Ingen to samlivsbrudd er den samme. Jada, de kan ha likheter og har en tendens til å hisse opp negative følelser, men de er vanligvis oppskakende for et bredt spekter av forskjellige grunner. Uansett hva slags forhold tok slutt, om — enten det var med noen du har vært med i mange år eller med noen du har bare vært vitne til en kort periode av tid — det er ting du alltid bør gjøre umiddelbart etter et samlivsbrudd.,
«Det er en kunst å bryte opp med noen,» Audrey Håp, en kjendis forhold ekspert, forteller Mas. «Hvis du gjør det som må gjøres, kan du seile gjennom det.»
Uansett hvem som avsluttet forholdet, eller hvordan det kom til en slutt, er det vanlig å føle et bredt spekter av følelser etter samlivsbrudd, noe som gjør dette til en tid hvor dine behov bør være topp prioritet for å gå forbi dette.Ta deg tid til å gro etter å splitte opp med din partner og er avgjørende for en sunn overgangen til å bli enkelt, og til slutt et nytt forhold., Så hva er det ting du trenger å gjøre etter å ha avsluttet et forhold?
Her er ni ting du alltid bør gjøre umiddelbart etter et samlivsbrudd, i henhold til Håp.
Møte Opp Med Dine Kjære
rett etter et samlivsbrudd, er det viktig å omgi deg med mennesker som elsker deg. Møt opp med venner og besøke familien. Din kjære bryr seg om din velvære, og de vil holde deg distrahert fra tanker om din ex., «Snakk til dem, le og lage middag planer,» Håper sier. «I utgangspunktet tilbringe så mye tid som mulig med venner og så lite tid alene som mulig.»
Få Ut Av Byen
Hvis du har råd til å ta fri, bør du vurdere å gå på en tur for en fysisk pause fra samlivsbrudd. «Det er ingenting som en endring av atmosfæren for å hjelpe hjertet,» Håper sier. «Enda bedre er en tur til et spa der du kan skjemme bort kroppen din. Få den kjærligheten ut av systemet, bokstavelig talt.,»
Snakke Det Ut Med En Profesjonell
Snakke med dine venner, er en flott måte å takle et samlivsbrudd, men noen ganger er situasjonen samtaler for en profesjonell. Påmelding hjelp av en terapeut vil bidra til å lette deg gjennom denne nye overgang, og kan gi deg gode råd. «Ikke vær sjenert eller flau for å ha din egen terapeut på hånden,» Håper sier. Aldri føle seg dårlig om å søke hjelp når du trenger det.,
Avstand Deg Fra Forholdet
Hvis mulig, prøv å unngå noen steder du kan støte din ex. Ta dette som en mulighet til å prøve ut nye restauranter i stedet for deg og din ex er stedet. «Det er sant at fravær vil hjelpe deg å helbrede,» Håper sier.
en Annen måte å distansere deg fra forholdet ditt er ved å ikke stille spørsmål om din ex. Ikke spør din gjensidig venner hva din ex er opp til og slutte å følge din ex på sosiale medier., «Oppløse alle kontoer, tall og navn som fører til denne personen,» Håper sier. «Gjøre en fullstendig energi makeover og bli klar over sine negative energi.»
Kaste Ut Noen Påminnelser
Bli kvitt noe som minner deg om din ex. «Dumpe alt som minner deg om denne personen,» Håper sier. Fysisk si farvel til forholdet ved å kvitte deg med noen leftover minner fra din ex.,
Ta Tid Borte Fra Dating Scene
Du bør styre klar for å hoppe rett tilbake til dating umiddelbart etter et samlivsbrudd. Det tar tid å venne seg til å være singel vil hjelpe deg til å vite hvem du er, bortsett fra tidligere forhold. «Liker å være singel, så du kan fordøye alt som har skjedd og lære fra erfaring,» Håper sier. «Forberede oss for fremtiden og fremtiden relasjoner ved å ta en pause fra signifikante andre, og slappe av med deg selv.,»
Følg Dine Lidenskaper
Ta denne tid alene til å gjøre noe du liker eller har alltid vært interessert i. «Ta den klassen du alltid ønsket å prøve, eller hobby du alltid håpet på å gjøre, eller lese den boka du aldri hatt tid til,» Håper sier. «Bli lidenskapelig og takknemlig om å tørre å drømme igjen.,»
Ta Vare På deg Selv
Samlivsbrudd er slitsomt, så ta litt tid å hente inn fra det. «Samle og ta vare på ditt sinn, kropp og sjel,» Håper sier. «Ligge i sengen og se TV-programmer med en stor komfortabel teppe rundt seg selv.»
Ta vare på din psykiske, fysiske og emosjonelle helse er et viktig steg å ta rett etter et samlivsbrudd, så ikke ha dårlig samvittighet for å treffe som snooze-knappen.,
Behandle Yo Selv
Mens du aldri trenger å ha en grunn til å behandle selv, kan du fråtse i ting du elsker er en flott måte å helbrede fra et samlivsbrudd. «Har noen iskrem og kaker og nyte den ernæringsmessige kjærlighet,» Håper sier. Nyter enkle gleder som kan gå en lang vei. Gå videre og gjøre hva gjør du føler deg bra.
Dersom du har nettopp vært gjennom et samlivsbrudd, ta vare på deg selv er nøkkelen til overgangen til et sunt, lykkelig liv uten din partner.
Bilder: Fotolia; Giphy