La meg male du et bilde. Det er en scene av hver jente verste drømmer som er på feil side av et samlivsbrudd slik at hun på et tidspunkt for å erklære: «jeg savner min ex kjæreste så mye det er å drepe meg»!
En dag i livet ditt er å gå bra, og i går denne fyren.
Han er ganske kul.
Du og han henge ut noen ganger, å tilbringe litt tid sammen og til slutt starte dating.
Din forholdet går bra.,
Og så plutselig, det er ikke lenger går bra.
BAM!
Et samlivsbrudd som skjer! Du er venstre mangler din ex kjæreste så mye at det gjør vondt utover noe du har opplevd før.
Din verden er snudd opp ned.
jeg får det er en tøff reise for alle som er slått med sin ex.
Så med all angst og sinne tenkt på hvordan du får din ex kjæreste av hjernen din?,
Hva skal vi snakke om i dag, kan søke om sammenbruddet var siste eller om det skjedde flere måneder eller selv år siden.
Så bretter opp.
Hvorfor Kan jeg ikke Få Ham Av Mitt Sinn?
Du gjør greit, i hvert fall du trodde det. Men, for mange grunner, og avhengig av på hvilket trinn du går gjennom, vil du sannsynligvis finne deg selv ofte i å tenke:
- jeg savner min ex-kjæreste – skal jeg ta kontakt med ham? Hva bør jeg gjøre for å gjøre denne forferdelige følelsen gå bort?
- Hva kan jeg gjøre for å glemme min ex-kjæreste – smerte er nesten uutholdelig.,
- Hva skal jeg si til ham fordi jeg savner ham så mye?
- Hva bør jeg gjøre hvis jeg ikke kan glemme min ex? Jeg føler at min verden er avsluttet, og jeg kan ikke se for meg et liv uten ham.
Hvis dette er deg, har ingen frykt! Jeg er glad du fant denne artikkelen.
Du er AKKURAT der du trenger å være!
Vi kommer til å gå over 4 viktige måter å håndtere mangler din ex kjæreste, slik at du ikke føler meg så hjelpeløs.
Forhåpentligvis, en av tingene du ta bort fra denne i dag, er at hver og hver person som noensinne har gått gjennom et samlivsbrudd har følt akkurat som du gjør akkurat nå.,
Du er ikke alene.
Du bør også føle seg trygg etter å ha lest dette at de metoder jeg legge ut for deg i dag vil hjelpe deg å vinne din ex kjæreste tilbake, hvis det er ditt endelige mål.
Du må bare stole på prosessen og være tålmodig.
– >
Hva Er Sjansene for å Få Din Ex Kjæreste Tilbake?,
Ta quizen
En Rask Guide til Hvordan du skal Takle Mangler Din Ex Kjæreste
Vi her på EBR har viet våre liv til å hjelpe mennesker etter tapet av et forhold. Slik at vi ikke bare har vårt eget erfaringer vi har lært fra. Vi har hjulpet tusenvis av mennesker gjennom alle tenkelige situasjon. Og vi har studert de beste måtene du kan oppnå dine mål, uansett hva de måtte være.
Ofte folk ønsker raske løsninger og svar på hva som er ofte svært kompliserte forholdet spørsmål., Så la meg gi deg noe å jobbe med, men jeg sterkt oppfordre deg til å lese resten av denne Mangler Din Ex Guide, slik at du har en mye bedre ide om hva du kan gjøre hvis du er savnet ham og føler tapt, plaget med ensomme og tomhet hver og hver dag du våkner opp.
Den første tingen du trenger å gjøre når du ikke kan få din ex kjæreste ut av hodet ditt er å innse at disse følelsene, men kraftig de kan være nå, vil etter hvert avta hvis du tilegne deg til å omfavne en vel ansett ex recovery plan.,
4 viktige Måter Å Håndtere Mangler Din Ex Kjæreste
Det er lett å miste av syne det store bildet når kjæresten har dumpet deg. Umiddelbart vil du bli konfrontert med en rekke forskjellige følelser. Sjokk, forvirring og sinne som regel følger i den rekkefølgen. Du vil finne deg selv å gå gjennom en hel rekke følelser som du prøver å takle det faktum at din ex kjæreste har hatt en annen oppfatning av deg og forholdet alle sammen.,
Men det vil ikke stoppe ditt hjerte fra følelsen brutt, og på samme tid, vil du bli overbelastet med følelse av lengsel etter å være sammen med ham igjen. Ønsket om å koble med ham bare én gang kan være overveldende, til slutt forårsaker du å potensielt si eller gjøre ting som kan gjøre det hele verre.
Så du best har en plan for å håndtere alle svingene av skiftende følelser og begjær.
Godta At Det er Greit og Naturlig å gå Glipp av Din Ex Kjæreste
jeg vet det kan føles unaturlig å gå glipp av din ex kjæreste, som du bør være forbi dette allerede., Dette er spesielt sant dersom oppløsningen var en gang for lenge siden.
Men, vi her på EBR tror faktisk at det er greit å gå glipp av din ex kjæreste, så lenge du ikke la seg diktere dine handlinger.
Du se? Etter et samlivsbrudd du nesten er programmert til å gå glipp av din ex kjæreste, selv etter en lengre periode av tid som har gått.
Den primære årsaken til dette er din kropp, og mer spesifikt… hormoner jobber mot deg.
Du sitter der som…
Jepp, jeg sa det, kroppen jobber mot deg.
Det suger rett?,
selv, selv om det suger, som noen som studier samlivsbrudd… det er noe interessant.
For eksempel, hvor kult er dette som du kan lære å mestre dine egne tanker ved å flytte den naturlige kjemikalier blir utgitt i kroppen.
Relasjoner funksjon i hjernen nesten akkurat som en avhengighet. Det har vært eksperimenter gjort med MRIs som viser at følelser av kjærlighet engasjere de samme områder av hjernen som er aktivert når narkomane er aktivt bruker uansett hva det er at de er avhengige av.
Så hva pokker betyr dette i ikke-vitenskap vilkår?,
Kjærlighet er et stoff!
en Annen grunn til at det er helt normalt for deg å gå glipp av din ex kjæreste er på grunn av disse darn ting vi danner hver eneste dag kalles «vaner.»
Vi allerede vet at kjærlighet funksjoner i hjernen din som et tillegg. Vel, avhengighet er dannet fra vaner.
tror du ikke på meg?
La oss bruke alkohol avhengighet som et eksempel.
første gang en alkoholiker blir beruset, han eller hun vil ikke bli avhengige. Imidlertid, hvis de gjør dette gjentatte ganger over en lengre periode, vil de sannsynligvis bli avhengige.,
flere Ganger for å utsette deg selv for noe som genererer vanedannende kjemikalier i hjernen som dopamin og noradrenalin (dvs. produserer en svimmel i kjærlighet følelse), bygger en vanlig tilbake til å være med objektet av din fancy. Jepp, vi snakker om din ex.
Vaner er også utviklet basert på din dag-til-dag liv.
Med alchoholic, deres persons hverdag innebærer alkohol, fordi de stadig kommer tilbake til det.
Nå, la oss tenke på det i form av forholdet.,
Når du var sammen din ex kjæreste du har sannsynligvis:
- Brukt mye tid på å TENKE på ham
- Brukt mye tid på å SNAKKE med ham
- Brukt mye tid… MED ham
Selv om du ikke lenger sammen, disse vanene kan ta lang tid å bryte. Du kan selv gå tilbake til dem hvis de var vanligvis initiert av en ekstern utløser, liker å høre teksten varsling på telefonen.
Se, fortalte deg!
Det er helt normalt å gå glipp av din ex kjæreste.,
Selv om noen av dere kanskje lurer på:
«Hvorfor Gjør jeg Bare Savner Ham noen Ganger?»
Du kan ikke gå glipp av ham hele tiden, eller for lengre perioder av gangen, men e den følelsen sniker seg tilbake i.
Så, hvorfor pokker skjer dette?
jeg vet at hvis du var alt som står her, og jeg spurte for et show av hender, vil jeg være på utkikk ut over et hav av hender.,
Komme over noen ikke skje over natten, og det tar lang tid å bryte den vane å tenke om din ex hver nå og igjen. Tiden mellom «cravings» vil bli lenger. Men det vil ikke stoppe deg fra å bli fristet fra tid til annen.
La oss gå tilbake til det vi snakket om tidligere.
Kjærlighet er en avhengighet. Så trist da dette kan være, det er noe som kommer med avhengighet… tilbakefall.
Mangler din ex kjæreste plutselig og gi til den følelsen er egentlig et tilbakefall., Dine følelsesmessige behov for å være sammen med din ex kjæreste er å rykke på deg på måter som er vanskelig å kontrollere.
Det er gode nyheter her, hvis du bare mangler din ex med jevne mellomrom.
hjernen Din har startet prosessen med å flytte på… eller på grunn av analogien… utvinne.
Hver gang en stund hjernen din kommer til å gå tilbake til de forrige avhengighet-relaterte vaner. Dette er grunnen til at to år etter et samlivsbrudd du kan gå om din dag til dag, og plutselig…
BAM!
Han spretter tilbake inn i ditt sinn, og du er tilbake til manglende ham.
Det er et tilbakefall.,
jeg vet, jeg vet, jeg vet. Savnet ham er vanskelig.
Men du bør innse at denne følelsen dypt inni deg til å nå ut til din ex igjen fordi du ikke kan stå for å være fra hverandre er veldig mye en funksjon av måten kjemiske synd hjernen flyter. Så før du forstår dette, jo raskere vil du være i stand til å kjempe tilbake noen kontroll over livet ditt.
Ja, hvis du savner ham veldig, det er hovedsakelig fordi du er en fange for å hormoner.
å Vite dette hjelper. Men hva annet kan man gjøre med dette? Holder på å lese, min venn.,
Snu Fokus til Mer Produktive Områder
Hvis du sliter med hvordan å takle mangler din ex kjæreste du best spørre hvis du har en handlingsplan på plass.
Hvis du lar deg selv sårbare for disse naturlige følelser av lengsel etter å være sammen med din ex kjæreste, så vil du bli et offer for din egen hjernens kjemi. Men det er noe du kan gjøre for å bekjempe dette.
Før eg legg ut dette handlingsrettet plan for deg, er du nødt til å gjøre meg en liten tjeneste.
Du er nødt til å finne ut om du faktisk vil din ex kjæreste tilbake., Mangler han er én ting. Som jeg sa, er det naturlig.
Men trenger du virkelig vil ha ham tilbake? Skal du ta ham tilbake. Er han verdig deg?
Fordi hvis ikke, kan jeg garantere deg, dette konstant følelse av å måtte være med ham vil avta og forsvinne helt hvis begrunnelsen side av hjernen forteller deg denne fyren er ikke langsiktig materiale.
Cue Fare musikk…
Hva er ditt endelige svar??
jeg bare tuller! Ta deg tid til å gjøre denne avgjørelsen.,
Som du har lest så langt gjennom en artikkel på et nettsted som er dedikert til å komme ex kjærester tilbake, kommer jeg til å anta at de aller fleste av dere vil gjøre din ex kjæreste tilbake. Men, for de av dere som kanskje ikke vil at din ex kjæreste tilbake, og bare ønsker å slutte å tenke på ham så mye, jeg kommer til å trykke på en plan for deg også.
«jeg vil ikke at min ex kjæreste tilbake.»
Hvis du ikke vil at din ex kjæreste tilbake da spillet plan kommer til å være å flytte pokker på!,
jeg vet dette er vanskelig hvis du ikke kan stoppe savnet ham. Men vet at det er hormonene som gjør det meste av pratingen når disse følelsene av lengsel etter å være sammen med din ex forvirrer deg.
Den Viktigste Virkningen av å Overvinne Obsessive Tenker Om Din Ex Kjæreste Er Å Fjerne og Erstatte
Husk hvordan vi snakket om avhengighet blir dannet fra vaner?
Vel, den beste måten å bryte din avhengighet til manglende han kommer til å være å komme seg ut av vane av å tenke på ham. Og, hvis du ikke har et tilbakefall, husk, det er helt normalt.,
De faktisk lære folk dette i AA. Det er hvordan du håndterer tilbakefall som virkelig betyr noe.
Så, hver gang din ex kjæreste popper inn i hodet vil jeg at du skal fortelle deg selv at «nei», og endrer temaet i ditt sinn. Lære å endre atferd
- Helt distrahere deg fra å tenke på ham. Ikke sjekk hans sosiale medier eller sitte rundt og venter på å høre fra ham.
- for å Gå ut, og oppleve i livet ditt for deg.
- Bli involvert med andre prosjekter og mennesker.
- Ta på seg nye aktiviteter og hobbyer og gjøre dem til en del av din daglige rutine.,
- ta Fatt på en ny treningsøkt regiment. Trening i alle slags måter. I hovedsak vil du bli erstatte disse stress-hormoner som induserer du å gå glipp av din ex kjæreste så mye med sunn, føle seg bra hormoner som er utgitt med du er aktiv.
– >
Hva Er Sjansene for å Få Din Ex Kjæreste Tilbake?
Ta quizen
Implementere Ingen Kontakt Å Slå Finne Din Følelsesmessige Balansen
Akkurat nå kan du tenke på bare en ting., Hvordan å få ham tilbake, hvis det er det du ønsker. Kombinert med denne tanken er at alle andre tanker som presser deg til å bli med ham siden han har blitt fjernet fra ditt liv.
- jeg fikk til å ha ham tilbake som jeg savner ham hvert minutt av mitt liv
- jeg kan ikke glemme ham – han er alltid i mitt sinn. Hva bør jeg gjøre for å gjøre denne smerten gå bort?
- jeg savner ham så mye det å rive meg i stykker
- Alt jeg kan tenke på er å kontakte ham for å sette en stopper for min elendighet.
Dessverre er, hva du bør gjøre det motsatte. Alt i kjernen som skriker, «jeg trenger ham tilbake»., Men sjansene er faktisk bedre hvis du trekker seg tilbake og ikke gi etter for de opprinnelige følelsene du opplever.
Ingen Kontakt er en periode 21, 30 eller 45 dager som du ikke kontakt, og som ikke svarer til din ex kjæreste. Hvis oppløsningen var virkelig ille, er du sannsynligvis kommer til å ønske å gjøre en lengre periode Uten Kontakt.
Hvis din samlivsbrudd var ganske rettferdig, for så å starte med en kortere periode, for eksempel med en 21 dager, er vanligvis konstruktive.
ideen er å snu skript., Du trenger for å helbrede og komme over følelsen av at du mangler ut på å være sammen med ham hvert øyeblikk av dagen. Du egentlig kommer til å få kontroll over din egen sjel, og hjernen kjemikalier og slå tabellene slik at det er din ex kjæreste som kommer til å ende opp mangler du.
Ingen Kontakt er muligens det viktigste trinnet i Ex Kjæreste Recovery rett og slett fordi det er det første trinnet. Men det er mer enn et skritt. Det er en bølge av livet for stillingen samlivsbrudd periode.
Vi vet alle at å ta det første skrittet mot noe er det vanskeligste., Men, når du kommer i gang, får du fart.
Så, hvis du ikke allerede har gjort det, starter du Ingen Kontakt akkurat nå… dette veldig liten!
OK. Ja. Det er noen unntak når implementere NC kan ikke være det rette for deg og din situasjon. Men mer ofte enn ikke, det er en vinnende strategi.
Når du er ferdig med å lese denne artikkelen, sjekk denne andre artikkelen ut!
Etter et samlivsbrudd er det viktig å Ikke ta Kontakt. Du trenger for å gi din ex kjæreste litt tid og plass til seg selv. Ingen Kontakt perioden bokstavelig talt behov for å være din beste venn etter et samlivsbrudd.,
Ingen Kontakt fungerer på to måter, og den er utformet for å starte prosessen for å få din ex kjæreste for å bevege seg tilbake til deg.
Den første grunnen til at Ingen Kontakt er så viktig er at det er for deg!
Du vil bruke denne tiden til å fokusere på deg og forbedre deg selv… noen dårlige vaner som kan ha ført til oppløsningen, slik som sjalusi eller trang. Dette, min venn, er din tid til å jobbe med disse tingene. Ved slutten av dette Ingen Kontakt du ønsker å være i en god mental tilstand og i full kontroll over dine følelser.,
Den andre grunnen til at Ingen Kontakt er så viktig er fordi det er også for din ex kjæreste!
Denne gangen vil gi ham den tiden han trenger til å slette dårlige minner eller følelser som han har mot deg eller forholdet. Det vil gi ham muligheten til å savne deg.
Det høres bra ut, rett? Han mangler du?
Nå som du vet hvorfor Ingen Kontakt er viktig, jeg ønsker å spørre deg om en meget spesifikke spørsmål.
Quiz tid! Jeg håper du har vært betalende oppmerksomhet!
Hva hvis, under Ingen Kontakt, din ex kjæreste meldinger du, «jeg savner deg;» hvordan vil du svare?,
Lure spørsmål, har du ikke svar!
Mens Ingen Kontakt, du svarer ikke på din ex kjæreste i det hele tatt.
Hvis du får denne teksten melding… flott! Dette betyr at prosessen er i ferd med å arbeide. Stick med det selv!
Bare så du vet, det er veldig spesielle omstendigheter der du kan bryte Ingen Kontakt, og disse grunnene er dekket i følgende artikkel. Så, hvis du noen gang er i tvil, sjekk ut dette! Faktisk, denne artikkelen går over alt Ingen Kontakt så det er en stor ressurs for deg å bruke mens du bruker denne strategien.,
Blir en Ungettable Jente Som Elsker Seg selv
Du vet de Maybelline reklamefilmer hvor de som «Kanskje hun er født med det…Kanskje det er Maybelline,» jeg vil ha deg til å legemliggjøre den slags holdning. Hver fyren du møte som UG bør være som «Kanskje hun er født med det… Kanskje hun er en UG.»
Uansett, det var litt av en tangent.
Så hva er den UG?
Oh, Ungettable Jente, også kjent som UG er et begrep som Chris Seiter opprettet for å beskrive den perfekte jenta som alltid ser ut til å føle seg litt ut av rekkevidde for de fleste menn., Gutta elsker en UG. De elsker å jage etter dem. Å få din ex kjæreste tilbake under Ingen Kontakt om du kommer til å arbeide på å bli et UG og jeg kommer til å legge ut et par måter du kan oppnå dette.
(UG) er en høy kvalitet jente som er vakkert fysisk og har en personlighet å matche skjønnheten. Hun er en sjelden type jente og ikke alle kvinner som vil oppnå «UG» status. Faktisk, det kan ikke engang være mulig for alle å oppnå denne statusen. Det er å streve etter å bli en er der handlingen er.
Hvis du ønsker å lese mer om hva UG er, sjekk ut denne artikkelen., Når du har lest denne artikkelen vil du forstå hva som virkelig gjør en UG og hvordan man skal oppnå Ungettable status.
rett etter et samlivsbrudd når du føler deg mest ensomme og sårbare, du bør ikke fungere som forventet. Det er visse ting du ikke bør si eller gjøre når du går glipp av din ex kjæreste. Hvis du ønsker å bli oppfattet som Ungettable Jente, ville du ikke:
- Anrop din ex kjæreste og begynne å gråte for å se ham bare en gang.
- Bruke tid på å tigge ham å komme tilbake fordi du ikke kan holde det ut lenger.,
- å Spise en haug av usunn mat og få vekt, som ytterligere reduserer din selvfølelse.
- Uendelige sms eller ringe ham med ingen respons i håp om at han kan nå ut til deg.
Du får poenget mitt.
Dette er virkelig lite attraktive kvaliteter og vil redusere verdi og tiltrekning….nemlig din Ungettable status.
Unngå disse atferd på alle kostnader.
Hva du bør gjøre det fokus på deg og self-forbedring… ja, selv om du mangler din ex kjæreste som gale.,
en Ting UG ville gjøre det inkluderer å:
- Noe du alltid har ønsket å gjøre, men aldri hatt tid for
- Fange opp med gamle venner som du kan ha prioritert din ex kjæreste over
- Stevnemøter med deg selv fordi du er så gøy
- Ta en ferie til et sted langt unna til å få mye nødvendig perspektiv.
- for å Fremme din utdannelse eller karriere
Disse handlingene er alle veldig attraktiv og uventede ting du kan gjøre følgende et samlivsbrudd som vil øke din UG status., Dette er også en tid da du kan arbeide på å forbedre noen av de kvaliteter som kan ha ført til den oppløsningen som trang.
Take-Away
Det er helt naturlig å gå glipp av din ex kjæreste, selv uker, måneder eller år etter et samlivsbrudd.
Hvis du bare savner ham fra tid til annen, og du lurer på «hvorfor jeg savnet ham akkurat nå» anser dette for å være et tilbakefall. Gjøre noen av de tingene jeg ikke diskutere her, men vet at de triste følelsene til nå å ha ham i livet ditt vil avta.,
Men hvis du er midt i et samlivsbrudd, og du kan ikke synes å få kontroll over den kraftige bølge av følelser som overvelde deg, så er sannsynligvis spørre deg selv hva du skal gjøre for å glemme din ex kjæreste – for å komme forbi disse følelsene som du ikke kan takle.
Den enkleste måten å gjøre dette på er å komme ut av vane av å tenke på ham. Og det er straffbart trinnene du kan ta for å oppnå dette. Å få engasjert i nye aktiviteter og å nå ut til andre mennesker kan fylle i hullene mangler i livet ditt., Kanskje ikke helt, men din ex recovery vil være raskere realisert hvis du berike ditt liv med andre ting og folk.
Enten du vil ha ham tilbake eller ikke, det er noen virkelig produktive ting som du kan gjøre annet enn å bare sitte rundt og synes synd på deg selv og mangler ut på alle livets gleder. Så to andre viktige hjul for å hele denne prosessen innebærer å implementere Ingen Kontakt.
Den andre tingen du bør gjøre er å bli en Ungettable Jente.
jeg kan ikke tro at du fortsatt er her!
Du bedre få til å fungere!,
Men siden du ER fortsatt her… la oss ta en convo i kommentarfeltet nedenfor.
jeg ønsker å vite om din samlivsbrudd. Fortell meg alle detaljene.
- forholdet opp til oppløsningen
- Hva du gjorde etter samlivsbrudd
- Hva du tror du er ment å gjøre nå
Våre eksperter vil hjelpe deg der du trenger å gå.
(Nb: Dette innlegget ble re-skrevet av nettstedet eieren og Forholdet til Trener ekspert, Chris Seiter 12. juni 2018. Sarah Drees tidligere bidratt med noen av de opprinnelige innholdet.)