Hvorfor Kvinner Begjærer Sjokolade i Løpet av Sin Periode?
den tiden i måneden ruller rundt, og du finner deg selv nå for en candy bar. I tillegg til de mange ubehagelige symptomer som følge PMS, økt sug etter søtsaker kan kaste av kosthold og helse., Så, hvorfor kvinner begjærer sjokolade i løpet av sin periode og er det egentlig en dårlig ting?
Hva forårsaker sjokolade cravings?
Kvinner har en tendens til å kreve sjokolade i starten av deres menstrual sykluser. I løpet av denne tiden, med deres hormoner er på et høyere nivå, utløst av en økning i insulin. Økningen i insulin kan også føre til et fall i blodsukkeret. Når blodsukkeret ditt er lavt, vil du finne deg selv lyst på en candy bar eller en bit av en sjokolade.
Også, i løpet av denne tiden din nivåer av progesteron og østrogen dråpe, som gjør deg sulten., Disse hormonene påvirker de fleste av kroppen, og de gjennomgå en stor endring i løpet av ditt regelmessig menstruasjonssyklus. De er imidlertid ikke den eneste faktoren som etterlater oss craving sjokolade.
Når du er PMSing, eller selv om du bare er inne i en dårlig krampe, kroppen din ønsker kalsium, sukker og karbohydrater. Disse tre ingrediensene er vanligvis kombinert i sjokolade. Kroppen din er ikke faktisk ber deg til å spise en sjokolade, men det er å be for de ingredienser.,
Nesten halvparten av Amerikanske kvinner opplever en intensivert suget etter sjokolade under deres perimenstrual dager, så er du ikke alene. Sjokolade er allerede en av de mest craved-for matvarer, og det er ikke rart vi ønsker å nå for det når vi ikke føler vårt beste. Sjokolade er ofte sammen med følelsen av lykke, så vi er allerede utsatt for å kreve det når vi søker emosjonelle fordeler.
Er sjokolade er bra for deg i din periode?
Dessverre, det kan ikke være best for å nå sjokolade hver gang de perioden cravings hit., Mens du kan sikkert nyte sjokolade i riktig moderering, overindulging er aldri en god ting. Den stimulerende i sjokolade, kalt teobromin, kan føre til mer smerter og gjøre deg ukomfortabel.
Også sjokolade som er ekstremt søt kan føre til at du føler deg mer emosjonelle enn vanlig. Når sukker, koffein og teobromin bland i større mengder, dine følelser kan lett få alle messed up. Hvis du finner deg selv craving super søt sjokolade løpet av perioden, bør du nok prøve å ta kalsium supplement i stedet., Selvfølgelig, er det ikke kommer til å smake så stor som sjokolade, men det vil gi kroppen det den er trang.
Mørk sjokolade er unntaket
Som vanlig, mørk sjokolade kommer i å redde dagen. Hvis du velger mørk sjokolade med 70% kakao eller mer, kan du faktisk få noen fordeler løpet av perioden. Mørk sjokolade har blitt funnet å fremme muskel avslapning, som kan hjelpe deg med smerter og sårhet. Det kan også hjelpe deg å redusere smerte ved å øke din endorfiner.
Mørk sjokolade inneholder omega-3 og omega-6, samt magnesium, noe som kan bidra til å forbedre ditt humør., Vil du ikke bli igjen som lider av en sukker høyt og krasj som du ville gjort med super søt sjokolade. Mørk sjokolade kan potensielt redusere stress nivå samtidig å øke din humør.
Det er noen studier som har funnet ut at mørk sjokolade har evnen til å forbedre huden din i noen tilfeller. For mange kvinner, deres periode som også bringer om uønskede breakouts eller forverret akne. Det er mulig at mørk sjokolade kan hjelpe til nytte for din hud.
Hvis du føler deg spesielt sliten under menstruasjonen, mørk sjokolade kan være i stand til å hjelpe med det også., Det er en god mengde jern i mørk sjokolade, og en mangel på jern er en av de vanligste årsakene til at kvinner føler seg sliten når de er på deres periode. Å spise mørk sjokolade kan bidra til å gjøre opp for iron du mangler, og hjelpe deg å føle deg mer energisk.
Konklusjon
Hvis du virkelig ønsker å spise noen super søte sjokolade mens du er på din periode, gå videre. Å nyte sjokolade i moderate mengder, bør ikke føre til noen store bivirkninger eller forverre symptomene på menstruasjonen., Imidlertid, hvis du finner deg selv virkelig trang sjokolade i løpet av denne tiden, bør du starte nå for 70% mørk sjokolade i stedet. De helsemessige fordelene av mørk sjokolade er imponerende, og det gjør ikke sette deg i fare for å forverre smerter eller ubehag under menstruasjonen.
Hvis du elsker sjokolade enn du vil elske vår bok
