Potensielle Helsemessige Fordeler av Innmat
Innmat er en potent kutt av kjøtt som inneholder mange vitaminer og mineraler. Når det spises i moderate mengder, kan det tilbyr en rekke potensielle helsefordeler:
Bein og Muskel-Støtte
Innmat er en utmerket og generelt billig kilde av lean protein. Protein bidrar til å holde deg full og gjør kroppen din til å reparere skadet vev og bygge muskler., En tre-unse servering av innmat inneholder 10 gram protein, noe som er om lag 20% av gjennomsnittlig daglig kravet.
Anemi Forebygging
Innmat er rik på vitamin B12, som bidrar til å forebygge anemi. Når kroppen er blodfattig, har den ikke nok røde blodlegemer til å transportere oksygen til dine organer. Dette kan føre til symptomer som svakhet og tretthet.
Noen studier tyder på at å få næringsstoffer som B12 gjennom mat i stedet for kosttilskudd kan øke mengden av tilsettinger du faktisk absorbere. Dette hjelper kroppen din til å bruke disse vitaminer og mineraler mer effektivt.,
Vekt Tap og Ledelse
Spise høy-protein matvarer kan hjelpe deg å kontrollere appetitten og administrere din vekt. På toppen av det, innmat er lave i kalorier og fett i forhold til andre kilder til animalsk protein. Studier har vist at inntak av høy-protein matvarer under vekttap kan bidra til å redusere snacking og tanker om mat sent på kvelden. Denne reduksjon i appetitt har også vært knyttet til mer suksess i å miste eller opprettholde vekten over tid.