Hvordan å få vekt på ansiktet i 7 dager med en sunn måte
Fullstendig Sunn vektøkning
Vektøkning som skjer når du fortære et større antall kalorier enn du forbruker. Å spise disse kaloriene fra kvalitet sustenances, for eksempel, magre proteiner, hele korn, kjedelig grønnsaker, umettet fett og meieriprodukter, vil garantere at du får ideelt næring sammen med utvidet vekt., Stor næring forbedrer tonen i huden din og skyggelegging og i tillegg din vitalitet og generelt sett velstand.
hold deg unna rask vektøkning som chowing ned på billig mat, frossen yoghurt, brus og kan føre til, fordi disse ikke vil gjøre deg i stand til å se eller føle seg mye bedre. Uheldig kalorier fra sukker, raffinert korn, og midt fett gjøre overflod muskel til fett ratio, som kan sette deg opp for velvære farer, for eksempel, koronar sykdom og type 2 diabetes.,
Trening for vektøkning
Et overskudd av kardiovaskulær trening kan gjøre det vanskelig å holde opp en kalori overskudd for vektøkning, men ikke overgi cardio og stort. For god velferd, har noen få 20 til 30 minutters økter sju dager ved moderat effekt.
Vekt forberede vil gjøre deg i stand til å øke solid muskel, så du vil runde seg vanligvis. Du kan ikke løfte vekter med ditt tempel og på – knapp- men å plukke opp muskler kan forbedre din hele utseende, slik at du kan se passer., Gå for noe sånt som to utfyllende øvelser syv dager løse alle betydelige muskel sammenkomster, med et sted rundt ett arrangement på fire til åtte reiterations. Kvalitet forbereder forbedrer din fysiske nytten, din holdning og din vitalitet – alle som bidrar til en stabil, energisk utseende, betaler for lite hensyn til ditt ansikts form.
Modning og ansiktstrekk
Som du blir eldre, du mister fett i ansiktet, som gir tydelige indikasjoner på forfall. Å holde en stabil vekt kan gjøre deg i stand til å virke energisk som du passering 40., En undersøkelse distribuert i 2009-utgaven av Plastikk og Rekonstruktiv Kirurgi, viste det seg at blant tvillinger, tomannsrom med fire poeng høyere vekt liste virket mest ungdommelige etter fylte 40 år. Røyking, overdreven drikking, en overdreven mengde tid i solen og bestemte resepter kan på samme måte forklare tilstedeværelsen av forfall.
På den off sjanse for at du hadde en full ansikt i dine tenåringer og 20-årene, forventer at denne helheten vil avta som du alder., Kollagen, et protein som gir allsidighet til huden din, begynner å miste en del av sin fleksibilitet når du er over 20 år og som – sammen med fett ulykke i ansiktet, resulterer i en reduksjon i volum – et naturlig resultat av å få mer erfarne. Nå mer om hvordan å få vekt på ansiktet homermedies.
Vær Realistisk Om Dine Forventninger
Avstå fra å få usunn vekt. Når du setter ut på en vekt-få programmet, spesielt på den off sjanse for at du ikke trenger å sette på vekt, kan du ikke være sikker på hvor du at vekten vil gå., For eksempel, kan du ende opp med en stor mage, hofter og lår – ikke en full ansikt.
I tilfelle du er undervektig, med en vekt rekord på 18,5 eller under, vektøkning kan hjelpe runde du ut alle ferdig – inkludert ansiktet. Være tolerant som du få pounds, og forstå at en lang, tynn ansikt har en arvelig del du kan ikke endre utelukkende ved å spise diett eller trening.
Mer: hvordan få et klart ansikt uten kviser