(Photo credit: Peter Hansen via Unsplash.)
Bevegelse er selve essensen av reiser – men hva om bevegelse og bevegelse å gjøre deg syk? Det er viktig for reisende å forstå hvordan å unngå sjøsyke og forslag sykdom – og det er like viktig å vite den beste sjøsyke rettsmidler, fra standard til ukonvensjonelle.
Hva er årsaken til sjøsyke?,
«I de fleste tilfeller er årsaken til reisesyke er et misforhold mellom input fra det visuelle og vestibulære, eller indre øret systemer,» sier Dr. Kellye Knueppel, en utviklingsmessige optiker og eier av Visjonen Terapi Senter basert i Brookfield, Wisconsin.
«Begge systemer gir hjernen informasjon om hvorvidt personen er i bevegelse, ved hvilken hastighet, og i hvilken retning, legger hun til. «Når denne informasjonen er motstridende, den personen vil sannsynligvis oppleve reisesyke.,»
med andre ord, sjøsyke er resultatet av hjernen mottar forvirrende signaler og ikke behandler dem godt.
Hvem er mest utsatt? Ifølge National Institutes of Health, kvinner er mer utsatt enn menn. Folk som er svært følsomme for lukter det er også sårbare.
Photo av ben o’bro på Unsplash
Hva er sjøsyke symptomer?
Ifølge Dr., Knueppel, sjøsyke symptomer kan omfatte følgende:
- Kvalme
- Oppkast
- Kald svette
- Blekhet av varierende grader
- Øker i spytt
- Døsighet
- Hodepine, og til og med sterke smerter
- Vertigo (spinning) og/eller svimmelhet (svimmelhet)
Hvordan kan du fortelle om hva du føler er sjøsyke, og ikke matforgiftning eller influensa? Sjøsyke er direkte knyttet til bevegelse. Hvis du føler deg syk når du er på båten og fint når du er det, har du sannsynligvis har sjøsyke.,
På den annen side, hvis få av båten ikke får deg til å føle deg bedre, sjansene er det er noe annet enn havet eller reisesyke.
(Photo credit: Sarah Diniz Outeiro via Unsplash.)
Hva er noen sjøsyke rettsmidler?
Det finnes en rekke potensielle rettsmidler, og noen kan hjelpe deg mens du er på båten, mens andre bør vurderes hvis du regelmessig opplever sjøsyke.
Med noen sjøsyke middel, er det viktig å huske hva Yachting World Editor Elaine Bunting skrev om emnet: «problemet med sjøsyke rettsmidler .,.. er at hver person er forskjellig i hva de kan tåle og hva som fungerer for dem.»
«Prøv alt,» hun avsluttet, og det er gode råd for deg også.
Over-the-counter sjøsyke piller
Du er sannsynligvis mest kjent med en over-the-counter sjøsyke pille som Dramamine og Bonine. Deres virkestoffet — dimenhydrinate — roer ned hjernens brekninger center og motvirker kjemikalier det utgivelser, lindre kvalme av sjøsyke.
Dramamine og Bonine er antihistaminer, og fungerer best hvis du tar dem før du blir syk.,
Photo av rawpixel på Unsplash
Sjøsyke Band
Sjøsyke armbånd eller band er faktisk en form for akupressur; de jobber på P6 press punkt på håndleddet, om hvor du vil ha et armbåndsur. Angivelig dette punktet bånd tilbake til en nerve som utløser kvalme.
En undersøkelse utført av Yachting World funnet forskjeller i oppfatning blant båtfolk på den band’ effektivitet, men deres tilhengere sverger til dem.
Band kan bli funnet i mange drugstores, men dyrere, batteridrevne versjoner er beste bestilles online.,
Reseptbelagte legemidler
Skopolamin er den mest kjente av en annen familie av sjøsyke medisiner. De er ikke antihistaminer, selv om de handler om samme måte som Dramamine og Bonine.
Skopolamin er oftest funnet i patch-skjemaet. Plastrene ser ut som små Band-Hjelpemidler, og inneholder små mengder av medisinen som er absorbert gjennom huden.
Sjøsyke-plastre er som oftest tilgjengelig via resept – enda en god grunn til å se legen din før du reiser.
4., Avgjøre om du har en funksjonell visjon problem
Det kan være en proaktiv måte å løse sjøsyke før du går på båten.
Som Dr. Knueppel påpekt i dette innlegget på reisesyke, en person visuelle, auditive og vestibulære systemet må være å jobbe i fellesskap. Visjon fører systemer, for så å oppdage og behandle et funksjonelt syn problemet kan unngå bilsyke problemer.
En utviklingsmessige optiker kan utføre en funksjonell visjon eksamen for å finne ut om du har noen problemer med øye lagbygging, øye fokus og/eller eye movement., Behandlinger kan inkludere resept briller, visjon terapi og syntonics.
Foto av David Travis på Unsplash
Andre Naturlige Sjøsyke Rettsmidler
Hvis du foretrekker å ikke ta medisiner for sjøsyke, her er noen naturlig rettsmidler for sjøsyke som kan hjelpe deg å gjøre ditt neste cruise-kvalme-gratis:
5. Unngå alkohol
Alkohol legger til elendighet av sjøsyke. Drikke vanlig vann for å holde seg hydrert.
6. Spise moderat
GCaptain anbefaler å unngå høy-fett, fet og sukkerholdig mat, desserter og snacks., Selv om det høres ut som det motsatte av cruise opplevelse, når havet begynner churning du vil være glad du ikke har overindulged.
7. Prøv ingefær for sjøsyke
Studier har funnet at ingefær kan være mer effektivt enn Dramamine i å redusere sjøsyke symptomer. Tygger på den, suge på den, eller fortynne den i varm kaffe.
(Photo credit: Dominik Martin via Unsplash.)
8. Ha en Cola
Seriøst. SportDiver peker på at Cola har fosforsyre og sukker, de samme ingrediensene finner du i over-the-counter anti-kvalme bedøve Emetrol.,
9. Ikke mister søvn
Hvile er lettere sagt enn gjort på en morsom cruise, men National Institutes of Health har funnet at søvnmangel kan gjøre reisesyke verre. Spesielt hvis havet er prognose, du trenger for å få din hvile.
10. Ikke hull opp i din hytte
Unngå tett, tett mellomrom hvis du føler deg kvalm. Gå på dekk og finne et sted i midten av skipet for å strekke ut og få litt frisk luft. Unngå baug og akter, der det er mer bevegelse.
11., Unngå klynger av sjøsyke passasjerer
En sikker-brann måte å bli sjøsyk er ved å se andre sjøsyk folk. Finn et rolig sted på dekk, vekk fra andre syke passasjerer.
Photo av Colin Watt på Unsplash
12. Holde stirrer på horisonten
«Hvis du opplever sjøsyke inne i en båt, det er fordi det vestibulære systemet føler du er i bevegelse, men du har redusert visuell input,» Dr. Knueppel sier. «Når du går på dekk, ser ut til horisonten.Horisonten er stabilitet kan bidra til å rette opp misforholdet.»Men, Dr., Knueppel legger dette kan ikke fungere godt hvis det er overskyet eller dårlig, eller hvis bølgene er hakkete.
13. Ligge på ryggen
ikke sitte eller henge slapt i en stol. Tyske forskere har funnet ut at å ligge, kan hindre histamin fra å nå hjernen, og dermed kan redusere kvalme.
14. Unngå skjermer eller lese bøker
Scientific American notater som leser oppfordrer til bevegelse sykdom. Hvis du ikke kan gi det opp, kan du prøve å bruke sidesynet å være klar over horisonten mens du leser. Du må balansere hva du leser på siden med hva som skjer rundt deg.,
Lære mer om våre cruise forsikring plan
15. Ta dype åndedrag for å unngå ørhet
Dette gjorde den korte listen av sjøsyke rettsmidler i Seiling Verden undersøkelsen. Praksis kontrollert pusting for å hindre hyperventilating.
16. Hold ut av solen
Den kraftige Karibiske solen kan raskt dehydrate du – og dehydrering er en av de raskeste veien til sjøsyke. Bære en stor, diskett lue, drikke mye (alkoholfrie) væsker, og ta regelmessige pauser i skyggen.
17., Praksis positiv tenkning
Profesjonelle sjøfolk fortelle seg selv om igjen og om de ikke kommer til å bli sjøsyk, og det som tilsynelatende fungerer. Det er den enkleste bøte på det, så hva har du å tape?
Photo av Darius Bashar på Unsplash
18. Prøv gimmicker – fordi noen ganger de arbeider
Reise ekspert Sharyn Alden, som har bidratt til mange av våre blogginnlegg i det siste, har blitt felt av sjøsyke mange ganger., Her er noen off-the-wall forslag laget til henne om hvordan å stoppe sjøsyke som faktisk fungerte:
- Legg salt i bellybutton
- Drink i lime juice og spiser saltines, så dunk føttene i isvann
19. Se hvor du cruise
Atlanterhavet er choppier enn Stillehavet eller Karibia, større skip er mer stabil enn små, og nye skip har avansert stabilisering teknologi som mange eldre skip ikke.,
Hvis du er virkelig bekymret for å bli sjøsyk på en cruise, undersøke alder og størrelsen på skipet ditt, og holde med Stillehavet eller Caribbean reiseruter.
Photo av Fernando Jorge på Unsplash
Hvordan kan Du Bli Kvitt Sjøsyke Når Du Har det?
Hva gjør du hvis du blir sjøsyk, til tross for din beste innsats?
Gi etter for dine oppfordrer
noen Ganger er det beste for sjøsyke er å bli sjøsyk. Hvis du føler for å kaste opp, kaste opp. Du vil nesten helt sikkert føle deg bedre etterpå.,
Finne optimal plassering for å bli syk
Trenger du ikke gå inn hvis du føler at du kommer til å være syk. Gå til lee side av skipet, henge over gjerdet, og gjøre det du har å gjøre.
Ikke sikker på hvor du skal gå? Spør en av mannskapet. De har hatt alle slags erfaring med dette, vil de fortelle deg det beste beliggenhet.
ikke vær flau
Sjøsyke skjer til massevis av folk. Du er ikke den første og ikke den siste.
Hvor lang tid tar sjøsyke siste?,
Her er din siste bit av gode nyheter: Yachting World undersøkelse funnet at 83% av alvorlig sjøsyk seilere følte meg bedre innen 48 timer, og 64% følte meg bedre i løpet av en dag. Så din elendighet er sannsynligvis bare midlertidig.
Du trenger ikke å bruke din reise helseforsikring hvis du føler deg kvalm etter et stort måltid ombord, men hvis din kosttilskudd blir til noe verre, reise medisinsk forsikring med medisinsk evakuering kan være en bokstavelig livredder.