- øvelsen oppstart Peloton har eksplodert i popularitet, overgår selv de spinn gigantiske SoulCycle i kunder, data fra siste år foreslått.,
- Med en Wi-fi-aktivert berøringsskjerm, sykkel kan du bli med høy intensitet spinn klasser eksternt, og ifølge selskapet, få et studio trening hvor som helst.
- Over to uker, jeg setter det på prøve ved å ta en 45-minutters Peloton klasse hver dag. For å måle fremgangen min, jeg gjorde en før-og-etter-trenings-vurdering, som hadde noen overraskende resultater.
Så, høyre, disse syklene er ikke billige.
Men det betyr ikke at folk ikke vil betale for dem., Siden lanseringen i 2012, Peloton har solgt mer enn 400 000 sykler og samlet mer enn 1 million medlemmer, som bidrar til å forklare hvorfor selskapet er verdt anslagsvis $4 milliarder kroner.
Peloton er oppskrift for suksess inkluderer samfunnet og bekvemmelighet. Det er ikke som andre populære sykkeltur trening, som vanligvis involverer klasser i et studio. Med Peloton, kan du bli med tusener av andre medlemmer for en studio-klasse trening, alt uten å forlate hjemmet, selskapet sier., Bare logg inn på en klasse gjennom en berøringsskjerm tablet festet til sykkelen, og boom, du er sykling i en Ny York studio med noen av landets beste spinn instruktører.
Det høres ganske ideell. Høy intensitet trening. Gode instruktører. Ingen kald morgen går til gym. Ingen forsøk på å se attraktive i activewear. Men er de påståtte fordelene virkelig verdt den høye prislappen?
Over to (veldig) lang uker i februar, jeg satt ut for å se om de er. Hver dag, tok jeg en 45-minutters Peloton klasse på 300 kvadratmeter leilighet., Og for å finne ut akkurat hvor godt av en treningsøkt ble jeg får, jeg gjorde en før-og-etter-trenings-vurdering på Sports Science Lab i Staten Island.
jeg dokumentert erfaring på kamera også.
Peloton har utstyr som gjør sykling føles myk og komfortabel
Ja, jeg måtte omorganisere møbler i min lille leilighet for å imøtekomme sykkel. Nei, jeg vil ikke klage på det.
Peloton sykler er slank og relativt enkel å bruke, forutsatt at du følger den «Peloton 101» opplæringen, som er tilgjengelige via skjermen., Det tok et par dager til å føle seg sikkert i setet, noe som knapt er polstret. Men når jeg gjorde — eller når min rumpe vokste nummen, jeg er ikke sikker — sykling følte meg glatt og behagelig.
berøringsskjermen er grunnleggende, men den gjør jobben sin. Det har en oversikt over live-klasser og et bibliotek av registrerte treningsøkter. Og det er tonnevis av dem.
Mest frustrerende er lyd, spesielt hvis du blir opprørt når ledninger hekter seg fast i ting. Du har lite annet valg enn å bruke trådløse hodetelefoner, som de fleste ledninger ikke er lang nok. Jeg brukte Apples AirPods, som fungerte godt.,
Peloton instruktører’ motiverende språk fungerte ikke for meg
jeg har gått gjennom treningen for å bli en spin lærer, så jeg føler meg litt over gjennomsnittet i min evne til kritikk instruktører. Men bare litt. Jeg viste noen Peloton klasser til Sean Kuechenmeister, en sertifisert atletisk trener på Sports Science Lab, for å få en sakkyndig uttalelse.,
Peloton instruktører er sterke syklister og instruktører. De har god form. De vil fortelle deg å tegne dine skuldre, bort fra ørene, noe som er bra for å unngå skader og tetthet, Kuechenmeister sa. Og hele klassen, de vil cue du, på valdet, til å stige ut av salen.
«for Å unngå mange av disse overforbruk forhold, du trenger bevegelse og variasjon,» sa han.
Peloton instruktører er også unektelig passform og attraktiv., Faktisk, de ser langt mer som TV-aktører enn innendørs syklister (noe som gir mening når du tenker på at det er tusenvis av ryttere å se dem på hva som er effektivt, TV).
Og det er hva jeg fant mest irriterende: ikke sin skjønnhet, men oppførselen deres. Mye av undervisningen følte meg som skuespiller, eller i det minste det føltes inautentisk. Vil du høre uttrykk som «Stiger opp og ut av salen, bokstavelig og metaforisk,» eller «Du er her for å overvinne de største hindringer,» det er noe av upping motstanden på sykkelen.,
jeg er alt for kreative former for motivasjon, noe som oppfordrer til trening er trolig en god ting. Men språket som Peloton instruktører brukes gjorde meg føler ubehag — særlig fordi jeg ridning fra hjemmet, hvor det er vanskelig å ignorere problemene i mitt liv som en 45-minutters spinn klasse ikke kan, faktisk, fikse.
ikke stoler på sykkel kalori teller
Peloton sier at du kan få et studio trene hjemme, men jeg fant det vanskelig å tro. For en konkurransedyktig person som meg, ridning i et studio ved siden av dusinvis av andre mennesker er en flott måte å presse meg selv. Plus, med dundrende club musikk, det tilbyr en sårt ønsket velkommen distraksjon fra smerten av å jobbe ute.
Så jeg testet det. For min åttende tur, jeg registrerte meg for en live klasse på Peloton studio i Chelsea, hvor selskapet filmene sine klasser., Det er riktig: Peloton er ikke bare for hjem — du kan fortsatt ta treningsstudio klasser hvis det er mer din hastighet. Men hvis du liker å blande den opp mellom hjem og treningsstudio, kalori avlesning kan være forskjellig for forskjellige sykler.
Mens jeg var på sykling hjemme, for eksempel, min uavhengig hjertet skjerm, festet rundt brystet mitt, indikert min gjennomsnittlig hastighet var ca 145 slag per minutt per tur. Og Peloton displayet viste at jeg var brennende ca 530 kalorier i tid, regnet fra motorsykkelens hastighet og motstand kombinert med andre faktorer som min vekt og alder.,
Men i løpet av studio tur, min gjennomsnittlig hastighet hoppet betydelig, 165 bpm, i henhold til brystet skjermen. Så jeg gjorde presse meg hardere, som forventet. Men til min forferdelse, displayet på studio sykkel indikerte at jeg brent 130 færre kalorier enn min gjennomsnittlig sitte hjemme. Med andre ord, jeg jobbet hardere, men liksom ikke forbrenne så mange kalorier.
Et studio ansatt sa at det er fordi «hver sykkel er kalibrert på en litt annen måte.»Det betyr at kalori avlesing og arbeid-utgang, en av de beregninger kalori teller er basert på, er ikke nøyaktig på tvers av sykler.,
Peloton sier at «mer informasjon en rytter gir i sin rytter profil, jo mer nøyaktig sitt kaloriforbruk vil være.»Men hvis du ønsker en helt nøyaktig målestokk, bør du sammenligne din statistikk med tidligere ritt på samme sykkel.
Min før-og-etter-statistikk var imponerende
Etter sykling hver dag i to uker, mistet jeg — vent til det — en kilo og en halv.,
Ifølge for å Kuechenmeister, det er faktisk mye for to uker. Men enda viktigere, jeg mistet 2 kg rent fett, i henhold til en maskin som er sendt prikking elektriske strømmer gjennom mine ben og armer for å måle kroppssammensetning.
«de Fleste leger vil anbefale at omtrent en halvkilo til en kilo og en fjerdedel av fett per måned er en sunn pris ut til å miste fett,» Kuechenmeister sa. «Så du er faktisk godt i forkant av at.»
jeg også forbedret min utholdenhet, målt ved noe som kalles VO2 maks.,
«Det er en måling av hvor godt kroppen din er å utnytte oksygen som du tar i når du puster,» Kuechenmeister sa. «Bedre bruk av oksygen, mer det kommer til å bli transportert i hele kroppen, og jo mer effektivt du kommer til å være i stand til å flytte og utføre uansett hvilken øvelse det er du gjør.»
I to uker, min VO2 maks hoppet fra 47th-persentilen til den 79-persentilen, rangering meg med «en elite klasse av aerobic konkurrenter.,»
til Slutt, jeg har fått litt muskler, men bare i mitt venstre ben — igjen, i henhold til de elektriske strømmer. Kuechenmeister sa det var sannsynligvis på grunn av stivhet i mitt høyre kne, som jeg hadde fortalt ham om tidligere. Med mitt høyre kne i smerte, jeg ga min venstre, bygge muskler er det som et resultat.
Ville jeg kjøpe en Peloton sykkel?
jeg ville sannsynligvis ikke.
Realistisk, jeg ønsker ikke å spinn hver dag., Og når jeg er ute å sykle, jeg er trygg på at jeg kan få en bedre treningsøkt i et studio, enten det er på Peloton, SoulCycle, Svinghjul, Blender, Cyc, Sveiv, Monster, Ryde, eller en av de andre sykling studios tilgjengelig for meg i New York.
For meg, kostnadene er vanskelig å rettferdiggjøre.
Men hvis du elsker spinn klasser og ikke bor i nærheten av et studio, ønsker ikke å forlate huset, eller hater å jobbe ut i offentligheten, så du kan finne Peloton verdt det.