Oral prevensjon resepter er delt ut til teenagagers og unge voksne for en rekke grunner, fra hormonell akne og smertefulle perioder til å hindre graviditet. Årene går og de samme personer begynner å tenke på å ha barn, eller kanskje bare ønsker å vite hvordan kroppen vil føle seg uten den konstante strømmen av syntetiske hormoner., De slutte å ta p-piller og blir overrasket over å finne at deres tid kommer ikke tilbake med en gang, noen ganger i flere måneder.
Dette er ikke alles historie, selvfølgelig. Noen sprette rett tilbake og begynne eggløsning igjen med en gang, eller innen et par måneder. Men som flere og flere personer som har vært på p-piller for i overkant av 10 år begynner å komme ut av det, de er overrumplet av hva som er teknisk kalt sekundær amenoré, eller ikke komme i en periode på tre måneder eller mer etter å ha hatt en tidligere.,
Fordi sekundær amenoré er slik et vanlig problem, det er ganske mye av råd flyter rundt sosiale medier på «å få menstruasjonen tilbake,» særlig blant velvære påvirkere. Kosttilskudd synes å fungere for noen, mens andre ender opp med å søke hjelp fra leger til å utløse en periode for dem.
Hvis dette er noe du sliter med, en samtale med legen din er alltid et godt første skritt. Nedenfor finner noen andre nyttige ting du kan gjøre.
Start ved å gi det litt tid.,
Når du har vært på p-piller i mange år, kroppen forståelig trenger tid til å venne seg til en ny normal. Så hvis du ikke får menstruasjonen tilbake umiddelbart etter røykeslutt hormonell prevensjon, prøv å ikke bekymre deg. Men hvis graviditet ikke er målet ditt, sørg for at du fortsatt tar skritt for å hindre det.
«Hvis menstruasjonen kommer ikke tilbake umiddelbart, du har ingen måte å vite når du har eggløsning,» forklarer Dr. Stephanie McClellan, medisinsk sjef og direktør for godt å være på den Tia-Klinikken., «Noen kvinner faktisk blir gravid etter avsluttet p-piller uten å oppleve en menstruasjon på grunn av ukjent eggløsning og utilstrekkelig eller ingen prevensjon. Sørg for å ta en graviditetstest hvis du har noen symptomer eller tror du kan være gravid.»
Undersøke eventuelle underliggende medisinske tilstander.
Hvis mensen ikke kommer tilbake etter tre måneder, er det viktig å la legen vite. De kan kjøre noen tester for å se om du har noen underliggende medisinske tilstander som prevensjon kan ha vært maskering., «Kronisk stress, skjoldbrusk lidelser, alvorlig og kronisk Vitamin D-mangel, PCOS, raske vekttap, lengden på tidspunktet for pille bruk, menstrual historie før du begynner på p-piller og kvinnelige utøver triaden er bare et par ting som må vurderes når sekundær amenoré forekommer etter avsluttet p-pille bruk,» McClellan sier. Hvis en underliggende helseproblem er oppdaget, kan legen din veileder deg gjennom trinnene for å behandle det, som kan være så liten som å ta et supplement eller arbeider på et høyere daglig kalori inntak.,
Hvis alt kommer tilbake negativ, men McClellan anbefaler at du tar en integrerende tilnærming til å få menstruasjonen tilbake. Mens alle er forskjellige, prøver en kombinasjon av livsstilsendringer kan gjøre susen: «Dette innebærer sterk gut helse, tilstrekkelig søvn, akupunktur, noen form for oppmerksomhet, og—ikke minst viktig—jevn og høy kvalitet sosiale interaksjoner.»
Hun forklarer at slike tiltak, i kombinasjon redusere inflammatorisk og metabolske byrder som våre sinn og organer erfaring fra kravene til våre daglige liv., «Resultatet er balansert kommunikasjon gjennom hele vår hjerne og kropp, inkludert de mekanismer som kan føre til eggløsning og regelmessige perioder.»
Anti-perioden syndebukkene å se opp for.
Hvis du sliter med å få menstruasjonen tilbake etter prevensjon, være forsiktig med å legge for mye skyld og press på deg selv—men se opp for noen livsstil faktorer som kan gjøre eggløsning og menstruasjon vanskeligere for kroppen å oppnå. «Kronisk stress, manglende kaloriinntak, overdreven trening, og sosial isolasjon er bare noen få,» McClellan sier.,
Hvis du sliter med å menstruasjonen tilbake, det er viktig å huske på at du ikke er alene—mange kvinner går gjennom en lignende kamp i denne dag og alder. Og med litt hjelp fra legen din, kan du komme opp med en plan for å få eggløsning prosessen i gang igjen før heller enn senere.,