Zumba beskrives som følgende:
«Zumba kombinerer høy energi og motiverende musikk med unike bevegelser og kombinasjoner som gjør at Zumba deltakerne til å danse bort sine bekymringer. Det er basert på prinsippet om at en treningsøkt skal være «ENKELT OG MORSOMT Å GJØRE» slik at Zumba deltakerne til å holde seg til Zumba Fitness-programmet og oppnå langsiktige helsemessige fordeler. Zumba er en «feel-lykkelig», trening som er bra for både kropp og sinn.,
ZUMBA er en blanding av latinske og Internasjonale musikk – dans temaer som skaper en dynamisk, spennende, effektivt fitness-systemet! Rutinene har aerobic/fitness intervalltrening med en kombinasjon av raske og langsomme rytmer som tone og forme kroppen. Zumba benytter prinsippene i fitness intervalltrening og styrketrening for å maksimere kalori-utgang, fettforbrenning og hele kroppen toning. Det er en blanding av body sculpting bevegelser med lett å følge dans trinn.»
Denne form for trening er moro og vel verdt trening. Gi den en prøve når du har en mulighet!