Del på Pinterestbare pålitelig metode for endring av en menstruasjonssyklus er ved å bruke hormonell prevensjon. Imidlertid, kosthold, mosjon, og stressreduksjon kan også hjelpe.
Det er ingen måter å indusere en første periode., Ifølge American College of Fødselsleger og Gynekologer (ACOG), en persons første perioden vil typisk komme i alderen 12 og 13. ACOG også anslå at 98 prosent av alle kvinner vil ha en periode av tiden de er 15.
De følgende avsnittene diskutere metoder som kan hjelpe indusere en periode på noen som allerede hadde en menstruasjon.
Hormonell prevensjon
ved Hjelp av hormonell prevensjon, for eksempel p-piller eller ringen, er den eneste pålitelige metoden for å ta kontroll av menstrual syklus.,
p-piller, som inneholder både østrogen og gestagen, er den mest effektive metoden for å kontrollere perioder. Folk ta hormonelle piller for 21 dager, så slutte å ta dem eller ta en dummy p-piller for 7 dager. De har sin periode i disse 7 dager.
Folk kan slutte å ta hormonelle piller tidlig for å gjøre deres tid kommer tidligere.
Merk at hvis en person ikke ta deres prevensjon piller som legen foreskriver, de kan være mindre pålitelige i forhold til å hindre graviditet.,
Folk kan også hoppe over sin periode ved hjelp av prevensjon, som leger generelt anser som sikre. Lære om sikkerhet ved å hoppe over perioder med prevensjon her.
Trening
Skånsom trening kan løsne muskler og hjelpe en periode kommer litt raskere. Men bevis for denne metoden er anekdotiske, og forskning har ikke bekreftet at det fungerer.
Noen mennesker har uregelmessige perioder på grunn av kraftig mosjon regimer. Trening i moderate mengder kan bidra til å gjenopprette hormoner som er nødvendige for å bringe tilbake en regelmessig menstruasjonssyklus.,
Avslapping
forskning viser at høye nivåer av stress har lenker til menstrual uregelmessigheter.
Finne måter å slappe av og roe ned med fasiliteter kan hjelpe, særlig hvis en person finner at deres tid er for sent eller fraværende på grunn av stress.
Skånsom yoga, journalføring, meditasjon, og tid med venner og kjære kan alle bidra til å holde stressnivå nede.
Orgasme
enten du Tror det eller ikke, sex og orgasme kan også bidra til å ta på en periode.,
kombinasjonen av hormoner produsert under seksuell aktivitet og livmorens sammentrekninger under orgasme kan bidra til å utvide livmorhalsen og livmoren begynner å kaste av seg fôr.
Kosthold og vekt
Endringer i en persons kroppsvekt kan påvirke menstruasjonen. Lav kroppsvekt kan føre til uregelmessig menstruasjon, eller det kan også føre til perioder for å stoppe helt. Dette er fordi kroppen trenger litt fett for å produsere hormoner som er relatert til menstruasjon.
å Ha en høy kroppsvekt eller opplever en plutselig endring i vekt kan også føre til uregelmessig menstrual sykluser.,
Noen mennesker kan oppleve at visse matvarer kan utsette eller påskynde sin periode og påvirke hvor tung flow og dets varighet. Dette kan være på grunn av den relative fett, protein og andre næringsstoffer innhold i matvarer.
Extreme kalori begrensning eller overdreven trening kan både ha en innvirkning på den reproduktive hormoner som påvirker eggløsningen.