jeg kan ikke huske en tid da jeg ikke plukke huden min. Selvfølgelig må det har vært en tid, før jeg var plaget med puberteten og begynte å spire små kviser i alle områder av ansiktet mitt, akne ukritisk i sin plassering eller størrelse. Men i hukommelsen min, det har alltid vært der—uimotståelig trang til å presse, til å ta på, og å plukke.,
I mitt barndomshjem, det var en speilet medisinskapet hengende på badet veggen, og om natten, jeg ville hoppe opp på disken og undersøke huden min lukke opp, å rote med det tilstoppede porer og flassing skorper jeg kunne finne. Jeg gjorde dette så ofte at min mor ville fortelle meg at jeg kommer til å ødelegge telleren ved å sitte på den så mye.
Som en «voksen» huden min har gått gjennom bølger. Jeg liker tiden jeg møtte opp til en kaffe med en venn, og hun sa at huden min var «glødende.,»Men jeg har også rygger når minner av å gå til trening klasser sans sminke og fortelle meg selv om og om igjen at ingen var å se på den røde flekker på ansiktet mitt, selv om dypt ned, jeg var overbevist om at de var.
På min gode huden dager, mine venner og min familie ville fortelle meg det så flott, og jeg vil raskt oppfordre dem til å stoppe. «Ikke jinx det!»Jeg vil si, når det i realiteten er «jinxing» det betydde for meg å sitte foran et speil på jakt etter noen ufullkommenhet i min «gode huden» på den dag og prøve å gjøre det bedre. Noe som selvfølgelig ville bare tjene til å ha motsatt effekt.,
Den enkle sannheten er at jeg har en hard tid på å ikke plukke og virkelig ikke forstå hvordan andre motstå; for meg er det en tvang og et skammelig på det. Syklusen går normalt: Plukke på huden min, skjønner jeg gjør noe galt, og deretter gå rundt neste dag med bevis som er lagt ut for alle å se, det merker jeg utvikle etter plukking er ofte vanskelig å dekke opp—vel vitende om at jeg bare har meg selv å skylde på., Jeg skal prøve å fortelle meg selv at det spiller ingen rolle hvordan jeg ser ut, at det ikke spiller noen rolle om huden min er klart. Jeg vil si til meg selv at jeg ikke kan bruke min dyrebare tid på å bekymre oss om slike forgjengelige ting, selv om jeg ofte gjør.
«Vi er alle skyldige i det, plukke på et lyte eller ufullkommenhet på huden vår,» Cindy Kim, co-grunnlegger av Sølv Speil ansikts bar fortalt meg, da jeg spurte om min tendens. «For noen er det bare en vane å få tak i som tilfredsstillende følelsen av å få noe ut. Når du pop en kvise, hjernen frigjør dopamin, og du ender opp med å bli avhengige av den følelsen., For andre, det er en respons til noen form for stress og kan være en mestring mekanisme til å føle seg som en har noen skinn av kontroll. Og i ekstreme tilfeller, det kan tyde på en mer alvorlig lidelse.»Hun forklarte hvordan plukke kunne føre til ødeleggende resultater: «Det er en høy sjanse og risiko for å forårsake ytterligere utbrudd, oppflamming en eksisterende lyte, og permanent arrdannelse.»
Naturlig mennesker i mitt liv, nemlig min kjæreste og min mor, hadde påpekt dette til meg før. Men jeg fortsatt ikke kunne koble prikkene, kunne ikke forstå at jeg kunne gjøre noe for å stoppe dette mønsteret.,
Men en dag, da jeg var bla gjennom Instagram, jeg så et innlegg fra Alyssa Coscarelli, tidligere Refinery29 redaktør slått full-time influencer. I sitt innlegg, hun snakket om hennes erfaring med hud plukking, hvordan hun hadde slitt med det i mange år før du søker atferdsterapi.
å Lese hennes innlegg følte meg som en forfallen wake-up call. Jeg forsto at dette var noe jeg ville ha til aktivt å lære meg ikke til å gjøre, om det betydde å prøve nye triks eller oppsøke terapi., At jeg ikke bare har naturlig en dårlig hud, selv om jeg er utsatt for akne—jeg var aktivt gjør det verre. Og jeg var ikke alene; andre kvinner hadde det samme problemet, den samme angsten, og de samme resultatene.
I hennes desember 2019 New York Magazine cover, forfatter og skuespiller Tavi Gevinson beskrevet hvordan også hun hadde begynt å plukke. «I 2014, samme år flyttet jeg til New York, med ansiktet mitt på forsiden av denne svært magazine, har jeg utviklet en vane å plukke på huden sin,» skrev hun. «Når jeg vet hva jeg har gjort, jeg undersøker min refleksjon og føler meg som en dum feral dyr., Jeg hater at ansiktet mitt så lett røper min angst, som om jeg går nakne eller slitasje cakey sminke, jeg er iført min psykologi for alle å se. Den selvforakt fører til mer plukking, og syklusen fortsetter.»
kort sagt: jeg hadde blitt sett. Jeg ønsket å lære mer fra kvinner som har vært åpen om sine plukking, så jeg nådde ut til Rio Viera-Newton, en skjønnhet forfatter i en Strateg som er skrevet om henne hudpleie rutine og hennes egen plukke tidligere., Viera-Newton sier hun har minner for brutalt å plukke når hun var så unge som 12 eller 13, forklarer at det i hodet, en utvinning betydde en raskere gjenoppretting tid (jeg har vært der også). «Nå vet jeg at er helt feil fordi feilslått ekstraksjon (som jeg har hatt mange) kan virkelig skade huden og etterlater merker at ta uker, om ikke måneder, til å helbrede,» sier hun.,
for Å prøve og stoppe henne å plukke, Viera-Newton sier det er viktig å føle seg som hun gjør noe «proaktiv», mens en som ikke tar del i noe aggressiv eller skadelig. Noen ganger vil hun bryte en isbit i et tynt vaskeklut og deretter gni den inn med sirkulære bevegelser rundt en zit, ett minutt på ett minutt ut i ca 10 minutter. «Det ødelegger så mye av hevelsen ned, og det er utrolig tilfredsstillende å se den krympe. Du kan også bruke en kald jade roller eller skjeer for dette også.,»Hvis hun ser noen rødhet eller føler at noe kommer til overflaten at hun ønsker å plukke, vil hun kaste en kvise patch på toppen slik at hun ikke kan se det.
jeg snakket også med Viera-Newtons estetiker, Sofie Pavitt, som eier en ansikts studio i New York. Pavitt sier hun ser en rekke klienter som har problemer med å kalle det en «underbevissthet refleks og reaksjon på stress.»Pavitt også anbefalt ising å få ned betennelsen, samt helt å kaste bort din sminkespeil, som hun notes er et «latterlig oppfinnelse.,»Hun vil også fortelle kunder for å dekke opp sine speil eller ta lyspæren ut av deres bad.
i det Siste, jeg har prøvd et par nye ting til å dempe min vane. Jeg skjulte min sminkespeil på baksiden av skapet mitt (skjønt etter Pavitt råd, har jeg besluttet å gi den bort), og begynte å sette mine makeup på i min full-lengde speil, der jeg ikke klarer å se hver detalj av min hud. Jeg ansatt min kjæreste for å fortelle meg når jeg er ved en feiltakelse å berøre ansiktet mitt, som viser seg å være langt mer enn jeg trodde., Når jeg føler meg spent på å plukke en ny kvise eller et sår, sier jeg, «dette vil ikke hjelpe, dette vil ikke hjelpe, dette vil ikke hjelpe» på en loop i hodet mitt. Mest nylig, da jeg må ta meg selv absentmindedly nå mot ansiktet mitt, jeg stopper opp og vurdere hva jeg tenker på i det øyeblikket og finne, ofte er det noe stressende eller bekymringsfull.,
ikke misforstå; jeg fortsatt ønsker desperat å stikke en kvise når jeg ser en, eller noen ganger plukke på en skorpe, men minst nå har jeg nye metoder til å takle. Som Viera-Newton sa til meg, «i Stedet for å stille urealistiske forventninger til deg selv at du er nødt til å bryte, det handler om å forstå og finne verktøy som etterligner den samme slags tilfredshet at du får med å plukke gjennom mindre skadelig og krenkende måter.,»
Min er ikke perfekte løsninger, men de er noe. (I all ærlighet, den andre uken, jeg løyet til kjæresten min og fortalte ham at jeg var å pusse tennene mine når det i realiteten er jeg rømte til badet for å plukke.) Og jeg har blitt mer meddelsom om min hud plukking, noe jeg aldri har drømt om å snakke om enda et år siden. Når jeg begynte å åpne opp om det, andre gjorde også; når jeg fortalte min co-worker om dette stykket, var hun ærlig om sin egen plukke, innrømmer hun ville aldri har sagt noe hvis jeg ikke hadde først., Disse historiene har gjort meg til å føle meg mindre flau om denne tingen som jeg prøvde å ignorere så lenge. Jeg fortsatt instinctually reiser med min concealer gjemt i vesken min, klar til å dekke opp noen leftover skade har jeg laget, men minst det er en start.