Hvor mange bananer kan du spise på en dag? Kan for mange være farlig?

I Storbritannia, vi spiser over 5 milliarder kroner bananer hvert år.

Den gule frukten er enormt populære, om du liker dem på grøten i morgen eller til dessert som en del av en banoffee pie.

Imidlertid en merkelig urban myte har vært som gjør rundene., Noen folk sier at hvis du spiser for mange bananer at det kan være farlig – til og med dødelig.

Den gamle koner historien sier at på grunn av den nivåer av kalium i bananer, hvis du spiser for mange kan du potensielt ‘overdose» og bli alvorlig syke.

Det er sannsynlig at det ble popularisert igjen nylig av Karl Pilkington som, på sitt vis med Ricky Gervais og Stephen Merchant, hevdet at seks bananer er nok til å være farlig.,

Fortelle det til Freelee banan jente, som av hele diett består nesten utelukkende av frukt.

faktisk, Pilkington kommentarer kunne ikke være lengre fra sannheten. Mens kalium finnes i bananer, det er på en helt sunn og normal nivå.

til Å innta et nivå av kalium der hjertet skulle stoppe, ville du trenger å spise rundt 400 bananer, som hver og en inneholder om 450mg (med ditt anbefalte daglige inntak av kalium sitter på 3,500 mg).,

Den eneste som potensielt kan se komplikasjoner etter å ha spist bananer er folk som allerede har nyreproblemer. Dette er fordi kroppen deres ikke naturlig å filtrere ut eventuelle overskytende av mineralet som normalt ville skje.

Noen mennesker har også uttrykt bekymring over stråling i bananer. Men i praksis, mengden av stråling som er tilstede i en banan tilsvarer 1/100,000 th av det vi opplever i en CT-scan.,

Det er helt trygt å spise minimalt med stråling som dette. Også, i form av kalium, det er faktisk svært gunstig for hjertet i de fleste tilfeller.

I store mengder, virkningene vil inneholde uregelmessig hjerterytme, magesmerter, kvalme og diaré. Så lenge du holder det til under 400 skjønt, bør du være i orden.

Fordeler av bananer

• Kalium bidrar til å kontrollere blodsukkeret ditt, så holder pulsen jevn, så vel som dine nivåer av insulin.
• Bananer inneholder tryptofan, en type protein som kroppen omdanner til serotonin., Dette hjelper til med lave stemninger og fremmer avslapning.
• Ikke bare for slapstick-komedie formål, banan huden kan også ha en rekke bruksområder. Innmaten gjøre en god skokrem, og noen mennesker finner ut at de lindre smerten av en mygg bite hvis du gni dem på.
• Et medium banan har bare 95 kalorier, så som du sikkert vet allerede, de gjør en god matbit.,

MER : Alt du trenger å vite om hunden influensa

MER : Bare en time av sosiale medier en dag kan ødelegge din søvn