Hva er fordelene av tran?

Del på Pinterest

tran er en utmerket kilde til næringsstoffer, og det kan ha noen viktige terapeutiske egenskaper.

Det er tenkt å bidra til å lindre stivhet i ledd forbundet med leddgikt, har en positiv effekt på hjerte-karsystemet, og bidra til å reparere skadde tenner, negler, hår og hud.,

Imidlertid, det er ikke nok bevis til å bevise disse påstandene.

1) riktig type fett

Hver enkelt cellen kroppen trenger fett. Fett som omega-3 fettsyrer, som finnes i tran, vil fremme hudens helse, øke vitamin og mineral absorpsjon, og øke immunforsvaret.

Fett holder deg til å føle deg full. Når du spiser fett, hjernen mottar et signal for å slå av appetitten.

Spise sunt fett med et måltid bidrar til å bremse nedbrytningen av karbohydrater til sukker. Dette bidrar til å holde blod-sukker nivåer stabil. Hjernen trenger fett for å fungere skikkelig.,

2) Leddgikt

tran er et vanlig supplement for de med leddgikt. Bruk av marine oljer, for eksempel tran, har blitt funnet å hjelpe i revmatoid artritt.

fiskeoljer er kjent for å redusere betennelser, som kan forklare hvordan eldre store studier har funnet at smerte, ømhet og stivhet ble redusert med tilskudd.

3) Age-related macular degenerasjon

Noen studier tyder på at omega-3 oljer kan støtte øyet helse og forebygge aldersrelatert macular degenerasjon., Høyere inntak av næringsstoffer i tran som eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA) føre til mindre eller forsinket forekomst av macular degenerasjon.

Andre næringsstoffer som kan bidra til å hindre at AMD er karotenoider. Tran er også høy i karotenoider, som folk trenger for å produsere vitamin A.

4) Coronary arterien sykdom

Daglig inntak av tran kan bidra til å forebygge koronar aterosklerose. Det er fettsyrer i tran, som fungerer som kraftfulle antioksidanter.

oppbygging av plakk i sirkulasjonssystemet er et resultat av betennelse.,

Derfor, regelmessig inntak av fisk oljer kan hjelpe til med å beskytte mot arteriosklerose. De har også gi beskyttelse mot blodpropp.

5) Reparere sår

En mus studie, publisert i 2009, og funnet at topically å bruke en 25-prosent tran salve til øre sår kan fremme helbredelse.

forskerne konkluderte med at topically å anvende salve «betydelig akselerert både epiteliale og vaskulær del av healing, sammenlignet med saltvann.»

De mente at vitamin A kan være viktig komponent i denne prosessen.,

6) Kognitiv ytelse

tran inneholder en høy mengde vitamin D. En sammenheng mellom vitamin D og kognitiv ytelse ble identifisert i en studie i rotter. Forskerne konkluderte med at Vitamin D kan spille en avgjørende rolle i å opprettholde god hjernens funksjon i alderdommen.

I 2011, forskere ga tran til rotter som opplever kronisk stress. Resultatene av tester av hukommelse, locomotor ferdigheter, og angst atferd som tydet på at tran bidratt til at kognitiv svikt i disse rotter.,

7) Tuberkulose

I 2011, en gjennomgang av en historisk studie fra 1848 publisert i BMJ åpenbart at tran kunne være en effektiv behandling for tuberkulose (TB).

8) Betennelse

I 2017, rapporterte forskere oppdager en tidligere ukjent gruppe av molekyler som kan ha anti-inflammatorisk egenskaper. De kommer fra cannabinoider som stammer fra omega-3-fettsyrer.

forskerne foreslår at disse molekylene kan være hentet fra omega-3 fettsyrer for terapeutiske formål., Effekten, sier de, kan være lik den som er produsert av medisinsk marihuana, men uten den psykologiske risiko.

Cod leveren olje – glemt mat

I denne videoen, opprinnelig omtalt på Amerika Nå, velvære og ernæring ekspert Peggy Hall drøfter mulige helsemessige fordeler av tran og forskjeller mellom tran og fiskeoljer.