En introduksjon til hudproblemer og PMS
PMS (premenstruelt syndrom) kan påvirke hvordan huden din ser ut og føles. For enhver kvinne, dette er en alvorlig sak.
Hud problemer kan oppstå som en direkte følge av hormonelle endringer, for eksempel med akne og lokalisert utslett eller kløe i huden (kjent som neurodermatitis). Men, mer ofte, underliggende hudsykdommer som eksem, psoriasis eller forkjølelsessår kan forverre like før menstruasjon hver måned.,
Bortsett fra irritasjon og smerte som hud problemer som årsak til at kvinner kan begynne å føle selvtillit bevisst om deres problem. Hvis du allerede føler litt stresset eller lav i humør, dette kan multiplisere problemer med å banke selvtillit.
Hvorfor gjør PMS forårsake hudproblemer?
Det er mange grunner til dette – men det grunnleggende er at mellom eggløsning og menstruasjon, en kvinne går gjennom en periode på to uker, hvor nivåene av kvinnelige hormoner (østrogen og progesteron) svinger.,
Dette i sin tur påvirker mange andre hormoner i kroppen:
- Nivåer av kortisol, som er viktige i å kontrollere inflammasjon, endre. Dette kan forklare hvorfor noen kvinner opplever at deres eksem eller psoriasis kan forverres med hver menstruasjonssyklus
- Kortisol har også en påvirkning på kroppens immunforsvar. Dette kan være grunnen til at det er en større tendens til utbrudd av forkjølelsessår i dagene før perioden
- Like før menstruasjon starter, nivåer av testosteron og råde over østrogen., Dette gir opphav til en økning i størrelsen av huden porene og mer sekresjon av olje (sebum). For noen kvinner, dette fører til en «grå hud», men mer avgjørende, produksjon av all denne oljen blokkerer porene, forårsake normal hud bakterier å trenge videre inn i huden, noe som øker sjansene for akne.
- Hvis østrogen er generelt lave, og igjen, og igjen for effekten av testosteron kan ta over. Lav østrogen er ofte preget av lys, sjeldne perioder.
Ikke sikker på om lav østrogen er problemet?, Klikk for å se vår video på ‘Forståelse menstruasjonen og hormon ubalanse!’
Hva kan jeg gjøre for å hjelpe meg med min hud problemer?
Det er flere ting du kan gjøre hjemme for å prøve å holde huden din så sunt som mulig:
- Hvis din hud problemer er forårsaket av overflødig olje-produksjon, deretter tørke opp denne oljen regelmessig eller leter etter leire ansiktsmasker vil bidra til å redusere mengden av olje i huden
- Hvis du har utviklet hud problemer, prøv å ikke berøre de berørte områdene for mye, selv om de er såre og kløende., Dette vil bare føre til irritasjon og betennelse å øke, så vel som å kjøre risikoen for å etterlate arr
- å Drikke rikelig med vann vil holde huden hydrert. Det hjelper også til å spyle alle giftstoffer som er irriterende huden din, ut av kroppen din. Bortsett fra dette, det bidrar til å forbedre funksjonen av leveren og fordøyelsessystemet, og ofte den generelle helsen til kroppen din gjenspeiles i huden
- Trening er også viktig som det fører til at huden din til å svette og rengjør porene., Hvis du har en dusj rett etter trening så kan du vaske bort all skitt og svette du har nettopp ryddet ut.
Er det urte rettsmidler for å hjelpe meg?
Hvis din hud problemer forverres i et tydelig mønster som er i samsvar med dine menstrual syklus, er det første steget du bør ta er å ta roten av problemet, som er PMS. De fleste herbalists vil vurdere Agnus castus å være den viktigste urten i valg, og som grunnlag for behandlingen.,
Les hvorfor 100% av kvinner anbefaler Agnus castus for å lindre symptomene på PMS
Også kjent som Kyske Tre eller Chasteberry, ekstrakter av Agnus castus bær har blitt brukt i mange år for å behandle et utvalg av premenstruelle symptomer. Det er nå en god mengde bevis for sin bruk i behandling av emosjonelle symptomer (irritabilitet, humørsvingninger), så vel som fysiske symptomer som menstruasjonssmerter, bryst smerte og hud problemer.,
Hvis huden problemer er mer konsistent og i kombinasjon med ligher, mindre hyppige perioder så lav østrogen kan være i spill, og noen av soya isoflavoner kan være mer gunstig.
Hvis du trenger mer hjelp er nødvendig, en rekke urte kremene kan anbefales. Disse inkluderer:
- Echinacea for rødhet eller flekker
- Calendula som har beroligende egenskaper
Hva om konvensjonelle medisiner?
Hvis du lider av en bestemt hud tilstand som eksem eller psoriasis, legen din vil ha spesifikke behandlinger for disse problemene., Noen av disse mange innebærer bruk av steroid kremer eller tabletter.
Akne, hvis det er alvorlig, kan bli behandlet ved hjelp av oral antibiotika. Men så er det nå et økende problem med antibiotika resistens, disse brukes bare når det er absolutt nødvendig.
Hvis du er påvirket av andre symptomer på PMS, kan legen vurdere bruk av hormonell behandling, for eksempel p-piller.
Mine PMS Journal
Hold oversikt over dine symptomer med våre PMS Dagbok for å identifisere mønstre & hjelp oppdage måter å minimere dem.