Mange av oss kan være vurderer å «brenne litt fett», så vi føler deg bedre i vår badedrakter ut på stranden eller ved bassenget. Hva betyr egentlig det da?
normal fett celle eksisterer primært for å lagre energi. Kroppen vil øke antall fettceller og størrelsen på fettcellene for å imøtekomme overflødig energi fra høy-kalori mat., Det vil også gå så langt som til å begynne innskudd fett celler på våre muskler, lever og andre organer for å lage plass til å lagre all denne ekstra energien fra kalori-rik dietter – spesielt når kombinert med en lav aktivitet livsstil.
Historisk, fett lagring fungerte bra for mennesker. Den energien som er lagret som små pakker av molekyler som kalles fettsyrer, som er sluppet ut i blodet for bruk som drivstoff av muskler og andre organer når det ikke var mat tilgjengelig, eller når et rovdyr var jage oss. Fettlagring faktisk gitt en overlevelse nytte i disse situasjonene., De som har en tendens til å lagre fett var i stand til å overleve lengre perioder uten mat og hadde ekstra energi for fiendtlige miljøer.
Men når var siste gang du kjørte fra et rovdyr? I moderne tid, med en overflod av mat og trygge levekår, mange mennesker har opparbeidet et overskudd lagring av fett. Faktisk, mer enn en tredjedel av den voksne befolkningen i Usa er overvektige.
Det store problemet med dette overflødig fett er at fett celler, kalt adipocytter, ikke fungerer normalt., De store energi på en unormalt høy pris og frigjøre energi på en unormalt langsom hastighet. Hva er mer, disse ekstra og forstørrede fettceller produsere unormale mengder av ulike hormoner. Disse hormonene øker betennelse, tregere stoffskiftet, og bidra til sykdom. Dette komplisert patologisk prosess av overflødig fett og dysfunksjon er kalt adiposopathy, og det gjør behandling av fedme svært vanskelig.
Når en person begynner og opprettholder en ny øvelse diett og begrenser kaloriene kroppen trenger to ting for å «brenne fett.»For det første, det bruker den energien som er lagret i fettcellene til drivstoff ny aktivitet. For det andre, det stopper å sette bort så mye for lagring.
hjernen signaler fett cellene til å frigi energi-pakker, eller fettsyrer molekyler, til blodet. Muskler, lungene og hjertet plukke opp disse fettsyrene, bryte dem fra hverandre, og bruke den energien som er lagret i obligasjoner for å utføre sine aktiviteter., Utklipp som fortsatt er forkastet som en del av respirasjon, i den utgående karbondioksid, eller i urinen. Dette etterlater fett cellen er tom, og gjør det ubrukelig. Cellene faktisk har en kort levetid, slik at når de dør kroppen absorberer den tomme kastet og ikke erstatte dem. Over tid, kroppen direkte ut energi (dvs., kalorier) fra mat til organer som trenger dem, i stedet for å lagre det første.,
Som et resultat, er kroppen justerer ved å redusere antallet og størrelsen på fettcellene, som senere forbedrer baseline metabolisme, reduserer betennelse, behandler sykdom, og forlenger livet. Hvis vi opprettholde denne situasjonen over tid, kroppen reabsorbs det ekstra tomme fett celler, og forkaster dem som avfall, forlater oss slankere og sunnere på flere nivåer.