioksidanter, som er kjent for å støtte immunsystemet. Antioksidanter beskytter øyne og hud mot oksidativt stress.
Høy Fiber
Mais er også høy i fiber, med om lag 4,5 gram fiber per kopp av kjerner. Forholdet mellom uløselig-til-løselig fiber er høy, noe som gir flere gunstige virkninger på fordøyelsessystemet.
Høy Stivelse
Siden korn er høy i stivelse, den støtter jevn energi nivåer., Stivelse er en type av komplekse karbohydrater, som hjelper kontroll blod sukker nivåer, i motsetning til raffinerte karbohydrater. Raffinerte karbohydrater gi deg en kort utbrudd av energi, og la deg følelsen av å være sulten kort tid etter å ha spist.
Naturlig Gluten-Free
Mens mais er ofte tenkt som ligner andre korn, det er ikke teknisk sett en klype, og er derfor naturlig glutenfrie.
Gunstig for Hjerte Helse
Mais er en stift avling som har vært en del av tradisjonelt kosthold i mange år, og er knyttet til langsiktighet og generell helse., Avlingen gir også beskyttende fenoliske fytokjemikalier som er gunstig for hjerte helse og kontroll blod sukker nivåer.
Ulemper Av å Spise Mais
Dessverre, de fleste av korn som er mye konsumert i dag er altfor endret, og er stripete fra dens ernæringsmessige fordeler. Før du kjøper korn, sørg for at den er økologisk og sjekk for merking av GMO for å sikre at du får den gunstige vitaminer og antioksidanter.
GMO
Som nettopp nevnt, mais er ofte genetisk modifisert, som tar bort alle næringsstoffer og mineraler., Mais er nummer én vokst avling i USA, men 88% av all mais i USA per år er genmodifiserte.
Høy Fruktose Mais Sirup
Det er best å holde seg borte fra høy fruktose mais sirup så mye som mulig, så det er ikke naturlig og usunn.
Dårlig For Sensitivt Fordøyelsessystem Systemer
Selv om mais er gluten-fri, kan det likevel forverre sensitivt fordøyelsessystem systemer. Hvis du lider av andre vanlig mat allergier i tillegg gluten eller fra IBS, mais kan føre til magesmerter.,
Leve en Sunn Livsstil med Hearn Kirkwood
Hearn Kirkwood er en privat Food Service Distributør som har spesialisert seg i å produsere, kjøtt, fjærkre, melkeprodukter, og fersk sjømat i Baltimore, Washington, og Virginia område. Vi har vært å betjene våre kunder i over 70 år, og vi er opptatt av å gi alle våre kunder med de ferskeste og mest smakfulle produkter til konkurransedyktige priser (og leveres med enestående kundeservice). For mer informasjon, ring oss (410) 712-6000 eller besøk oss på nettet og på Facebook, Twitter, Google+ og LinkedIn!