ÅRSAKER OG LØSNINGER
Det er bokstavelig talt tusenvis av grunner til å våkne opp sår i morgen. Forhåpentligvis, din erfaring er bare midlertidig. Kanskje du nylig har bare kommet over en uvanlig mye stress eller angst. Hvis du ikke har en minne skum madrass, din madrass fjærer kan være å treffe ryggen på alle de gale stedene.
du har Kanskje engasjert i fysisk aktivitet som du ikke er vant til. Pokker, kanskje noen sparker deg i søvne., Ellers, her er en liste over mer vanlige årsaker som kan være relatert til din personlige erfaringer. Les gjennom årsakene nedenfor og se hvilke løsninger som kan gjelde for deg.
Ikke får nok søvn, eller sover for mye.
Få et minimum av 5 timer søvn hver kveld uten avbrudd. Du må ikke sove for mer enn 8 timer.
Mangel på væske i kroppen kan føre til at du føler kroppen ømhet, smerter og plager.
Drikk rikelig med vann i løpet av dagen. Minst en halv liter. Drikk ett glass vann før du går i dvale., En annen god løsning er å hydrat kroppens største organ (huden) ved å ta en varm dusj rett før sengetid.
Hvis du tar medisiner eller misbruke stoffer kroppen smerter kan være som følge av abstinenssymptomer.
Bare si no…eller kutte ned mannen.
Trener i løpet av dagen uten skikkelig strekk før og etter kan bygge opp melkesyre som kan resultere i å våkne opp sår.
Strekningen før og etter trening. Også, kan du gi deg selv en god strekk rett før sengetid for godt mål.
madrassen er 6 år eldre eller mer.,
En gammel madrass kan være årsaken til dine bein og ledd å være feiljustert. Se til å investere i en ny memory foam madrass og pute.
sovestilling.
Finn en sovestilling som gjør det mulig for deg å våkne opp på samme måte som du sovnet. Hvis du er en side førerhus prøv å plassere en pute mellom knærne. Dette kan bidra til å avlaste korsryggen press.
Stress og angst.
Tillat deg selv litt tid til å roe ned og slappe av før du går til sengs. Gjør noe du liker å gjøre, uansett hva det er.,
Sove på full mage
Spise eller drikke fire timer før søvn kan føre til morgen sårhet. Gi denne kaken hullet hvile.
Husk at depresjon, stress og angst er alle medisinske tilstander som kan også føre morgen sårhet. Begynn med å se til å kjøpe en ny memory foam madrass. Hvis du fortsatt finne deg selv å våkne opp sår etter å ha prøvd noen av de ovenfor løsningene, kan det være tid til å snakke med legen din.