Alle forhold, ta arbeid, og å være i et forhold med en person med bipolar lidelse er ikke annerledes. En sunn partnerskap krever empati, kommunikasjon og selvinnsikt.
Det er mange måter å bygge et sterkt forhold med en partner som har bipolar lidelse, blant annet ved:
Lære om tilstanden
Lære om bipolar lidelse kan hjelpe en person til å forstå hva som sin partner opplever.,
Lesing anerkjente, godt hentet helse informasjon nettsteder kan bidra til å gi et balansert syn på tilstanden.
Spør om utløser
Utløser hendelser eller forhold som kan forstyrre den affektive tilstanden til en person med bipolar lidelse. Dette kan øke risikoen for å oppleve en manisk eller depressiv episode.,
Triggere kan inkludere å gjøre med en stressende jobb scenario, for ikke å få nok søvn, eller mangler doser av medisiner.
Ikke alle med bipolar lidelse vil ha utløser, men hvis de gjør, de kan ha lært om dem gjennom deres egen erfaring med tilstanden.
Be om personlige triggere kan hjelpe noen til å støtte sin partner når de begivenheter eller omstendigheter som oppstår eller hjelpe dem å unngå triggere. Imidlertid, mange humør endringer kan skje uten utløser.,
Spør om atferd
Spør hvilken oppførsel som er typiske for en person med bipolar lidelse under høy eller lav perioder kan hjelpe noen til å kjenne sin partner endringer i humør.
Noen atferd kan være et faresignal for en person, men ikke for en annen. For eksempel, for en person med en høy sexlyst, og som ønsker å ha sex ofte kan være normal. For andre, derimot, kan det være et tegn på en manisk episode.
på samme måte, for de som libido er vanligvis lav, viser lite interesse for sex kanskje ikke sammenfaller med et lavt humør., Men for noen som sex-stasjonen er vanligvis høy, mister interessen for sex kan tyde på en depressiv episode.
Lære hvilke atferd er vanlig for en man er glad i og som kan indikere en endring i humør kan være svært nyttig. Dette gjør det mulig for partnere av en person med bipolar lidelse å skille vanlig atferd fra symptomer på bipolar lidelse.
som Støtter behandling
for Å støtte en persons behandling plan, kan du begynne med å diskutere hva planen innebærer. Dette kan bidra til å redusere angst i parforholdet.,
Mens noen mennesker setter pris på å bli spurt om hvordan deres behandling kommer, andre kan finne det påtrengende eller paternalistic. Det er viktig å snakke om hvordan det er best å støtte behandling og om det er sider ved behandling at en person ikke ønsker å diskutere.
Opprette en støtte for plan
Opprette en support plan er en nyttig måte for noen å lære hvordan å hjelpe sine partnere med bipolar lidelse. Dette kan omfatte planlegging av aktiviteter, å lage en liste over nyttige kontakter — for eksempel en klarert slektning eller en terapeut — og å gjøre justeringer daglige rutine.,
å Ha en støtte for plan på plass forsikrer begge parter at de vil vite hvordan de skal håndtere en svært høy eller lav periode.
Kommunisere følelser
Høy eller lav perioder kan være følelsesmessig for begge parter. For denne grunn, åpen kommunikasjon er avgjørende. En partner bør forklare hvordan atferden til en person med bipolar lidelse som gjør dem føler, uten å bedømme dem eller stigmatiserende tilstanden.
å Snakke åpent kan være en effektiv måte å redusere de negative virkningene av at visse typer atferd kan ha.,
Øve egenomsorg
Det er viktig for partneren til en person med bipolar lidelse å støtte deres egen mentale helse ved å øve egenomsorg.
Gjennom self-care, en person som kan styrke forholdet. Det kan også forbedre deres evne til å ta vare på sin partner.,
Noen måter en person kan øve egenomsorg når deres partner har bipolar lidelse er:
- du snakker med en venn eller et familiemedlem om forholdet problemer
- praktisere en hobby
- du får regelmessig mosjon
- for å møte en terapeut
- ikke være den partneren kan bare støtte
- praktisere stress-lindrende teknikker som mindfulness eller meditasjon