Hvor Mange Gulrøtter Trenger Du?
Ifølge studier, er det fortsatt uklart hvor mye gulrøtter man må spise for å forbedre sine nattsyn. De fleste forskere er fokusert på beta-karoten og Vitamin A-tilskudd, men ikke spesifikt på gulrøtter. En randomisert kontroll studie i 2005 sammenlignet ulike vitamin-rik mat valg som kan bidra til å ivareta natt blindhet hos gravide kvinner. Resultatene viser at regelmessig spiser 4.5 gram gulrøtter for seks dager i uken hjalp til med å gjenopprette den kvinner ‘ s svar til mørket til normale nivåer.,
Imidlertid noen studier tyder på at beta-karoten er ikke omdannes til Vitamin A og folk bør ta kosttilskudd. I tillegg, spise altfor mange gulrøtter ikke hjelper synet ditt. Når du har nok beta-karoten i kroppen, vil det ikke bli omdannet til Vitamin A. kroppen naturlig reagerer mot overdreven produksjon av Vitamin A for å hindre giftige nivåer oppbygging av stoffet.
Spise gulrøtter alt du ønsker. Forbruker grønne, bladrike grønnsaker er høy i lutein og zeaxanthin som spinat og grønnkål kan også bidra til å forbedre og beskytte din visjon.,
Bortsett fra å spise riktig, kan du opprettholde øyets helse gjennom rutinemessige øye eksamener. På Joel McGahen, OD, vi er din lokale og ledende leverandør av øyehelse. Vi tilbyr et bredt spekter av behandlingstilbud for syn problemer, inkludert spesialiserte briller og kontaktlinser. Ring oss på (717) 264-4012 eller fyller ut vårt online skjema. Vi bistår pasienter i Shippensburg, PA, og andre områder i Pennsylvania.