Hvordan du kan forbedre din hørsel naturlig

Dele denne artikkelen

Sliter med å høre på tv? Alltid å be andre om å gjenta seg selv? Du er ikke alene: Ca 35 millioner Amerikanere har en viss grad av hørselstap.,1

Mens innen audiologi har sett imponerende fremskritt i høreapparat teknologi, er det flere enkle, naturlige ting du kan gjøre på egen hånd som kan hjelpe deg å forbedre din følelse av å høre før profesjonell intervensjon blir nødvendig. Lytte opp til følgende anbefalinger.

Få litt mosjon (Ingen treningsstudio nødvendig)

ørene gjenkjenne lyder, men det er hjernen som tolker dem. Øvelser som styrker din hjerne å høre forståelse ferdigheter kan bidra til å gjøre deg til en bedre lytter., Her er to aktiviteter som du kan prøve:

1. Gå en tur i skogen, på stranden eller i en lignende setting med lille mann-laget støy. Fokus på omgivelsene dine, og skrive ned alt du hører, fra fuglene kvitret til vinden blåser. Gjenta denne øvelsen flere dager på rad for å gradvis bli mer tilpasset den omkringliggende støy.
2. Ha en partner lese høyt fra en bok eller et blad på et ukjent tema. Etter hver setning, kan du prøve å gjenta nøyaktig hva partneren din sier., Når du er i stand til å konsekvent gjenta setninger, ord-for-ord, prøv treningen igjen med TV-en på i bakgrunnen eller i støyende restaurant.

Passere vitaminer

Flere vitaminer og mineraler har vært knyttet til en forbedring i øret fungere og hørsel.1

• Folsyre fremmer blodsirkulasjonen til ørene, så vel som produksjon av energi i cellene som er ansvarlige for å høre.
• Magnesium aids frisk nerve funksjon i det auditive systemet og bidrar til å hindre skade på indre foring av arteriene.,
• Sink beskytter håret cellene i øret, som er ansvarlig for sender vibrasjoner som sender elektriske signaler til hjernen din. Sink har også støtte kroppens immunsystem, hjalp hindre øret infeksjoner.
• B-vitaminer tilbyr en rekke potensielle fordeler for ørene, inkludert regulering av væske nivåer og optimalisering av oksygen bruk.

Hoppe over røyker

Hvis røykere trenger enda en helse-relaterte grunn til å slutte, her er det: Forskning tyder på at denne vanen kan mer enn doble risikoen for hørselstap.,2 Det er fordi blodstrøm og oksygen er viktig for å opprettholde sunne cellene i det indre øret, og begge er hemmet av nikotin og karbonmonoksid. Røyking også irriterer slimhinnen i din mellomøret og forstyrrer den normale funksjon av Eustachian røret. Nikotin har vist seg å føre til ringing i ørene (tinnitus), og noen eksperter mener det kan forstyrre den nevrotransmittere som bærer meldinger fra din hørsel nerven til hjernen din.,2

Få testet

Mens hørselstap ikke kan reverseres, kan du være i stand til å hindre den fra å bli verre med noen enkle endringer i livsstil. Tidlig påvisning er nøkkelen, men så har hørselen sjekkes årlig. For å lære hvordan du kan bruke en CareCredit kredittkort til å betale* for å høre tester og høreapparat, besøk www.carecredit.com.

ørevoks forklart

Også kjent som cerumen, ørevoks er en naturlig forsvarsmekanisme som beskytter innsiden av øret fra utenlandske partikler, bakterier og smitte., Det er utskilt ved spesielle kjertler som ligger i ytre øre, og varierer i farge og konsistens fra person til person.

Mens en liten mengde av ørevoks er en fordel, en opphoping av overflødig ørevoks kan forårsake mild hørselstap og ubehag. Hvis du mistenker at du har en blokkering, se din lege. Aldri forsøk på å grave den ut selv, så du risikerer å påvirke voksen lenger inn i øret og skade delikat slimhinnen i øregangen eller trommehinnen.,3

Share this article

3. «Earwax blockage,» MayoClinic.com, http://www.mayoclinic.com/health/earwax-blockage/DS00052, 3. accessed Oct. 7, 2013

* Subject to credit approval.,

MERK: CareCredit er ikke ansvarlig for produkter eller tjenester som tilbys av tredjeparter, eller nettsteder som er nevnt, og gir slik informasjon, og nettsteder utelukkende for din bekvemmelighet. Du må alltid konsultere med en lege på noen medisinske beslutninger.

Alle uttalelser og meninger i «Naturlige Måter å Forbedre Din Hørsel» er den eneste vurderingene av de Sunne Hørsel, Mayo Clinic, og NYR Naturlig Nyheter og ikke de av CareCredit. Innholdet kan endres uten varsel og tilbys bare til informasjonsformål., Du oppfordres til å rådføre deg med din individuelle medisinske leverandør med hensyn til eventuelle faglige råd presentert. Mottak av dette materialet utgjør din aksept av disse vilkårene.